Dönüşüm için ilk adımı atın: Düzenli nefes ve meditasyon çalışması Geçen haftaki yazımda dönüşüm dönemlerinin bizim için zorlayıcı görünen ama bizi güçlendiren, farkındalığımızı artıran zamanlar … FEEL UP Sibel Okan - moment by Sibel 6 Kasım 2020 Meditasyon
Üretken ve keyifli bir hayat için: Hızlı ve farkında zihin Problemleri ışık hızında çözmek, saniyeler içinde sıra dışı düşünceler üretmek, bir ayda onlarca kitap okumak… … FEEL UP Diğdem Girici 30 Ekim 2020 Meditasyon
Hayat üzerine düşünme pratiği: Doğru sorularla düşünebilmek Bu yazımda, sizi biraz düşünmeye davet ediyorum. Hayatla uğraşmaya çalışırken çoğu zaman kendimiz ya da … FEEL UP Aslı Songün 20 Ekim 2020 Meditasyon
Beden tarama meditasyonu ile farkındalığın 6 adımı Beden taraması beden farkındalığını geliştirmek, bedensel duyumlarımızı yargısız, anlayışla, açıklıkla algılayabilmek için dikkati belli bir … FEEL UP Meltem Fakabasmaz 25 Eylül 2020 Meditasyon
Kendinde ustalaşmaya doğru: Zen meditasyonu yaparken nelere dikkat etmelisiniz? “Kendini sev ve uyan… Bugün, yarın, her zaman, Önce kendi yolunu oluştur, sonra diğerlerine öğret, … FEEL UP Meltem Fakabasmaz 18 Eylül 2020 Meditasyon
Kendinizle buluşmanız var, gecikmeyin: Zen meditasyonu nedir? Her şey sessizleşmeye başlıyor. Şehrin gürültüsü, sokaktaki otomobilin kornası, üst kattaki komşunun bağırarak konuşmaları, yan … FEEL UP Meltem Fakabasmaz 11 Eylül 2020 Meditasyon
Meditasyona neden ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? “Meditasyona neden ihtiyacım olsun ki? Kitap okurken, müzik dinlerken, sahilde bir yürüyüşte, hobilerime zaman ayırdığımda, … FEEL UP Birce Sinem Tezer 10 Eylül 2020 Meditasyon
Harekete geçebilmek için kendinize hatırlatın: “Bilmiyorum ama Yaparım!” Instagram’da dönen küçük bir kız videosuna denk geldim 4-5 yaşlarında vardı, annesi “hadi tırnaklarımı törpüle” … FEEL UP Beyza Turan 12 Ağustos 2020 Meditasyon
Spiritüel Zen ezgilerine beatbox dokunuşu: Beatbox yapan Budist rahip spiritüel müzik anlayışınızı değiştirecek Yogetsu Akasaka, meditatif spiritüel müzikler üreten, Japonya kökenli bir Budist rahip. Ancak Akasaka’nın spiritüel müziğe … FEEL UP Uplifers 24 Temmuz 2020 Meditasyon