En çok kalori yaktıran egzersizler Verdiğiniz çabalar karşılığında en çok kaloriyi yakmak istiyorsanız direkt koşmaya başlayabilirsiniz, çünkü koşmak saat başına … LIVE UP Uplifers 6 Haziran 2024 Fitness önerileri Koşu
Koşuya başlamadan önce edinmeniz gereken 5 ekipman Koşu sporu, her ne kadar ekipman gerektirmeyen bir spor olarak nitelendirilse de, koşucuların sağlıklarını, performanslarını … LIVE UP Uplifers 18 Mayıs 2024 Koşu
Yüksek motivasyonlu koşucuların sahip olduğu alışkanlıklar Koşucuların büyük hayalleri vardır: Yeni mesafelerle mücadele etme, kişisel rekora ulaşma, kilo verme..vb. Hep zorlu … LIVE UP Uplifers 1 Mayıs 2024 Koşu
Koşarken sağlığınıza ekstra katkı sağlamanın en güzel yolu: Kumda koşmak Günümüzde yaz demek deniz, güneş ve kumun yanı sıra fit bir vücut anlamına da geliyor. … LIVE UP Uplifers 29 Nisan 2024 Koşu
Maksimum verimi alabilmek için koşmadan önce nasıl beslenmelisiniz? İster koşmaya yeni başlamış olun ister gelecek maratona hazırlanın, koşmadan önce vücudunuza ihtiyacı olan besinleri … LIVE UP Uplifers 6 Nisan 2024 Koşu
Koşarken dişlerin sızlaması neyin belirtisi? Koşarken ya da koşu sonrası kaval ve uyluk kemiklerinde ağrı, dalak şişmesi, hızlı nefes alıp … LIVE UP Uplifers 16 Mart 2024 Koşu
Ruh haline göre egzersiz seçimi Zaman zaman çok öfkelendiğiniz ve yumruklayarak sinirinizi atmak istediğinizde ya da üretkenliğinizi artırmaya ihtiyaç duyduğunuzda, … Haftanın Teması LIVE UP Uplifers 2 Mart 2024 Koşu Yoga & Pilates
Koşuyla ilgili doğru bilinen yanlışlar Koşmaya yeni başlayan insanlar, ancak uzun ve yorucu koşuların ve antrenmanların sonunda gerçek bir koşucuya … LIVE UP Uplifers 13 Şubat 2024 Koşu