Kahkaha meditasyonu nedir, nasıl yapılır?
Huzur, sakinlik, sükûnet, odaklanma, zihni susturma, içe dönüş… Meditasyon denildiğinde akla ilk gelen kelimeler genelde …
Meditasyon, stres seviyesini nasıl azaltır?
Meditasyon, son yıllarda adından ve öneminden eskisinden daha fazla bahsettiriyor. İlk kez yapanların “Ben yapamıyorum”, …
Lotus çiçeği anlamı ve özellikleri
Lotus çiçeği anlamı sebebiyle yoğun ilgi gören çiçekler arasında yer alır. Bu çiçekler genelde saflık, …
Ses banyosu nedir: Ses banyosunun şifasını keşfedin
Buradaki ilk yazımı yaşam enerjimiz üzerine yazmıştım. Yazarlık serüvenime başlarken bu konu, bahsetmek istediğim ana …
Mindfulness ile zihnini dinginleştir: Ana odaklanmak için bir nefes egzersizi
Hiç yağmurlu, kapalı bir havada uçak yolculuğu yaptın mı? Uçak havalanırken koyu gri bulutların arasından …
Zen meditasyonu nedir, nasıl yapılır: Zen meditasyonu (Zazen) ile zihninizi özgürleştirin
Haftanın başı, Pazartesi… Büyük bir kısmımız için haftanın en ‘stresli’ günü olan, ‘sendromlu pazartesi’… Peki …
Bedeninizi ödüllendirin 5: Ujjayi nefes tekniği uygulama rehberi
Şehre dönüşle birlikte bir tempo aldı başını gidiyor. Kimimizin iş yoğunluğu, kimimizin okul telaşı, ev …
Bedeninizi ödüllendirin 4: Kapalabhati nefes tekniği uygulama rehberi
Sonbaharın gelişiyle birlikte günler kısalmaya başladı. Sabah erken uyandığımızda, artık daha karanlık ve daha serin …
