X

Mastürbasyonun Beden ve Ruh Sağlığındaki Yeri

Mastürbasyonun Beden ve Ruh Sağlığındaki Yeri

Mastürbasyon, sağlıklı bir cinsel gelişimin en normal ve doğal parçasıdır.

Herhangi bir arama motoruna “mastürbasyon” yazdığınızda konuyla ilgili yüzlerce, hatta binlerce argo ifade çıkacaktır karşınıza.

Bu konuda bu kadar fazla sayıda argo kelimenin karşımıza çıkması, aslında insanların mastürbasyon hakkında konuşmak istediğini ancak bu isteklerini açık ve rahat bir şekilde yapamadıklarını kanıtlar nitelikte. Mastürbasyonu komik bir konsepte çevirmek, bireylerin bu konuyu konuşurken toplumun değer yargılarıyla çatışmamasına yardımcı oluyor.

Durum böyleyken konuya girmeden önce, mastürbasyon algısını biraz normalleştirmek, bu konunun aslında doğal ve normal bir davranış olduğunu açıklayabilmemiz açısından yararlı olacaktır.

Mastürbasyon, yani genital bölgelere dokunarak cinsel haz duyma, insanoğlunun anne karnında göstermeye başladığı bir davranış; normal gelişimin ve sağlıklı bir cinsel hayatın en önemli parçalarından biri.

Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir araştırmanın sonuçları; erkeklerin %94’ünün, kadınların ise %85’inin mastürbasyonu doğal bir davranış olarak kabul ettiklerini gösteriyor.

Fakat günümüzde toplumda mastürbasyonla ilgili  büyük görüş farklılıkları mevcut ve bu davranışın doğru olup olmadığı bazı çevrelerde hala tartışma konusu.

Bu tartışmaların sonucunda da mastürbasyonla ilgili hiçbir bilimsel temeli olmayan, kulaktan dolma bazı inanışlar ve hipotezler ortaya sürülüyor. “Mastürbasyon körlüğe ve zeka geriliğine sebep olur.”, “Mastürbasyon cinsel organlarınızın sağlıklı gelişmesine zarar verir.”, “Mastürbasyon doğurganlığı azaltır.” mitleri bu asılsız söylemlerden yalnızca bir kaçı.

Bilimsel araştırmalar, mastürbasyonun söylenen tüm bu olumsuzlukların aksine, insan sağlığı için olumlu etkilerinin bulunduğunu söylüyor.

Kadınlarda mastürbasyon; rahim ağzı enfeksiyonlarını ve idrar yolu enfeksiyonlarını engelliyor, çünkü mastürbasyon sayesinde uyarılan bu bölge genişliyor ve salgılanan mukus sayesinde temizleniyor.

Mastürbasyon sırasında uyarılan  rahim ağzınızı genişletiyor. Bu genişleme sayesinde bakterilerle dolu olan rahimsel bir takım sıvıların rahimden atılması, bölgenin steril kalmasına yardımcı oluyor.

Mastürbasyon ayrıca tip-2 diyabet riskini de azaltıyor. Hormon salınımını düzenlediği ve stresi azalttığı için uyku konusunda daha düzenli olmanıza yardımcı oluyor. Ayrıca orgazm sırasında meydana gelen kasılmalar, rahim duvarınızın güçlenmesini sağlıyor.

Erkeklerde mastürbasyon; prostat kanseri riskini azaltıyor, çünkü orgazm sırasında salgılanan sıvı prostattan geliyor ve buradaki kanser sebebi olabilecek maddelerin bu şekilde prostattan atılması sağlanıyor.

Mastürbasyon ayrıca vücuttaki kortizol seviyesini arttırarak bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı oluyor. Aynı şekilde, kandaki endorfin miktarını arttırarak depresyon yaşama riskinizi de önemli ölçüde azaltıyor.

Mastürbasyonun diğer bir faydası da, cinsel yollarla bulaşan hastalıklara yakalanma riskini azaltarak doğurganlığınızı korumanızı sağlaması. Bu hastalıkların sebep oladuğu enfeksiyonları başka biriyle cinsel ilişkiye girmeden alabilmeniz mümkün değil.

Son olarak, mastürbasyon orgazmlarınızı çok daha iyi yaşayabilmenizin en uygun yöntemi. Erojen bölgelerinizi ve zevk aldığınız durumları en iyi  kendinize dokunarak keşfedebilirsiniz. Orgazmın ise insan sağlığına genel olarak yaptığı katkılar; stresi azaltması, kan basıncını düşürmesi, özgüveni arttırması ve acıyı azaltması.

“Mastürbasyon kendi vücudunuza olduğu kadar, partnerinize de bir çok fayda sağlıyor.”

Cinsel sağlık çerçevesinden baktığımızda, mastürbasyon tüm cinsel davranışlar arasında en güvenli olanı. Hamile kalma ya da cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon kapma riski yok. Partnerinizi memnun edip edemediğinizin endişenizi taşımanıza ya da performansınız konusunda endişeye düşmenize gerek yok.

Tüm bunlara ek olarak “ortak mastürbasyon” olarak adlandırılan, iki partnerin birbirine mastürbasyon konusunda yardım etmesi; cinsel mutluluğunuza katkıda bulunabilecek bir aktivite.

Özellikle partnerinizin neden hoşlanıp hoşlanmadığını, ya da partnerinizin sizin neden hoşlanıp hoşlanmadığınızı anlaması için mastürbasyon oldukça uygun bir seçenek.

Mastürbasyonun yapılması değil, konuşulması da bazı faydaları beraberinde getiriyor. Evlerinizde ya da toplum içinde cinsellikle ilgili pozitif şeylerin konuşulması, toplumdaki genç bireylerin sağlıklı cinsel davranışları benimsemesine ve kulaktan dolma bilgilerle ya da utanma duygusu hissederek değil, bilimsel verilerle cinselliği keşfetmesine yardımcı oluyor.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale