X

Hayatı kabusa çeviren migrenle beraber görülen ve migrenin şiddetini artıran 10 hastalık

Şiddetli, güçlü, tahammül edilmesi zorlu ve sıradan baş ağrılarına benzemeyen nörolojik bir rahatsızlık o: Migren! Özellikle hormonların aktif olarak çalıştığı genç yaşlardaki kadınlarda, erkeklere kıyasla üç kat daha fazla görülen migren, ataklar halinde ortaya çıkar ve yaşamı kabusa çevirecek özelliktedir. Ağrıyla birlikte bulantı, ses ve ışığa karşı hassasiyet de ortaya çıkar ve günlük işlerin işleyişi dahi etkilenir. Migren beraberinde yalnızca bulantı ve ışığa hassasiyet gibi yan etkiler getirmekle kalmaz, 10 farklı hastalığı da tetikleyebilir veya bu rahatsızlıklar migrenin görülme sıklığını artırabilir ve kötüleşmesine neden olabilir. İşte migrenle beraber görülen ve migrenin şiddetini artıran 10 hastalık…

Şiddetli ağrılarla ortaya çıkan migren, hayatı kabusa çevirecek güçtedir.

1. Depresyon

Hem depresif hem de migrenli hastaların serotonin metabolizmaları bozuktur. Depresif hastaların daha çok ve daha sık başı ağrıyor, migrenli hastalarda ağrı yaşam kalitesini de olumsuz etkilediği için daha yüksek oranda depresyon görülüyor.

2. Metabolik sendrom

İnsülin direnci, kan şekeri yüksekliği, yüksek tansiyon, karın çevresinde yağlanma ve trigliserid/kötü kolesterol yüksekliğiyle giden bu hastalıkta migren atakları daha sık görülüyor.

3. Fibromiyalji

Üç aydan uzun süren yaygın kas ağrısı, uyku problemleri ve beyin sisi (kafa karışıklığı ve konsantrasyon problemleri) belirtileriyle giden bu hastalık, hem migren ağrılarını artırır, hem de migren hastalarında daha sık rastlanır.

4. Kronik yorgunluk sendromu

Altı aydan uzun süren, geçmeyen yorgunluk, kolay yorulma, dinlenememe ve gece terlemesiyle seyreden bir hastalık olan Kronik yorgunluk sendromu, sıklıkla migren ve fibromiyalji ile birlikte görülür.

5. İrritabl bağırsak sendromu (Spastik kolit)

Karın ağrısı, şişkinlik, gaz, ishal ve kabızlık belirtileriyle giden İrritabl bağırsak sendromu, kronik sindirim sistemi hastalığıdır. Migrenli hastalarda sık görülür çünkü stres hem migreni, hem de irritabl bağırsak sendromunu kötüleştirir.

Dr. Banu Taşçı Fresko’nun Beynini Doğru Besle isimli kitabında oldukça ilginç ve faydalı bilgiler bulabilirsiniz.

6. Alerji

Histamin salgısı alerjiye neden olurken, migren ağrılarını da tetikler. Bu nedenle alerji arttıran her türlü dış etken ve besin migreni de olumsuz etkiler. 

7. Uyku apne sendromu

Geceleri uykuda horlama ve nefes durmaları durmaları belirtileriyle giden bu hastalıkta, beyin gece boyunca oksijensiz kalır. Uykusuzluk hem tek başına, hem de tansiyon yüksekliği ve metabolik sendromu kötüleştirerek migren ataklarının artmasına neden olur. 

8. Tiroid bezi hastalıkları

Tiroit bezinin fazla çalışması (hipertiroidi) veya az çalışması (hipotiroidi) migren ağrılarını arttırır. 

9. Huzursuz bacaklar sendromu

Gece yatağa girmekle başlayan ve bacakları hareket ettirmekle geçen rahatsız edici his ve sızılara neden olan bu hastalıkta, ilerleyen durumlarda hasta ancak yataktan kalkıp yürüdüğü zaman rahat eder. Huzursuz bacaklar sendromu uykuyu bölerek migren ağrılarını artırır.

10. Non Çölyak gluten hassasiyeti

Non Çölyak gluten hassasiyeti, çölyak hastası ve buğday alerjisi olmayan hastalarda, glutenli besin tüketildiğinde hastalık bulgularının ortaya çıkmasıdır. Gluten dışında diğer tahıl proteinlerine karşı bir hassasiyet de söz konusudur. En sık görülen yakınmalar; migren, baş ağrısı, fibromiyalji, irritabl bağırsak sendromu, depresyon/anksiyete, kas-tendon bulguları, alerji ve kafa karışıklığıdır (beyin sisi).

Sinir sistemini güçlendirici öneriler, ağrısız bir yaşam ve migrenle mücadele için Beynini Doğru Besle kitabıma bakabilir, bana www.banutascifresko.com üzerinden ulaşabilirsiniz. 

 

İlginizi çekebilir: Beyin sağlığımız için nasıl beslenmeliyiz?

Dr. Banu Taşçı Fresko: Dr. Banu Taşcı Fresko, 1969 senesinde İstanbul’da doğmuştur. İstanbul Tıp Fakültesi’ni 1992 senesinde bitirmiş, ihtisasını İstanbul Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı’nda 1997 senesinde tamamlayıp Nöroloji Uzmanı olmuştur. Birçok özel hastanede çalıştıktan sonra şimdi çalışmalarını muayenehanesinde sürdürmektedir. Uzun yıllar kronik ağrılardan mustarip olduğu için, hastalara yol gösterecek, hayatlarını kolaylaştıracak bir kılavuz yazmak istemiştir. Ekim 2017de ‘Beynini Doğru Besle’ isimli kitabı çıkmış, kitapta migren ve fibromiyalji ağrılarıyla nasıl başa çıkılacağını, beslenmenin önemini ve tüm kronik hastalıklarda yoganın iyileştirici etkisinden bahsetmiştir. 2017 senesinde Arzu Rezzan Sunam ve Yelina Tayfur’dan Temel Yoga Hocalık Eğitimi ve Banu Çadırcı’dan 100 saat yoga terapi ve yoga anatomi eğitimi almıştır. Aynı zamanda Ahmet Güllü ve Vedat Örs atölyelerinde eğitim almış, profesyonel bir ressamdır, bu güne kadar 7 kişisel sergi açmıştır. Bugünlerde bir yandan Mayıs 2018’deki sergisine hazırlanmaktadır.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale