Meditasyona bilimsel bakış: Meditasyon yapmaya başlamanız için geçerli 20 bilimsel sebep

FEEL UP Meditasyon Uplifers Meditasyon
Meditasyon ve bilim
Meditasyon Nedir? Faydaları Nelerdir?

Meditasyon özellikle kalabalık şehirlerde, kaotik bir yaşamın ortasında sıkışmış kalmış olan insanların biraz nefes almak ve kendilerini dinlemek için tercih ettikleri bir yöntem.

Çevrelerinde olup biten hiçbir şeyi kontrol edemeyen insanların zihinlerini kontrol etmek ve içlerinde yaşadıkları bedenleri keşfetmek için başvurdukları meditasyonun mutluluk, rahatlama, ruh ve beden sağlığını destekleme gibi bir çok faydasının olduğu bilimsel olarak da kanıtlanmış.

Doktora araştırmasını meditasyonun insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri üzerine yapan  Dr. Emma M. Seppala’nın araştırmasından, meditasyonun bilimsel olarak kanıtlanmış 20 olumlu etkisini sizler için derledik.

Beden sağlığınızı destekler

Fiziksel sağlık

1. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

2. Acıyı azaltır.

3. Hücresel yanmaları engeller

Mutluluğunuzu arttırır

mutluluk
Meditasyon Nedir? Faydaları Nelerdir?

4.  Pozitif duygularınızı ortaya çıkarır.

5.  Depresyonun nedenlerini ortadan kaldırır.

6.  Gerginliği azaltır.

7.  Stres seviyesini düşürür.

Sosyal hayatınızı destekler

Sosyal yaşam

8.  Sosyal iletişiminizi ve duygusal zeka olarak adlandırılan EQ düzeyinizi arttırır.

9. Sizi çevrenizdeki insanlara karşı daha duyarlı hale getirir.

10. Kendinizi daha az yalnız hissetmenizi sağlar.

Kendinizi kontrol etmenize yardımcı olur

kontrol

11. Duygularınızı düzenlemenize yardım eder.

12. Kendinizi gözlemleyebilmenize olanak verir.

Beyin gelişiminizi olumlu etkiler

beyin

13. Beyinde gri madde olarak adlandırılan ve tüm sinir sistemi aktivitelerinizi kontrol eden sıvıyı arttırır.

14. Duygusal tepkilerin, pozitif duyguların ve kontrol becerilerinin kontrol edildiği bölgelerin hacmini arttırır.

15. Odaklanma ve dikkat gerektiren davranışları kontrol eden bölgeyi destekler.

Üretkenliğinizi arttırır

üretkenlik

16. Odaklanma ve dikkat konularında size yardımcı olur.

17. Bir çok işi aynı anda yapabilme becerisi kazandırır.

18. Hafızanızı kuvvetlendirir.

19. Yaratıcılığınızı ve hayal gücünüzü destekler.

20. Size bilgelik kazandırır.

Görüldüğü gibi meditasyon bir çeşit zihin temizliğidir. Beden sağlığınız için yaptığınız duş, diş fırçalama, temiz giyinme gibi aktivitelerin zihniniz için geçerli olanı meditasyondur. Daha temiz ve düzenli bir zihin, size kaliteli bir yaşamın anahtarını sunar.

Uplifers
Uplifers
Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

İlginizi Çekebilir