X

Mevsim geçişlerinde kişisel bakımınızla ilgili dikkat etmeniz gereken 6 kural

Daha dün yeni yılı kutlama telaşındayken bugün kış mevsimine veda etmeye hazırlanıyoruz. Havalar bırakın baharı, yazdan kalma günler yaşatıyor hepimize. İlkbaharın gelişi kendini iyiden iyiye hissettirmeye başladı. Kalın montların, ağır botların rafa kaldırılma zamanı yavaş yavaş geliyor.

Yeni mevsimin ne getireceği bilinmez ama, üzerimizden ağır bir yük götüreceği açık. Bedenimizin tekrar nefes alacağı, özgürce doğayla bütünleşeceği bahar mevsimi yaklaşırken, dış koşulların değişmesiyle birlikte cildimizde ve bedenimizde de bazı değişikliklerin olabileceğinin farkında olmak gerekiyor. Bahar alerjileri, kızarıklıklar, cildin yağ dengesinde değişimler, saç dökülmesi, elektriklenme, cilt kuruması gibi bir çok problem, en sık mevsim geçişlerinde görülüyor. Değişen mevsime uyum sağlamaya çalışırken, bedenimizin ekstra bakıma ve ilgiye ihtiyacı olabiliyor.

Güneş koruması içeren ürünler kullanmadan dışarı çıkmayın

Güneş koruyuculu kişisel bakım ürünleri genelde yaz mevsiminde raflardaki yerini alsa da, aslında her mevsimde güneş koruyucusu içerek bakım ürünleri kullanmak gerekiyor. Cildimize olan etkileri yaz mevsimindeki gibi belirgin olmasa da, güneşsiz günlerde de güneş zararlı ışınlar yaymaya devam ediyor.  Güneş ışığına aşırı derecede maruz kalmak, cilt, göz ve bağışıklık sistemi rahatsızlıklarının bir numaralı sebeplerinden. İlkbaharda etkisi daha da fazla hissedilecek olan güneşten korunmak için en az SPF 15+ olan bir güneş kremi kullanın ve kreminizi iki saatte bir yenileyin.

Saçlarınızı güçlendirin

Kış aylarında toplamak zorunda kaldığınız ya da şapkanızın içine hapsettiğiniz saçlarınız yeterince yıprandı. Yeni bir döneme başlamadan önce ilk işiniz, saçlarınızın kırılan kısımlarını kestirmek ve yıpranan kısımlarını onarmak olmalı. Yıpranmış saçlar için özel üretilen bakım ürünlerinin yanı sıra badem yağı, argan yağı gibi saç uçlarınızı ve köklerinizi güçlendirecek doğal yağlar kullanabilirsiniz. Yine özellikle mevsim geçişlerinde daha sık görülen elektriklenme problemiyle baş etmek için de banyo sonrasında saçlarınıza saç bakım yağları uygulayabilir, matlaşan saçlarınızı daha parlak hale getirebilirsiniz. Saç dökülmesi de mevsim geçişlerinde en sık karşılaşılan problemlerden biri. Saçlarınızın günde yüz tele kadar dökülmesi normal. Ancak saçlarınız dönemsel olarak değil sürekli dökülme halindeyse ve dökülen saç miktarı normalin üstündeyse, zaman kaybetmeden bir dermatoloğa başvurmanızı öneriyoruz.

Bol vitamin alın

Özellikle mevsim geçişlerinde vücut değişen ortam koşullarına uyum sağlamaya çalışırken ciltte kızarıklıklar, kurumalar, renk değişimleri, saç dökülmeleri gözlemlenebiliyor. Cildinizdeki bu olumsuz değişimlerin en önemli sebebi ise bağışıklık sisteminin zayıflaması. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en doğal ve kolay yollarından biri ise bol bol vitamin almak. İlkbahar mevsiminin gelişiyle birlikte artan taze meyve ve sebze çeşitliliği vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri almanızı kolaylaştıracaktır. Hem cilt güzelliğinizi koruyabilmek hem de tüm vücudunuzun sağlıklı işleyebilmesi için günlük vitamin ihtiyacınızı karşıladığınızdan emin olun.

Daha fazla hareket edin

Kış aylarında havaların soğuk olması, günlerin kısa olması gibi sebeplerden dolayı açık havada spor yapmak biraz daha güç. Özellikle kapalı ortamlarda spor yapmayı sevmiyorsanız, bedeniniz kış boyunca hareketsiz kalmış olabilir. Havaların daha güzel olduğu ve günlerin uzamaya başladığı bahar aylarında cildinize ve bedeninize yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri onu harekete geçirmek. Hareket ederek kış boyunca bedeninizde birikmiş olan toksinlerden kurtulmanız ve açık havada daha fazla oksijen alarak spor yapmanız cildinizde kısa sürede gözle görülür bir değişim yaratacaktır.

Uyku düzeninizi gözden geçirin

Uyku, organların ve dokuların yenilendiği ve hormonların üretildiği zaman dilimidir. Bu nedenle yeni hücrelerin üretilmesi ve cildinizin daha sağlıklı bir görünüme kavuşması için en az yedikleriniz kadar uyku düzeninize de dikkat etmelisiniz. Özellikle hava değişimlerinin yaşandığı şu günlerde gün içinde uykunuzun gelmesi, sabah kalkmak istememeniz ya da gece uyuyamıyor olmanız normal. Kendi beden ve ruh sağlığınız için bu düzensizliklerin farkında olarak uyku düzeninize daha fazla özen göstermeniz gerekiyor.

Ağız ve diş sağlığınıza gereken önemi gösterin

Gülümsemek, kişinin kendisine olan özgüveninin yükselmesinde ve mutlu hissetmesinde oldukça önemli bir rol oynuyor. Özellikle mod değişiminin sık yaşandığı ve kişinin kendisini yorgun hissettiği mevsim geçişlerinde dış görünümün iyi olması, karşısındaki kişiyle özgüveni yüksek şekilde konuşabilmesi, gülümseyebilmesi ve kendi bedeninden tatmin olması kendisini daha pozitif hissetmesine yardımcı olacaktır. Hem daha sağlıklı ağız ve dişler, hem de sağlıklı gülüşünüzle daha pozitif hissetmek için ağız ve diş bakımınıza daha fazla özen gösterebilir, kendinizi daha dinamik ve canlı hissedebilirsiniz.

Mevsim geçişlerinde dikkat edilmesi gereken kişisel bakım uygulamalarından bahsettiğimiz bu yazı Oral-B‘nin katkılarıyla hazırlanmıştır. 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale