![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="433px" width="670px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="407px" width="630px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Meditasyon özellikle kalabalık şehirlerde, kaotik bir yaşamın ortasında sıkışmış kalmış olan insanların biraz nefes almak ve kendilerini dinlemek için tercih ettikleri bir yöntem.
Çevrelerinde olup biten hiçbir şeyi kontrol edemeyen insanların zihinlerini kontrol etmek ve içlerinde yaşadıkları bedenleri keşfetmek için başvurdukları meditasyonun mutluluk, rahatlama, ruh ve beden sağlığını destekleme gibi bir çok faydasının olduğu bilimsel olarak da kanıtlanmış.
Doktora araştırmasını meditasyonun insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri üzerine yapan Dr. Emma M. Seppala’nın araştırmasından, meditasyonun bilimsel olarak kanıtlanmış 20 olumlu etkisini sizler için derledik.
Beden sağlığınızı destekler
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="286px" width="630px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
1. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
2. Acıyı azaltır.
3. Hücresel yanmaları engeller
