Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, Uplifers okuyucuları için 2 haftalık özel “2. Şans” egzersiz programının 3. gününde kalçalara yönelik egzersiz serisi ile karşınızda.
Evde, ofiste veya dışarıda kolayca yapılabileceğiniz program şöyle:
20 x Kick Back
20 x Leg Circle + 20 x Leg Circle ters yöne
20 x Pase
Tüm hareketler tek seferde önce sağ bacakla yapılacak, hepsi bittikten sonra baştan sol bacağa geçilecek.
Toplam 6 videoluk bu programın devamı Pazartesi günü! Videoları izleyebilmek için Uplifers’ın Youtube kanalını (http://bit.ly/1TluRUO) takip edin.
Ayrıca Melis Yengil’i sosyal medyada Facebook, Instagram ve YouTube’dan takip edebilirsiniz. Egzersizleri kendiniz uygulayıp, videonuzu #2şans🍀 hashtag’i ile paylaşmayı unutmayın!