Mola vermenin fiziksel, zihinsel, duygusal, sosyal ve profesyonel etkileri

Mola vermek = Kendine iyi bakmak.

Bu, bu kadar net!

Hepimiz için yapılacak çok iş, okunacak çok şey, çalışılacak bir sürü ödev, gidilecek çok yer, yetiştirmemiz gereken pek çok konu var, öyle değil mi?

Peki, tüm bu koşturmacanın arasında mola vermeye ne kadar dikkat ediyorsun?

 Kaliteli bir hayat tarzının en önemli oyuncularından biri de molalar. Verimli bir iş hayatının da olmazsa olmazı aslında bu mola olayı… Aramızda kalsın, hem Türkiye’de hem de yurt dışında verdiğim kurumsal eğitimlerin en popülerlerinden birinin adı “Hızlanmak için Yavaşla” (Slow down to speed up)

Evle uğraşırken, çocuklarla ilgilenirken, iş hayatında ya da özel hayatında, ikili ilişkilerde, dinlenmeye vakit ayırmak öyle kıymetli ki… 
Her anı koştura koştura geçirdikten sonra, durup bir nefes alman, günün belirli anlarında küçük bile olsa molalara öncelik vermen gerektiğini bu yazıda hatırlatmak istedim. Yok, yanlış oldu. Mola vermen gerekmiyor. Sen mola vermeyi hak ediyorsun!
Çünkü inan, etkisi çok büyük.

Neler mi bunlar? İşte birkaçı…

Fiziksel etki

• Verimliliğini yenilemeye ve enerjini yükseltmeye yardımcı olur.
• Vücudunun ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi sağlayarak sağlığını güçlendirmeye yardımcı olur.

Zihinsel etki

• Hafızanı güçlendirmeye ve konsantrasyon seviyeni artırmaya yardımcı olur.
• Daha net ve farkında olabilmek için beynini yeniden başlatmana yardımcı olur.
• Karar yorgunluğuyla başa çıkmana ve düşüncelerini netleştirmene yardımcı olur.

Duygusal etki

• Duygularını tanımaya ve üzerine düşünmeni sağlamaya yardımcı olur.
• Stresini yönetmeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

Sosyal etki

• Sosyal ilişkiler için enerjini geri kazanmana yardımcı olur.
• Olumlu bir davranış içerisinde olmana ve iletişimini geliştirmene yardımcı olur.

Profesyonel etki

• Odağını yeniden düzenlemene ve düşüncelerini bir filtreden geçirmene yardımcı olur.
• İş verimliliğini ve performansını artırmana yardımcı olur.

Bir sonraki yazıda buluşana kadar Instagram hesabımdan daha fazla bilgiye ulaşabilir, DM üzerinden benimle iletişime geçebilirsin…

İlginizi çekebilir: Dinlenmek için zaman ayırıyor musun: Kendini de şarj etmen gerek