Melis Yengil “2. Şans” Uplifers Özel Egzersiz Programı 1. Gün

Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, Uplifers okuyucuları için 2 haftalık özel “2. Şans” egzersiz programının 1. gününde önce sağ, sonra sol bacak ile yapılacak 3 farklı hareketle karşınızda.

Evde, ofiste veya dışarıda kolayca yapabileceğiniz program şöyle:

15 x Hydrant

15 x Hydrant Side Kick

15 x Rainbow

Tüm hareketler tek seferde önce sağ bacakla yapılacak, hepsi bittikten sonra baştan sol bacağa geçilecek.

Toplam 6 videoluk bu programın devamı Çarşamba günü! Videoları izleyebilmek için Uplifers’ın Youtube kanalını (http://bit.ly/1TluRUO) takip edin.

Ayrıca Melis Yengil’i sosyal medyada Facebook, Instagram ve YouTube’dan takip edebilirsiniz. Egzersizleri kendiniz uygulayıp, videonuzu #2şans🍀 hashtag’i ile paylaşmayı unutmayın!