Meditasyon alanı yaratmak neden önemlidir, nelere dikkat edilmesi gerekir?
Meditasyonun sürekliliğini sağlamak için faydalanabileceğimiz en önemli şeylerden bir tanesi, meditasyonu yaptığımız alanlardır. Bu alanları …
Meditasyon yolculuğundaki ilk 3 durak
Meditasyon, bir şeyleri “yapmaya” alıştığımız modern dünyada; “yapmayı” değil, “olmayı” öğreten bir uygulamadır. “Meditasyon yapmak” …
Meditasyon yaparken mantranın büyülü etkisi
Meditasyon ile ilk tanıştığım zamanları hatırlıyorum. Oturmak, hareketsiz kalmak benim için çok zor şeylerdi. Zihnim …
Meditasyon pratiğinde çapa kullanımı: Nedir, ne işe yarar?
Meditasyon, zihinsel ve duygusal huzuru artırmak, stresi azaltmak ve zihni sakinleştirmek için kullanılan bir uygulama …
İş yerinde mindfulness: Anda kalarak zihninizi odaklayın
Kendinizi hiç geçmişte yaşarken buldunuz mu? Belki de kafanızda bir konuşmayı yeniden canlandırmayı ve ne …
Huzurlu savaşçıya giden yol: Meditasyon
“Yumuşak ve esnek olan, hayatın bir öğrencisidir. Sert ve katı olan kırılır. Yumuşak ve esnek …
Dalai Lama’dan ilham alarak güne aydınlık bir zihinle başlayın
Birçok kişi sabahları defalarca çalan alarm sesiyle uyanıyor ve kendini yataktan kaldırabilmek için bir süre …
Herkes meditasyon yapabilir: Meditasyon yapmanızı kolaylaştıracak ipuçları
Meditasyon, kişinin sessizlik, sakinlik, iç huzur ve farkındalığa ulaşmasını sağlayan deneyimlerin bütünüdür. Hayatla kurulan bağları …
Bedensel ve zihinsel huzur için nefes alma teknikleri
Yaşamak, insanın en temel içgüdüsü. Hepimiz yaşamak için nefes alıp veriyoruz, bunu istemsizce yapıyoruz. Peki, …
