dummy

Meditasyon yapmak için başka bir sebep daha var: Orgazm

Meditasyon yapmak için başka bir sebep daha var Orgazm olmak manşetMeditasyon yapmak için başka bir sebep daha var Orgazm olmak manşet

Kadınların seks esnasında orgazm olup olmaması birçok sebebe bağlıdır. Partner ya da partnerleriyle olan iletişimi, kaygı ve stres seviyesi, uyarılma ve tahrik ile suçlu hissedip hissetmeme bunlardan bazılarıdır. Bunların dışında kadınların seks esnasında orgazm olmalarını etkileyen başka bir faktör daha bulunuyor. Sürekli okuyup, duyduğumuz ama seksle hiç ilişkilendirmediğimiz bir kavram: Mindfulness. Mindfulness genellikle meditasyon, yoga ve Doğu inanışlarıyla ilişkilendirilir. Ancak öyle görülüyor ki, mindful bir şekilde seks yapmak, seksten daha fazla tatmin olmayı sağlayabilir.

dummydummy
Meditasyon yapmak için başka bir sebep daha var: Orgazm Meditasyon yapmak için başka bir sebep daha var: Orgazm
Mindfulness ve cinsel mutluluk arasında bir ilişki olabilir

Liderlik eğitmeni ve meditasyon hocası olan Jon Kabat-Zinn mindfulness’ı şöyle tarif eder: “Mindfulness, belirli ve ön yargısız bir şekilde, bütün dikkati yaşadığımız ana vermektir.” En basit tarifiyle mindfulness, zihnin bütün dikkatini içinde bulunulan zamana yöneltmek ve farkında olarak anı yaşamak, bununla birlikte dalgın ya da dikkati dağılmış olmamaktır. Mindfulness birçok terapi yaklaşımında kullanılıyor. Özellikle Bilişsel Davranış Terapisi (Cognitive Behavioral Therapy) ve bununla birlikte stresi azaltmaya yönelik programlar, bağımlılara yardımcı olmaya çalışan programlar tarafından kullanılıyor.

Sürpriz olmamakla beraber, bazı araştırmacılar mindfulness’ın seksüel sağlık ve iyilikle bir ilişkisinin olup olmadığını araştırıyorlar. Seksüel fonksiyon bozuklukları, özellikle kadınlar arasında görece yaygın bulunuyor. Cinsel ilişkiye girememekten yeteri kadar tatmin olamamaya kadar bu bozuklukları sıralayabiliriz. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, cinsel mutluluk ve mindfulness üzerine bazı soruların sorulmasıyla bu ikisi arasındaki ilişkiyi ortaya çıkarmaya çalıştı.

Midfulness ile cinsel mutluluk arasında bir ilişki var mı?
Mindfulness, ana odaklanmaktır

İlk soru, mindfulness’ın kadınlarda seksüel fonksiyon bozukluklarını engelleyip engellemediği üzerineydi. İkinci soru mindful seksin kadınlarda orgazmı artırıp artırmadığına yönelikti. Bu iki sorunun cevabı kesin bir şekilde evetti: Kadınlar hem seksüel fonksiyon bozukluğu yaşamıyorlar hem de mindful seksle daha fazla orgazm olabiliyordu. Bir açıklamaya göre, seksüel fonksiyon bozukluğu ve orgazm olamamanın sebepleri; depresyon, kaygı, stres ve dikkat dağınıklığı olabilir. Mesela, partnerinizin tatmin olup olmadığını kafaya çok fazla taktığınız zaman, seksten tatmin olma ihtimaliniz azalıyor. Mindfulness ise, bu dikkat dağınıklıklarıyla mücadele etmenin bir yolu olabilir. Bunun sayesinde dikkatinizi toplayabilir, kendi seksüel deneyiminiz üzerine yoğunlaşabilirsiniz.

Mindfulness, iyi orgazm olmanın tek yöntemi midir? Açıkçası hayır. Seksin nasıl yaşandığına, tarafların seksten ne kadar tatmin olacağına etki eden birçok faktör bulunuyor. Ancak, farkındalık, ön yargısız davranışlar, ana odaklanmak gibi hareketler kadın ve erkeklerin fantastik bir seks yaşamak için deneyebilecekleri yollar olarak göze çarpıyor.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Zihnin ilacı: Bilinçli farkındalık (Mindfulness)

Bulaşıklarınızı bile mindfulness etkisi ile yıkayarak hayatınızdaki her şeyin farkında olun

Mindfulness çocukluk travmalarının tedavisinde etkili olabiliyor

Ryan Wise: New York Syracuse Üniversitesi’nde İnsan Gelişimi üzerine doktoramı tamamladıktan hemen sonra İstanbul Bilgi Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde öğretim görevlisi olarak çalışmaya başlamak üzere İstanbul’a taşındım. Boğaziçi Üniversitesi’nde ve Bilgi Üniversitesi’nde İnsan Cinselliği ve Çocuk Gelişimi alanlarında çeşitli dersler vermekle birlikte araştırma ve ilgi alanlarım kişilerin cinsel ilişki ve bekaret algısı üzerine. İki çocuk babasıyım ve boş zamanlarımı okuyarak, dövme yaptırarak ve sahilde yaptığım uzun yürüyüşlerle değerlendirmeyi seviyorum.

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp