Menü
X

Mayıs 2016 koşu etkinlik rehberi

Sevgili Uplifers okuyucuları ve koşucular, Mayıs ayı başladı! Havalar artık çok güzel, bu ay güzel yarışlar bizi bekliyor. Sadece İstanbul’da değil, aynı zamanda Bozcaada’da, İzmir’de ve Cunda’da da bu ay yeni yarışlar bulunuyor. Mayıs ayında düzenlenecek yarışlara katılarak hem yarışıp hem de küçük bir hafta sonu tatili yapabilirsiniz.  Devam etmeden önce göreceğiniz gibi, Mayıs ayı yarışlarla dolu olacak. Hazır mısınız?

Adım Adım Koşu (7 Mayıs Cumartesi)

Tarih: 7 Mayıs 2016

Son kayıt tarihi: 7 Mayıs 2016

Tür: koşu

Mesafe: 6 km

Katılım ücreti: Ücretsiz

Yarışın yapılacağı yer: Belgrad Ormanı Neşet Suyu Parkuru, İstanbul

Başlangıç saati: 08.30

Kayıt için: www.aakosu.org

Adım Adım Koşu

Her ayın ilk Cumartesi günü Adım Adım koşusu organizasyonu düzenleniyor. Yarışların tadına bakmak için Adım Adım Koşu çok uygun, çünkü katılımcılar daha çok zevk için koşuyor. Koşmak, arkadaşlarınızla beraber eğlenmek ve güzel zaman geçirmek için çok iyi bir bahanedir. Ayrıca etkinliğin ücretsiz olması, ilgiyi de artırıyor. Web adresine girerek hemen kayıt yaptırıp göğüs numaranızı alabilir ve bu eğlenceye ortak olabilirsiniz.

Wings for life World run (8 Mayıs)

Tarih: 8 Mayıs 2016

Son kayıt tarihi: 3 Mayıs 2016

Tür: asfalt

Mesafe: Yakalama aracı sizi geçtiğinde, sizin için yarış bitmiş olacak.

Katılım ücreti: 50 TL (Kayıt ücretinin tamamı omurilik zedelenmelerini tedaviye yönelik araştırmalarda kullanılıyor.)

Yarışın yapılacağı yer: İzmir

Başlangıç saati: 14.00 (Tüm dünyada aynı anda başlayacak olan koşunun Türkiye saati ile start anı ise 14:00)

Kayıt: www.wingsforlifeworldrun.com/tr/tr/

8 Mayıs günü İzmir’de çok farklı bir yarış yer alacak; normal koşuların aksine sabit bir bitiş çizgisi yok, bunun yerine koşucular koşuya başladıktan bir süre sonra bir “yakalama arabası” harekete geçecek, giderek hızlanacak ve koşucuları yakalamaya çalışacak. Çok heyecan verici bir konsept olmasının yanında, oldukça da faydalı bir etkinlik; çünkü kayıt ücretinin tamamı omurilik zedelenmelerini tedaviye yönelik araştırmalarda kullanılıyor. Yarış mottosu ise “Koşamayanlar için koşmak”.

Frig Macera Yarışı (12-15 Mayıs)

Tarih: 12-15 Mayıs 2016

Tür: Macera yarışı

Mesafe: 3 gün süre ile yaklaşık 200 kilometrelik bir parkur

Katılım ücreti: 500 TL takım başı

Yarışın yapılacağı yer: Eskişehir

Kayıt: http://www.buyukayi.com.tr/

Üç gün boyunca katılımcılar güzel ama zor bir macera yaşayacaklar. Yarışmacılar dağ bisiklet, yürüyüş, kano, iple iniş ve yüzmenin yanı sıra, harita ve pusla ile yön bulmaya çalışacak, 200 km’lik parkuru bitirmeye çalışacaklar. Cesaret, takım ruhu, dayanıklılık gerektiren bu yarış için mental olarak da güçlü olduğunuza inanıyorsanız, bu yarış tam size göre!

New Balance Bozcaada (14 Mayıs)

Tarih: 14 Mayıs 2016

Son kayıt tarihi: 10 Mayıs 2016

Tür: asfalt

Mesafe: 21.1 km ve 10 km

Katılım ücreti: 75 TL

Yarışın yapılacağı yer: Bozcaada

Başlangıç saati: 14.00

Kayıt: www.newbalancerun.com

New Balance Bozcaada Yarı Maratonu

Hem koşup hem de tatil yapmaya ne dersiniz? Bozcaada, Türkiye’nin üçüncü büyük adası olup, 21.1 km’lik parkur tüm ada etrafında geçiyor. Manzara nefis.  Yolu yokuşlu olduğu için çok kolay bir parkur değil, bir de yarış saat 14.00’de başlayacağı için hava çok sıcak olabilir. Güneş kreminizi, güneş gözlüğünüzü ve şapkanızı getirmeyi unutmayın!

Antalya Triatlonu (15 Mayıs)

Tarih: 15 Mayıs 2016

Son kayıt tarihi: 10 Mayıs 2016

Tür: Triatlon

Mesafe: Olimpik mesafe (yüzme 1500 metre, bisiklet 40 km, koşu 10 km)

Katılım ücreti: 75 TL

Yarışın yapılacağı yer: Antalya

Başlangıç saati: 13.00

Kayıt: www.triatlon.org.tr

2016’nın ikinci triatlonu 15 Mayıs Antalya’da yer alacak. ilk triatlon geçen ay Antalya’da (orta mesafe) yer aldı. Bu sefer olimpik mesafe ile bir yarış olacak; katılımcılar açık denizde 1500 metre yüzecek, sonra 40 km bisiklete binecek ve sonunda nihayet 10 km koşacaklar.

Benim ilk triatlon deneyimin olacak. Hazırlıklarımı ve antrenmanımı nasıl yapıyorum diye merak ediyorsanız, Instagram hesabımı takip edebilirsiniz. Ayrıca blogumda da antrenman ile ilgili yazı ve video paylaştım.( koscora.com/road-antalya-triatlonu-1-hafta-18-24-04-2016/)

2. Hitit Koşusu (15 Mayıs)

Tarih: 15 Mayıs 2016

Son kayıt tarihi: 14 Mayıs 2016

Tür: asfalt

Mesafe: 10 km ve 3 km

Katılım ücreti: 30 TL

Yarışın yapılacağı yer: Çorum

Başlangıç saati: 10.00

Kayıt: www.hititkosusu.com

Fun Run Series Pendik (15 Mayıs Pazar)

Tarih: 15 Mayıs 2016

Son kayıt tarihi: 11 Mayıs 2016

Tür: Koşu

Mesafe: 8 km

Katılım ücreti: 20 TL

Yarışın yapılacağı yer: Pendik, İstanbul

Başlangıç saati: 10:00

Kayıt: www.funrunseries.org

İstanbul Büyükşehir Belediyesi; Mart ve Ekim ayları arasında İstanbul’un farklı semte altı tane 7 – 10 km’lik yarış düzenliyor. Nisan ayındaki yarış Üsküdar’da yer almıştı. Bu seferki yarış Pendik’te koşulacak.

Tahtalı Run to Sky (21-22 Mayıs Cumartesi-Pazar)

Tarih: 21-22 Mayıs 2016

Son kayıt tarihi: 21 Mayıs 2016

Tür: dağ koşusu

Mesafe: VK: 4.8 km, Run to Sky: 28.6 km, Halk Koşusu: 10 km

Katılım ücreti: VK: 100 TL, Run to Sky: 150 TL, Halk Koşusu: 50 TL

Yarışın yapılacağı yer: Çiralı

Başlangıç saati: detaylı program için: http://www.tahtaliruntosky.com/tr/s/50/program.html

Kayıt: www.tahtaliruntosky.com

28.6 km’lik parkurda, %60’lara varan eğimde, deniz seviyesinden 2365 metre yüksekliğe, bulutların üstüne koşmaya var mısınız? Cevabınız evetse, inanılmaz zor ama nefes kesilen bu yarışı kaçırmayın!

Erzurum Yarı Maratonu (22 Mayıs Pazar)

Tarih: 22 Mayıs 2016

Son kayıt tarihi: 15 Mayıs 2016

Tür: asfalt

Mesafe: 21 km ve 10 km

Katılım ücreti: 21 km: 20 TL ve 10 km: 10 TL

Yarışın yapılacağı yer: Erzurum

Başlangıç saati: 10.30

Kayıt: www.erzurumyarimaratonu.com

2. Giresun Aksu Yarı Maratonu (22 Mayıs Pazar)

Tarih: 22 Mayıs 2016

Son kayıt tarihi: 19 Mayıs 2016

Tür: asfalt

Mesafe: 21 km

Katılım ücreti: 30 TL

Yarışın yapılacağı yer: Giresun

Başlangıç saati: 9.00

Kayıt: www.merbespor.com

Ultimate Cunda (27-28 Mayıs Cumartesi-Pazar)

Tarih: 22 Mayıs 2016

Son kayıt tarihi: 20 Mayıs 2016

Tür: koşu, bisiklet, yüzme

Mesafe: koşu: 11 km; bisiklet: 15.5 km; yüzme: 2 km

Katılım ücreti: tek branş: 50 TL / kombine: 120 TL (13 Mayıs’tan sonra 70 TL / 160 TL)

Yarışın yapılacağı yer: Cunda adası

Başlangıç saati: 28.05.2016, 9.00 bisiklet, 13.00 yüzme, 17.00 koşu

Kayıt: www.ultimatecunda.com

Ultimate Cunda

Bozcaada Yarı Maraton gibi Ultimate Cunda’ya katılarak da hem şehirden kaçıp hem dolu dolu bir hafta sonu yaşama fırsatını yakalayabilirsiniz : )

Uzun uzun yazmak gerek yok, videoya bir göz atın ve kayıt yapmak için geç kalmayın.

Gördüğünüz gibi Mayıs ayı, yarışlarla dolu bir ay! Arkadaşlarınız ile beraber kayıt olun, beraber koşun, yarışların keyfini çıkarın. Koşmak sadece koşmak değildir, aynı zamanda güzel anılar da paylaşmaktır!

Yarışlarda sizi de görmeyi umut ediyorum. 8 Mayıs İzmir’de Wings For Life yarışına katılacağım, sonra bahsettiğim gibi Antalya Triatlonu’nda da yarışacağım ve enerjim kalırsa Cunda Ultimate’a gideceğim. Ayrıca 19-22 Mayıs arasında Marmaris’te Aquamasters yarışlarına katılacağım.

Her ay Uplifers’te yarış takvimi sizinle paylaşıyorum. 2016 yılı için tüm koşu takvimini blogumda bulabilirsiniz.

İlgili Ürünler

Çift Taraflı Cilt Masaj Aleti Rose Quartz Roller & Gua Sha Set Kutusu

Zwilling Sorrento Çift Camlı Kulplu 2’li Latte Macchiato Bardak Seti

Zwilling Sorrento

Voit T55 Voit Venüs Spin Bike Gümüş Renkli Kondisyon Bisikleti

Voit
Etiketler: koşumaratonMayıs ayı koşu takvimisporyarış
Coraline Chapatte: İsviçreliyim ama neredeyse 10 senedir Türkiye'de oturup çalışıyorum. Neuchatel'de 4 sene ekonomi okudum. İsviçre'de doğan her çocuk bütün sporları küçük yaşta öğrenir. Bu yüzden spor hayatım çok yönlüydü ve çok erken yaşta sporcu beslenmesi, dinlemesi ve yaşam felsefesi gibi konular, her çocuk gibi bana da öğretildi. Mezun olduktan sonra dalmaya başladım ve çok hoşuma gitti. İsviçre'de üst düzey bir yöneticiyken her şeyi bırakıp dalmaya gittiğim Kaş'tan çok etkilenip Kaş'a yerleştim ve deniz rehberliği ve sualtı fotoğrafçılığı yaptım. 2011'de İstanbul'a taşındım. 2013 ve 2015 arasında birçok uzun mesafe (50 km ve 80 km) koşu yarışlarına katıldım. Her koşudan yeni şeyler öğrendim. Uzun koşularda kaçış noktası ve erteleme şansı yoktur. Başlarsınız ve bitirirsiniz. Bu, benim için yaşam felsefesi oldu. Ekim 2015 de “Likya Yolu Ultra Maratonu”na katılıp 6 günde 250 km koştum. Bu yolda tek başınadır herkes. Bu yolculuk sadece fiziksel değildir. Vücut ile başlar ama zihinle biter. Mayıs 2016 ilk triatlon yarışına katıldım ve 3. oldum. Dört ay sonra Eylül ayında Kuşadaşı'nda Türkiye Triatlon Şampiyonası'nda 30+ yaş kategorisinde üçüncülüğü kazandım ve Ekim ayında Antalya'da Gloria Ironman 70.3 yarışında 5. oldum. O kadar kısa bir sürede böyle sonuçlara ulaşmak disiplin, azim, sağlıklı ve dengeli bir beslenme ve iyi bir planlama ister. O dönemde istediğim sağlıklı tatlıyı bulamadığım için kendi keklerimi yaratmaya ve pişirmeye başladım; glütensiz ve rafine şekersiz "Cora'nın Kekleri” macerası bu şekilde başladı. Beş dil (Fransızca, Türkçe, İngilizce, Almanca, İtalyanca) konuşuyorum. Çeşitli konularda motivasyon seminerleri veriyor, şirketler için ve bireysel spor koçluğu yapıyor, koscora.com blogunda (Avrupa'nın en iyi 3 koşu blogu arasına seçildi) ve Türkiye'de ve İsviçre'de spor ve sağlıklı yaşam konularında yazılar yazıyor, sosyal medya danışmanlığı yapıyor ve ayrıca çeşitli dillerde tercümanlık yapıyorum. Eylül 2016'den itibaren Marmara Üniversitesi'nde Spor Psikolojisi ve Spor Yöneticiliği yüksek lisans yapıyorum.

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.
İlgili Makale
  1. Milyoner Biohacker Bryan Johnson’ın belgeseli ‘Don’t Die’ yeni yılda Netflix’te yayında

    İnsanlık tarihi boyunca uzun yaşamın sırları büyük bir merak konusu oldu. Özellikle son yıllarda ‘longevity’…

  2. Yorgunluğu yenmek için tüketebileceğiniz gıdalar

    Bedeniniz ona verdiğiniz şeylerle çalışır. Gıdalardan en yüksek enerjiyi almanın en iyi yolu ise kendinize…

  3. Işığı, yenilenmeyi ve birliği kucaklamak: Spiritüel öğretiler ve Yaşam Tarzı Tıbbı

    Aralık 2024, Noel (25 Aralık), Hanuka (25 Aralık'ta başlıyor) ve Cemaziyelevvel ayına denk gelen İslami…

  4. Yeni yılda finansal hedefleri gerçekleştirmenin yolları

    Yeni yıl hedeflerini tanımlamak isteseydim, hepimizin her yıl bir yıl boyunca uygulamak üzere aldığı fakat…

  5. Yeni yıl kararları: Sağlıklı beslenmeye başlamak için ipuçları

    Yeni yıl, hayatımızda olumlu değişiklikler yapmak için mükemmel bir fırsat sunar. Tıpkı eski bir defteri…

  6. Yeni yılda anılarınızı unutulmaz hediyelere dönüştürün

    Yeni yıl, yeni hedefler, yeni başlangıçlar, yepyeni anılar demek hiç şüphesiz ki. Ama yeni bir…

  7. Sen bu sene ‘içeride’ neleri başardın?

    Yılın son günlerine yaklaşırken, hemen yeni hedeflere ve başlangıçlara odaklanmak yerine, geride bıraktığım son bir…

  8. Yeni yıl hediyeleri çalışanların motivasyonunu nasıl etkiliyor?

    Yeni yıla sayılı günler kala şüphesiz ki pek çok insan yeni hedefler koymaya, yeni yılda…