Bedeninizi ödüllendirin 5: Ujjayi nefes tekniği uygulama rehberi Şehre dönüşle birlikte bir tempo aldı başını gidiyor. Kimimizin iş yoğunluğu, kimimizin okul telaşı, ev … FEEL UP Sibel Okan - moment by Sibel 24 Eylül 2021 Meditasyon
Bedeninizi ödüllendirin 4: Kapalabhati nefes tekniği uygulama rehberi Sonbaharın gelişiyle birlikte günler kısalmaya başladı. Sabah erken uyandığımızda, artık daha karanlık ve daha serin … FEEL UP Sibel Okan - moment by Sibel 17 Eylül 2021 Meditasyon
Bedeninizi ödüllendirin 3: Nadi Shodhana nefes tekniği uygulama rehberi Nadi Shodhana Nefes Tekniği, Kanal Temizleme Nefesi olarak da bilinir ve ismini Sanskritçede kanal anlamına … FEEL UP Sibel Okan - moment by Sibel 10 Eylül 2021 Meditasyon
Bedeninizi ödüllendirin 2: Kare nefes tekniği uygulama rehberi Nefesimiz, otonom sinir sistemimize dahil olan ama kasıtlı olarak etkileyebildiğimiz yegane alan. Nefesimizi düzenleyerek sinir … FEEL UP Sibel Okan - moment by Sibel 3 Eylül 2021 Meditasyon
Bedeninizi ödüllendirin 1: Mindfulness temelli nefes çalışmaları, yoga hareketleri ve meditasyonun bedenimize faydaları Nefes almak bu dünyaya geldiğimizde gerçekleştirdiğimiz ilk aktiviteydi. Geçmişte her ne yaptıysak, şu anda her … FEEL UP Sibel Okan - moment by Sibel 27 Ağustos 2021 Meditasyon
Hangi meditasyon türü sana göre: 7 meditasyon stili Meditasyon, duyularımızın sık sık köreldiği stresli bir dünyada rahatlama ve yüksek farkındalık için bize zaman … FEEL UP Ayşe Kaya 5 Ağustos 2021 Meditasyon
Mindfulness’ı hayatınıza nasıl dahil edebilirsiniz? Bana sıkça gelen sorulardan biri şu: “En iyi mindfulness pratiğini nasıl yaparım?” Cevabım genellikle aynı … FEEL UP Dr Eda Uslu 6 Temmuz 2021 Meditasyon
Nefes alarak rahatla: Nefes meditasyonunun 7 faydası Dikkatli nefes alma meditasyonu, insan zihnini eğitmek için yüzyıllar boyunca kullanılan bir yöntem. Bu uygulama, … FEEL UP Deniz Alayat 20 Mayıs 2021 Meditasyon
Dünyayı iyileştirmek, kendini iyileştirmektir: Nereden başlamalı? Enerji bedenimizi birçok şey etkiliyor. Kendi duygu durumumuz, bedenimizde olanlar bir yana, fanus içinde yaşamadığımız … FEEL UP Sibel Okan - moment by Sibel 26 Mart 2021 Meditasyon