X

Mandala ve çocuklarla yapılabilecek mandala etkinlikleri

Doğu kültürünün yıllar önce kullandığı ve yarar gördüğü bazı konuları Batı sonradan keşfediyor, deneyimliyor. Sonrası malum, arada kaybedilen zamanı kapatmak istercesine bir anda o konu veya konular popüler hale geliyor. Bu durum için en güzel örneklerden biri de son dönemde hemen hemen her kitabevinin çok satanlar bölümünde karşımıza çıkan mandala boyama kitapları…

Peki nedir bu mandala boyama? Kim çiziyor bu mandalaları ve biz boyuyoruz? Bir çocuk yogası eğitmeninin mandala ile nasıl bir bağlantısı olabilir? O halde mandalanın tanımıyla bu ayki yazımıza giriş yapalım.

Mandalalar spirütüelizmi ve kişinin evrendeki yerini öğretmek amacıyla kullanılır.

Mandala; Sankskrit dilinde bir sözcüktür ve bu dilde daire (şifalandıran) ya da merkez karşılığına gelir. Birçok din ve kültürde yer alsa da, özellikle Hinduizm ve Budizm inançları açısından önemlidir. Hinduizm ve Budizm inançlarına göre mandalaların evrenin yapısını simgelediği düşünülmektedir. İçerisinde bulunan desenlerin çoğunlukla dengeli ve harmonize sembollerden oluşması, evrende bireylerin nasıl bağlandığının ve bizlerin sonsuz evrenin bir parçası olduğumuzun anlamı olarak yorumlanır.

Mandala ne için kullanılır?

Mandalalar spirütüelizmi ve kişinin evrendeki yerini öğretmek amacıyla kullanılır. Ortadaki nokta “ben”, çevresindeki şekiller ise benim etrafımdaki evren ve evrenin güçlerini kapsamaktadır. Doğu kültürlerinde insanlara yardım etmek, iyileştirmek ve meditasyon aracı olarak kullanılmaktadır.

Mandala dilek dilemek ve bu dileği simgeleyen mandalayı bir tılsım gibi taşımak için de kullanılabilir. Bunun için dileğinizi, mandalanızın merkezine koyabilir, sonrasında mandala çiziminizi tamamlayabilirsiniz. Bu şekilde enerjinin sabitlendiği ve dileği gerçekleştirmenin kolaylaştırıldığına inanılır.

Mandalanın yararları nelerdir?

Faydalarını yazarken ben bile rahatlamışken, sanırım siz de okurken aynı durumu hissedeceksiniz.

Mandala çalışmaları;

  • Gerilimi, kaygı ve korkuları azaltmaya,
  • Zihin, beden ve ruh bütünlüğünü iyileştirmeye ve rahatlatmaya,
  • Bastırılmış duyguları serbest bırakmaya,
  • Kişinin kendisini rahat bir şekilde ifade etmesine,
  • Yaratıcı düşünce gücünü geliştirmeye,
  • Problem çözme yeteneğinin artmasına yarar sağlar.
Mandala etkinlikleri neden özellikle çocuklar için yararlıdır?
Çocuklar, mandala sayesinde hikayelerini, korkularını veya cesaretlerini sembollerle ve renklerle anlatabilmektedirler.

Boya kalemlerini sevmeyen çocuk pek yoktur herhalde. Mandala çalışmaları, çocukların yaratıcılıklarını geliştiren bir aktivite olmasının yanı sıra, onların kendi iç dünyalarıyla bağlarını arttıran, duygularını serbestçe, hiçbir dış etken etkisinde kalmadan rahatlıkla aktarabilecekleri bir ortam olduğu için aslında özellikle çocuklar için faydalıdır. Çocuklar, mandala sayesinde hikayelerini, korkularını veya cesaretlerini sembollerle ve renklerle anlatabilmektedirler. Grup halinde yapıldığında uyum çalışmalarını da desteklediği gözlemlenmektedir.

Mandala nasıl yapılır?

Merkezdeki bir noktanın çevresine daireler ve/veya diğer şekiller çizilerek ve çoğunlukla dairesel bütünlüğü bozmadan yapılır. Her zaman ortadan başlanır, ortadaki küçük dairelerin etrafına çeşitli şekiller ve desenler eklenerek mandala büyütülür. Mandalalar çok detaylı olabileceği çok basit şekillerden de oluşabilir. Çocuklarınızla başlangıçta basit şekilleri deneyebilirsiniz. Çocuğunuzdan öncelikle basit bir çember çizmesini isteyin. Sonra bu çember içerisinde yaşadığı duygularını farklı renkli boyama kalemleriyle boyamasını isteyebilirsiniz. “Sence öfke kırmızı mı olmalı?” demeyin. Bırakın bu sırada sadece bedeni dinlensin. Ondan yaptığı çalışmayı sizinle paylaşmasını da istemeyin. Bırakın boyama ile birlikte zihni sakinleşsin ve duygularını serbestçe kağıda aktarabilsin.

İnternet ortamında veya baskılı görseller içerisinde bulabileceğiniz hazır mandalaları kullanmak isterseniz renklerin sembolik anlamlarından da yararlanabilirsiniz. Anlamlarına göre aynı rengin farklı tonlarını kullanarak çalışabilirsiniz.

  • Kırmızı: Güç, yüksek enerji ve tutku
  • Pembe: Sevgi ve sezgi
  • Turuncu: Yaratıcılık ve farkındalık
  • Yeşil: Fiziksel iyileşme ve doğa sevgisi
  • Mavi: Duygusal iyileşme, içe dönme ve meditasyon
  • Beyaz: Odaklanmanın arttırılması
  • Siyah: Derin düşünce
Mandalayı sadece kağıt ve boyama kalemleri kullanarak mı yapabiliriz?
Görsel: The Artful Parent

Hayır, hatta yaratılıcılığı daha da arttıracak başka malzemelerle de yapabilirsiniz. Örneğin; bir kasenin tabanını kağıdınıza düzgün bir çember şekli vermek için kullanın. Sonra bu kağıt ve evdeki bakliyatları kullanarak kendi mandalanızı tasarlayabilirsiniz. Fasulye, nohut, mercimek veya mısır… Hangisini kullanmak isterseniz. Makarnalar da farklı şekilleriyle güzel ve eğlenceli olabilir. Veya yine daire şeklinde olan kağıdınıza yine farklı şekillerde olan stickerları tek tek yapıştırarak mandalanızı tamamlayabilirsiniz.

Peki bütün mandala çalışmalarını evde mi yapalım? Doğa bize küsmez mi? Küser. Sahilde midye kabuklarından, yapraklardan, çiçeklerden çeşitli mandalalar yapmak da mümkün elbette ki. Hatta çok da keyifli bir tatil aktivitesi olabilir.

Yukarıda 6 kalemde özetlemeye çalıştığım yararlarına ek olarak eğlenceli bir aktivite olduğu için bir an önce denemenizi tavsiye ederim.

 

Çocuk yogası derslerini deneyimlemek ve dersler konusunda detaylı bilgi edinmek için @minikyogees Instagram ve Facebook hesaplarını takip edebilir, www.minikyogees.com sitesini ziyaret edebilir ve her türlü sorunuz için bana bu kanallardan ulaşabilirsiniz.

 

İlginizi çekebilir: Dikkatli ve huzurlu çocuklar yetiştirmek için yararlanabileceğiniz meditasyon yöntemleri

Günce Dere: Çocukların herhangi bir madde olmadan sadece kendi zihin ve bedenleri ile kalabildikleri tek branş Çocuk Yogası'dır. İşte bu nedenle yurt dışında hemen her anaokulunda olan ‘’Çocuk Yogası’’ derslerinin Türkiye’de de yaygın hale gelmesini kendine hedef edinmiş bir Çocuk Yogası eğitmeniyim. Türkiye'nin Yoga Alliance onaylı Tek Çocuk Yogası Okulu Etkin İnsan Gelişim Enstitüsü Çocuk Yogası Eğitmenliği Uluslararası Sertifika Programları 2-7 yaş (1.modül) ve 7-15 yaş (2.modül) tamamladıktan sonra Yoga Alliance onaylı Çocuk Yogası eğitmeni olmaya hak kazanarak, aktif bir şekilde çocuk yogası dersleri vermekteyim. Hafta sonu derslerimi Ataşehir'de bulunan Satyayogastüdyo’da, gönüllü eğitmen olarak 8-15 yaş aralığındaki minik yogiler ile Çağdaş Yaşamı Destekleme Derneği Dila Kurt Eğitim Evi'nde çalışmaktayım. Ek olarak, özel dersler ve etkinlikler kapsamında yeni minik yogiler ile tanışıyorum.

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale