X

Makrobiyotik beslenme 4: Mutfağınızda neler olmalı, neler olmamalı?

Makrobiyotik ürünler marketlerde kolaylıkla bulunabilen yiyeceklerdir. Bu ürünlerle birlikte bazı oryantal besinler de (soya sosu, miso, tofu gibi) kullanılır. Makrobiyotik muftağınızda bulunması gereken en önemli yiyeceklere birlikte bakalım…

  • Tam tahıllar: Kahverengi pirinç, arpa, yulaf, buğday, karabuğday, mısır, çavdar ve bunlardan yapılmış ürünler (tam buğday unu, ekmek ve makarnası, yulaf unu lapası, kuskus gibi).
  • Sebze: Taze mevsim sebzeleri (tercihen yerel toprak ve iklimde yetişmiş olanlar). Kök, toprakaltı ve yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bir karışım önerilir.
  • Meyve: Sebzeler gibi, meyvelerin de tazeliğinden emin olmak için kısa aralıklarla alışveriş yapılmalıdır. Hem taze hem kuru meyvelerin yerel ve mevsimlik olanları tercih edilmelidir.
  • Bakliyat: En iyileri arasında mercimek, nohut ve kuru fasulye sayılabilir.
  • Fındık, fıstık ve çekirdekler: Yer fıstığı, badem, fındık, ceviz, susam, ayçiçeği ve kabak çekirdeği kullanılır.
  • Tatlandırıcılar: Arpa maltı veya mısır ve arpa maltı, pirinç şurubu veya meyve suları.
  • Atıştırmalık: Pirinç gevreği, kavrulmuş fıstık ve çekirdek, kuru üzüm.
  • Sürülenler: Doğal, şekersiz reçeller, tahin, yerfıstığı yağı ve diğer fıstık yağları.
  • Yağlar: Susam, ayçiçeği, mısır ve zeytinyağı gibi soğuk preslenmiş bitkisel yağlar.
  • Çeşniler: Deniz tuzu, zencefil, hardal, tahin, elma sirkesi, sarımsak, limon suyu ve elma suyu.
  • İçecekler: Doğal içecekler, elma veya havuç suyu, organik bira, organik şarap, kaynak suları ve tüm bitkisel çaylar.

Makrobiyotik mutfakta bulamayacaklarınız

  • Şeker: İşlenmiş beyaz ya da kahverengi şeker
  • Süt ve süt ürünleri: Süt, peynir, yoğurt, krema, tereyağı, dondurma
  • Beyaz un: Oldukça fazla işlenmiş olduğundan fiber içermez
  • Ağır baharat kullanımı
  • Alkol
  • Kafein
  • İlaç ve uyuşturucu
  • Genetikleriyle oynanmış gıdalar
  • Kimyasal koruyucular ve katkı maddeleri

“Nightshade sebzeler mi? Peki pazara gidince ne alacağım o zaman?”
Ex-Makro Gwyneth Paltrow

Makrobiyotik mutfak, yerel ve organik olarak yetişmiş gıdaların, denge (yin & yang) felsefesi temel alınarak pişirildiği yerdir. Mutfakta en az kullanılan “nightshade” diye adlandırılan, en uç noktada yin olan besinler domates, biber, patates, patlıcan, ıspanak, pancar ve avokadodur.

Eyvah o zaman pazara gittiğimde ne alacağım ben? Yok artık, tüm Türk yemekleri domatesten yapılıyor. Patlıcansız, bibersiz, patatessiz masa mı olur? Hem niyeymiş, ne demekmiş bu nightshade?

Bu grup sebzeler alkolid bakımından en yüksek olanlarıdır. Alkolid yapılar genellikle ilaçlarda halusinojen ve zehir etkisi olan maddelerde görülür. Alkolid olmalarının yanı sıra bu sebzeler kemiklerde birikmiş olan kalsiyumu içmeleriyle meşhurdurlar. Bu da kemik erimesi, böbrek taşı ve türlü kanser hastalıklarına sebep olmaktadır.

Sıkı makrobiyotik diyet uygulayan arkadaşlarımın ve ünlülerin mutfağına kesinlikle bu sebzeler girmiyor. Şahsen ben bu kadar sıkı bir uygulamayı sadece bir sene sürdürdüm. Kanım alkalin yapıya dönüştüğünde içimdeki pusulayı, makrobiyotik prensiplere uygun bir şekilde takip ederek devam ettim. Gwyneth de öyle yaptı. Uzun süre geleneksel yapıda makrobiyotik beslenme uyguladı, ne zamanki Apple’a hamile kaldı, makrobiyotiğin modern uygulamasına geçti. Şimdi organik, işlem görmemiş ve toksik olmayan her şeyi dengeli bir şekilde yiyor.

“Dört yıl boyunca katı bir makrobiyotik beslenme uygulayıcısıydım. Ne zaman Apple’a hamile kaldım, patates kızartması, kızarmış peynir ve yoğurt aşermeye başladım. O günden sonra katı makrobiyotik uygulaması camdan uçtu gitti. Basitçe makrobiyotik olmak yerel, organik ve mevsimsel, işlenmemiş ürünleri yemek demek ve ben de böyle yapıyorum. On beş senedir et yemedim. Balık ve biraz süt ürünleri yiyorum (süt içmiyorum ama peyniri çok seviyorum). Arada çikolatalı kurabiye yapıp yiyorum ama şeker kötü hissetmeme sebep oluyor. Kahve ve şarap içiyorum. Dengeli olarak hayattan aldığım küçük tadlar var.”

Gwyneth Paltrow, V Magazine Röportajı May 15, 2008

Makrobiyotik pazar alışveriş listesi 

Tahıllar

  • Kahverengi pirinç (kısa-orta-uzun boy)
  • Arpa
  • Akdarı
  • Yulaf
  • Buğday, karabuğday
  • Çavdar
  • Mısır, darı, süpürgedarı
  • Tempeh
  • Amaranth, Quinoa ve Teff ve bunlardan yapılmış ürünler (tam buğday unu, ekmek ve makarnası, yulaf unu lapası, kuskus gibi)

Sebzeler

  • Havuç, yabanhavucu (Parsnips)
  • Dulavratotunun kökü
  • Japon turpu
  • Kırmızı turp
  • Turp
  • Şalgam kökü
  • Lotus (nilüfer çiçeği) kökü
  • Zencefil kökü

Toprağa yakın yetişen sebzeler

  • Soğan
  • Lahana
  • Karnabahar
  • Brokoli
  • Brüksel lahanası
  • Kabak (kırmızı, sarı, yeşil), balkabağı
  • Salatalık
  • Bezelye
  • Mantar (Shiitake, kahverengi, beyaz)

Toprağın üstünde yetişen yeşil yapraklı sebzeler

  • Kara lahana
  • Çin lahanası (bok choy)
  • Hindiba (escarole)
  • Hardal yaprakları
  • Turp yaprakları
  • Suteresi
  • Havuç yaprakları
  • Maydanoz
  • Yeşil, taze soğan
  • Frenksoğanı
  • Pırasa
  • Sap kereviz

Bakliyatlar

  • Kuru fasulye
  • Azuki fasulyesi
  • Yeşil fasulye
  • Börülce
  • Siyah börülce
  • Beyaz fasulye, favalık fasulye
  • Nohut
  • Meksika fasulyesi (kırmızı), pinto fasulyesi
  • Lima, Peru fasulyesi (kahverengi)
  • Mercimek
  • Soya fasulyesi
  • Tempeh (fermantasyon ile soya fasulyesinin kek haline getirilmiş şekli)

Deniz sebzeleri, yosunları

  • Arame
  • Hijiki
  • Kombu
  • Wakame
  • Dulse
  • Nori
  • Agar-agar

Fındık, fıstık ve çekirdekler

  • Susam (açık kahverengi ve siyah)
  • Ayçiçeği
  • Kabak çiçeği
  • Badem
  • Kestane
  • Fındık
  • Yerfıstığı
  • Ceviz, pekan cevizi
  • Çam fıstığı
  • Şamfıstığı
  • Kayısı çekirdeği
  • Haşhaş tohumu
  • Brezilya fındığı (macadamia)

Meyveler (yaş ve kuruları)

  • Elma
  • Kayısı
  • Kiraz
  • Üzüm
  • Kavun
  • Şeftali
  • Armut
  • Erik
  • Nektar
  • Nar
  • Ayva
  • Yukarıdakilere oranla daha az tüketilen muz, Hindistan cevizi, hurma, incir, greyfurt, kiwi, mango, papaya, frenk inciri (kaktüs meyvesi)

Tatlandırıcılar

  • Arpa maltı
  • Pirinç şurubu
  • Akçaağaç şurubu
  • Bal
  • Amazake (koji ve tatlı pirinçten yapılan krema kıvamında müthiş bir tatlandırıcı)

Atıştırmalık

Tam tahıl türevlerinden yapılmış olanlar atıştırmalıklar:

  • Popcorn
  • Pirinç patlağı
  • Pirinç keki
  • Sushi
  • Mochi (pirinci döverek elde edilen müthiş leziz bir atıştırmalık)
  • Kraker
  • Mufin
  • Bisküvi
  • Pancake
  • Kurabiye

Çekirdek, fındık , fıstığın tatlandırıcılar ile karıştırılarak yapılanlar atıştırmalıklar

  • Kuru meyveler
  • Evde yapılmış sürülenler ve reçeller

Tuz, yağ ve diğer çeşniler

  • Tuz
  • Gomashio (kavrulmuş susam ile deniz tuzu karışımı)
  • Soya sosu
  • Tamari (soya sosunun daha hafif ve aroması daha yoğun hali)
  • Shoyu (buğday ve soya fasulyesinin karışımından elde edilen sos)
  • Miso (fermantasyon yolu ile soya fasulyesi, arpa ya da pirinçten elde edilen salça)
  • Umeboshi (Japon) eriği
  • Tekka (Burdok, nilüfer çiçeği kökü, havuç, miso, susam yağı ve zencefil ile yapılan bir çeşni)
  • Susam yağı
  • Mısır yağı
  • Hardal tohumu yağı
  • Ayçiçek yağı
  • Zeytinyağı
  • Yalancı safran yağı
  • Soya fasulyesi yağı
  • Kanola yağı
  • Diğer yağlar (fıstık yağı, pamuk tohumu yağı, bezir yağı, badem yağı, ceviz yağı)
  • Zencefil
  • Sirke (kahverengi pirinç sirkesi, umeboshi sirkesi, elma sirkesi)
  • Mirin (tatlı pirinçten yapılan, pişirmelik bir şarap)
  • Sake (pirinç şarabı)
  • Arada kullanılanlar (karaturp sosu, limon suyu, mandalina, portakal suyu, karabiber, kırmızıbiber, hardal)

İçecekler

  • Doğal içecekler (elma veya havuç suyu gibi)
  • Organik bira
  • Organik, kükürtsüz şarap
  • Sake
  • Kaynak suları
  • Tüm organik bitkisel çaylar
  • Soya sütü
  • Badem sütü
  • Pirinç sütü

Mutfak ekipmanları

Makrobiyotik pişirme için olmazsa olmazların başında paslanmaz çelik düdüklü tencere gelir. Düdüklü tencere özellikle tahıl ve baklagilleri pişirmede kullanılır.

 

MANA Ruhun DNA’sı kitabını satın almak isterseniz, dijital kopyaya buradan, basılı kopyaya buradanburadan, basılı kopyaya  ulaşabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Makrobiyotik beslenme 3: Enerjinin beş hali ve mevsimler

Muse Yeliz Rüzgar: İzmir doğumlu ve uluslararası tanınırlığı olan Yeliz Rüzgar, Bütünsel Yaşam Koçu ve Enerji terapistidir. Yurt dışı ve yurt içinde ortağı olduğu koçluk ve danışmanlık şirketleri aracılığıyla bireysel olduğu kadar kurumlara da inovasyon, yeni ürünlerin Türkiye' ye ithalatı, motivasyon, satış arttırma, iş-özel yaşam dengesi üzerine danışmanlık vermektedir. 2005 yılından beri Anthony Robbins eğitimlerine katılımının ardından tüm etkinliklerinde gönüllü asistanlık yapmış, Los Angeles ve Türkiye'de "Power Groups" oluşumlarını yönetmiş bir Anthony Robbins lideridir. Yeliz, 13 yaşında ilk ilgi duymaya başladığı bilim ve ruhsal alanların birleştiği konular üzerine, Dünya çapında tanınan Dr. Bernie Siegel, Dr. Bruce Lipton, Dr. David Katz, EFT tekniğini bulan Dr. Craig, NLP tekniğinin kurucu Dr. Richard Bandler, NLP ‘de ‘Time Line – Zaman Çizgisi’ tekniğinin yaratıcısı Tad James gibi isimler ile birlikte kongre ve festivallerde konuk konuşmacı olmuş, ‘Holistik Yaşam’ ile ilgili sunumlar yapmıştır. Halen Sedona Üniversitesinde bu alanda doktora çalışmalarına devam etmektedir. Yeliz, UCLA ve North Carolina Üniversitelerinde psikolojik araştırmalarda da kullanılan AuraVS isimli bio-feedback aracılığı ile yaptığı seanslar ile Dünya çapında binlerce kişinin yaşamlarını dönüştürmeleri, ilişkilerini geliştirmeleri ve yaşam amaçlarına bağlanmalarına yardım etti. Yeliz Los Angeles ve İstanbul ‘da yaşamaktadır. Hayat mottosu: ¨İmkansız diye bir şey yoktur, İste, planla, harekete geç, inan ve sabırlı ol.¨

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale