X

Meditasyon yapmak için başka bir sebep daha var: Orgazm

Kadınların seks esnasında orgazm olup olmaması birçok sebebe bağlıdır. Partner ya da partnerleriyle olan iletişimi, kaygı ve stres seviyesi, uyarılma ve tahrik ile suçlu hissedip hissetmeme bunlardan bazılarıdır. Bunların dışında kadınların seks esnasında orgazm olmalarını etkileyen başka bir faktör daha bulunuyor. Sürekli okuyup, duyduğumuz ama seksle hiç ilişkilendirmediğimiz bir kavram: Mindfulness. Mindfulness genellikle meditasyon, yoga ve Doğu inanışlarıyla ilişkilendirilir. Ancak öyle görülüyor ki, mindful bir şekilde seks yapmak, seksten daha fazla tatmin olmayı sağlayabilir.

Mindfulness ve cinsel mutluluk arasında bir ilişki olabilir

Liderlik eğitmeni ve meditasyon hocası olan Jon Kabat-Zinn mindfulness’ı şöyle tarif eder: “Mindfulness, belirli ve ön yargısız bir şekilde, bütün dikkati yaşadığımız ana vermektir.” En basit tarifiyle mindfulness, zihnin bütün dikkatini içinde bulunulan zamana yöneltmek ve farkında olarak anı yaşamak, bununla birlikte dalgın ya da dikkati dağılmış olmamaktır. Mindfulness birçok terapi yaklaşımında kullanılıyor. Özellikle Bilişsel Davranış Terapisi (Cognitive Behavioral Therapy) ve bununla birlikte stresi azaltmaya yönelik programlar, bağımlılara yardımcı olmaya çalışan programlar tarafından kullanılıyor.

Sürpriz olmamakla beraber, bazı araştırmacılar mindfulness’ın seksüel sağlık ve iyilikle bir ilişkisinin olup olmadığını araştırıyorlar. Seksüel fonksiyon bozuklukları, özellikle kadınlar arasında görece yaygın bulunuyor. Cinsel ilişkiye girememekten yeteri kadar tatmin olamamaya kadar bu bozuklukları sıralayabiliriz. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, cinsel mutluluk ve mindfulness üzerine bazı soruların sorulmasıyla bu ikisi arasındaki ilişkiyi ortaya çıkarmaya çalıştı.

Midfulness ile cinsel mutluluk arasında bir ilişki var mı?
Mindfulness, ana odaklanmaktır

İlk soru, mindfulness’ın kadınlarda seksüel fonksiyon bozukluklarını engelleyip engellemediği üzerineydi. İkinci soru mindful seksin kadınlarda orgazmı artırıp artırmadığına yönelikti. Bu iki sorunun cevabı kesin bir şekilde evetti: Kadınlar hem seksüel fonksiyon bozukluğu yaşamıyorlar hem de mindful seksle daha fazla orgazm olabiliyordu. Bir açıklamaya göre, seksüel fonksiyon bozukluğu ve orgazm olamamanın sebepleri; depresyon, kaygı, stres ve dikkat dağınıklığı olabilir. Mesela, partnerinizin tatmin olup olmadığını kafaya çok fazla taktığınız zaman, seksten tatmin olma ihtimaliniz azalıyor. Mindfulness ise, bu dikkat dağınıklıklarıyla mücadele etmenin bir yolu olabilir. Bunun sayesinde dikkatinizi toplayabilir, kendi seksüel deneyiminiz üzerine yoğunlaşabilirsiniz.

Mindfulness, iyi orgazm olmanın tek yöntemi midir? Açıkçası hayır. Seksin nasıl yaşandığına, tarafların seksten ne kadar tatmin olacağına etki eden birçok faktör bulunuyor. Ancak, farkındalık, ön yargısız davranışlar, ana odaklanmak gibi hareketler kadın ve erkeklerin fantastik bir seks yaşamak için deneyebilecekleri yollar olarak göze çarpıyor.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Zihnin ilacı: Bilinçli farkındalık (Mindfulness)

Bulaşıklarınızı bile mindfulness etkisi ile yıkayarak hayatınızdaki her şeyin farkında olun

Mindfulness çocukluk travmalarının tedavisinde etkili olabiliyor

Ryan Wise: New York Syracuse Üniversitesi’nde İnsan Gelişimi üzerine doktoramı tamamladıktan hemen sonra İstanbul Bilgi Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde öğretim görevlisi olarak çalışmaya başlamak üzere İstanbul’a taşındım. Boğaziçi Üniversitesi’nde ve Bilgi Üniversitesi’nde İnsan Cinselliği ve Çocuk Gelişimi alanlarında çeşitli dersler vermekle birlikte araştırma ve ilgi alanlarım kişilerin cinsel ilişki ve bekaret algısı üzerine. İki çocuk babasıyım ve boş zamanlarımı okuyarak, dövme yaptırarak ve sahilde yaptığım uzun yürüyüşlerle değerlendirmeyi seviyorum.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale