X

Mide bulantısına ne iyi gelir, mide bulantısı nasıl geçer?

7’den 70’e her yaş grubunda sıklıkla görülen rahatsızlıklardan biri olan mide bulantısı en çok rastlanan sıkıntılardan biri olsa da bazı durumlarda daha da belirgin olabiliyor. Mide bulantısı her yaş grubunda sıklıkla görülebilse de sindirim sistemi problemleri, yüksek tansiyon ve iç kulak rahatsızlıkları yaşayan kişilerde daha sık görülür. Bu hastalıkların yanı sıra kokular ve görüntülere karşı son derece hassas olan kişiler de sıklıkla mide bulantısı şikayetiyle karşı karşıya kalırlar.

Hamilelik, besin zehirlenmesi, araç tutması, ishal, migren ve kemoterapi uygulamaları durumu mide bulantılarını çok daha hızlı bir şekilde artırıyor. Durum böyle olunca mide bulantısını kusma takip ediyor. Ancak mide bulantısı için mide hastalığı demek doğru değildir. Kusma, beynin duygusal, görsel ve işitsel bölgelerinden; bunun yanında iç kulak ve sindirim sistemlerinden gelen uyarıları alan beynin “medulla oblongata” bölümünün arka kısmında bulunan “kusma merkezi” tarafından düzenlenir.

Mide bulantısı neden oluşur?

  • Gıda zehirlenmeleri
  • Hamilelik
  • Mide ve bağırsak enfeksiyonları
  • Beyin tümörü
  • Gastrit, reflü, ülser
  • Mide hastalıkları
  • Araç tutmaları
  • Çölyak hastalığı
  • İlaç kullanımı
  • Kemoterapi
  • Stres ve anksiyete
  • Migren
  • Vertigo
  • Tansiyon düşüklüğü
  • Şeker düşüklüğü
  • Alkol kullanımı
  • Laktoz intoleransı
  • Menenjit
Mide bulantısına ne iyi gelir?

Sıklıkla görülen rahatsızlıklardan biri olan mide bulantısı alacağınız küçük önlemler ile engellenebilir. Ancak uzun süredir devam eden ve aldığınız birçok önleme rağmen geçmeyen bir mide bulantısıyla baş ediyorsanız muhakkak doktorunuza başvurmanız gerekiyor. Çünkü kendi alacağınız önlemler size iyi gelmeyeceği gibi kendinize zarar veriyor da olabilirsiniz. Ancak büyük bir rahatsızlık seviyesinde olmayan mide bulantılarına kendi dokunuşlarınızla müdahale edebilirsiniz.

  • Mide bulantısı yaşamaya başladığınızda yapacağınız ilk hamle açık havada temiz hava almak olabilir. Yapacağınız kısa bir yürüyüş hem dikkatinizin dağılmasına sebep olacaktır hem de temiz hava içinizi rahatlatacaktır.
  • Özellikle nane ve limonla hazırlayacağınız pratik bir bitki çayı midenizi rahatlatarak bulantıyı önleyecektir.
  • Bazı mide bulantıları beraberinde baş dönmelerini de getirir. Böyle durumlarda ilk yapacağınız şey bir şey tüketmek ya da yürümek değil, aksine bir süre uzanmak olmalı. Kısa bir uyku bulantıdan daha hızlı kurtulmanızı sağlayacaktır. Ancak henüz yemek yediyseniz yatmak ilk tercihiniz olmamalı.
  • Mide bulantısının en başlıca sebepleri kokulardır. Eğer ortamda kötü bir koku varsa oradan uzaklaşabilirsiniz. Bazıları için kolonya gibi ferah kokuların bulantıyı azaltıcı etkisi vardır. Ama kokulara karşı çok duyarlıysanız kolonya kokusu dahi midenizi bulandırabilir.
  • Her hastalıkta olduğu gibi mide bulantısında da su en büyük yardımcınızdır. Midenize bakmadan yavaşça su içerek midenizi rahatlatabilirsiniz.
  • Bu esnada yağlı, baharatlı ve ağır yiyeceklerden uzak durmanız gerekir. Bu tarz yiyecekler bulantınızı daha da artıracaktır.
  • Zencefili koklamak ya da çayını demlemek mide bulantınızı hafifletecektir. Zencefil çayını içmeden önce 5 dakika demleyin ve ılık bir şekilde tüketin. İçerisine limon eklemek de fazladan katkı sağlayacaktır.
  • Elmanın mide bulantısına iyi geldiği gerçeğini göz önünde bulundurarak kendinize birkaç dilim elma kesebilirsiniz.
  • Potasyum kaynağı olması sayesinde mideyi rahatlatma özelliğine sahip olan muz, mide bulantısına da iyi gelir.
  • Eğer kemoterapiye bağlı bir mide bulantısı sorunu yaşıyorsanız yoğurt bulantınızı hafifletmekle kalmayıp aynı zamanda yararlı bakterileri de geri kazanmaya yardımcı olacaktır.
  • Tuzla ilgili herhangi bir sorun yaşamıyorsanız tuzlu kraker ve bisküviler midenizi son derece rahatlatacaktır. Yiyeceğiniz birkaç kraker ya da galeta mide bulantınızı hafifletecektir. Bunun yanında beyaz leblebi de midenizi rahatlatan bir başka besindir.
  • Her ne kadar çok bilinmese de karpuz da mide için son derece rahatlatıcı bir yiyecektir. Mide bulantısını azaltan karpuz, kaybettiğiniz suyu geri almanıza da yardımcı olur.
  • Son 12 saatte ne yediğinizi düşünüp gıda alerjisi ya da zehirlenme gibi bir durum yaşayıp yaşamadığınızı düşünün. Eğer gün içerisinde tükettiğiniz bir yiyecekten şüphelendiyseniz derhal bir doktora başvurun.
Mide bulantısına hangi bitkiler iyi gelir?

  • Lavanta, nane, limon ve zencefil sadece kokularıyla dahi mide bulantınızı azaltır.
  • Nane yağının dumanını içinize çekmek midenizi rahatlatır.
  • Lavanta yağı koklanabildiği gibi aynı zamanda kesme şekerin üzerine birkaç damla damlatılarak da tüketilebilir.
  • Her ne kadar grip gibi rahatsızlıklara başvurulsa da ıhlamur çayı mideye de son derece iyi gelir.
  • Kaynar suya anason tohumu atıp bir süre beklettikten sonra suyunu içebilirsiniz.
  • Kekik suyu hazırlayıp içerisine bir miktar limon da damlatıp içebilirsiniz.
  • Kaynar suya adaçayı koyup bir süre beklettikten sonra içebilirsiniz.
  • Papatyaları suda kaynattıktan sonra havluyla karnınıza yapacağınız kompres bulantınızı azaltacaktır.
Sabahları yaşanan mide bulantısının sebepleri

Bazı kişiler sabah uyandığında daha yoğun bir şekilde mide bulantısıyla karşı karşıya kalır. Bunun sebeplerinden biri uyku sebebiyle yaşanan mide bulantısı olabilir. Eğer kahvaltınızı ettikten sonra bu sorun ortadan kalkıyorsa şüphelenmeniz için herhangi bir durum yoktur. Ancak mide bulantısı yanında sabahları halsizlik, terleme ve çarpıntı gibi sorunlar da yaşıyorsanız bunun sebebi kan şekerinizin düşük olması olabilir. Mide bulantısının yanında halsizlik ve isteksizlik gibi bir durum varsa, depresyondan şüphelenebilirsiniz. Uyurken yaşadığınız geniz akıntıları da sabahları mide bulantısı yaşamanıza sebep olur. Eğer bu durumlar süreklilik gösteriyorsa doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.

 

İlginizi çekebilir: Karın ve mide ağrıları için evde uygulayabileceğiniz doğal tedavi yöntemleri

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale