X

Libido yükselten besinler ile cinsel isteğinizi artırın

Besleyici bir diyet ile cinsel yaşamınızı canlı tutabileceğinizi biliyor musunuz? Kan akışınızı hızlandıracak, cinsel organlarınızı uyaracak, libidonuzu yükseltecek, modunuzu yukarılara taşıyarak romantik ilişkilerinizi alevlendirecek besinleri öğünlerinize ekleyerek cinsel yaşamınızı iyileştirebilirsiniz.

Sağlıklı bir cinsel dürtüye sahip olmak, fiziksel ve duygusal olarak sağlıklı hissetmekle bağlantılı olduğu için bütüncül sağlığınıza katkı sağlayacak çeşitli yiyecekler aynı zamanda cinsel yaşantınızı da güçlendirebilir. İşte genel sağlığınıza iyi gelirken aynı zamanda libidonuzu da artırarak ve arzularınızı harekete geçirerek cinsel yaşamınızı güçlendirecek besinler:

Avokado

Yaşın ilerlemesine bağlı olarak azalan hormon üretimini düzenlemek için dikkat etmek şart. Hormonların düzenlenmesine yardımcı olan mucizevi besinlerin başında gelen avokado, içerdiği zengin B6 vitamini ile modunuzu yükselterek cinsel dürtülerinizi harekete geçiriyor. Ayrıca, Journal of Hypertension’da yayınlanan bir araştırma, avokadonun stres giderici etkisinin yanı sıra başta erkek cinsel organları olmak üzere tüm vücutta kan akışını hızlandırdığına da dikkat çekiyor.

İlginizi çekebilir: Afrodizyak etkisi olan besinler ve seksi smoothie tarifi

Karpuz

Karpuz, arginine dönüştürülen esansiyel olmayan bir amino asit olan sitrülinin en zengin doğal kaynaklarından biri. Bu amino asit, kan damarlarını gevşeterek akışı artırmaya ve erkek üreme organlarına giden kan akışını hızlandırarak ereksiyonu güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Muz

Belki de en sevdiğiniz meyveler arasında yer alan tropik tat muzun libidonuzu artırdığı aklınıza gelir miydi? En zengin potasyum kaynaklarından biri olan ve bol enerji vermesiyle tanınan muz, kas spazmlarını önlüyor ve kan basıncını düşürerek cinsel performansın artmasına katkı sağlıyor.

İstiridye

İstiridye, en iyi bilinen afrodizyaklardan biri. Çinko bakımından oldukça zengin olan istiridye, sperm ve testosteron üretimini artırmaya yardımcı oluyor. Ayrıca libidoyu destekleyen dopamin hormonunu da harekete geçiriyor.

İlginizi çekebilir: Libido nedir: Libido artırmanın 10 doğal yolu

Kuruyemişler

Enerjik bir cinsel birliktelik için biraz kuruyemişe ne dersiniz? Yer fıstığı, ceviz, badem, hangisini isterseniz… Cinsel dürtülerinizi harekete geçiren ve içerdikleri zengin yağ ve aminoasitlerle orgazm kalitesini artıran kuruyemişleri öğünlerinize eklemeyi düşünebilirsiniz.

Bitter çikolata

En hızlı ve lezzetli mod yükselticilerden biri olan bitter çikolata, cinsel dürtülerinizi de harekete geçiriyor. Serotonin ve endorfin hormonlarının salgılanmasını destekleyerek ruh halinizi iyileştiriyor ve cinsel birliktelik için kendinizi hazır hissetmenizi sağlıyor.

İlginizi çekebilir: Özel hayatınızı renklendirecek afrodizyak etkili 10 besin

Kırmızı meyveler

Çilek, ahududu gibi kırmızı meyvelerin tohumları kadınları ve erkekleri cinsel ilişki için harekete geçiren çinko ile dolu. Vücutta çinko ne kadar yüksekse cinsel dürtüler de o kadar hareketli oluyor. Öte yandan sperm üretiminden sorumlu olan testosteron seviyesini artıran çinko, erkeklerde üreme hormonlarının cinsel birleşmeye hazırlanmasından da sorumlu. Ayrıca, kırmızı meyveler içerdikleri zengin C ve E vitaminleri ile cinsel ilişki sırasında gerekli olan enerji üretimini de sağlıyor.

Nar

Antioksidan zengini olan nar da kan akışını hızlandırarak cinsel organlar başta olmak üzere kanın tüm organlara erişimini destekliyor. Daha enerjik ve tazelenmiş hissetmenizi sağlıyor. International Journal of Impotence Research’de yayınlanan bir araştırma nar suyunun erektil disfonksiyonu iyileştirmeye yardımcı olabileceğine de dikkat çekiyor.

İlginizi çekebilir: Cinsel ilişkinin doğal güzellik etkileri

Sarımsak

Evet, sarımsak; şaşırtıcı ama gerçek. Bazı tarih bilimciler eski Mısırlılar’ın cinsel dayanıklılıklarını sürdürmek için sarımsaktan faydalandığına dikkat çekiyor. Kalp sağlığına iyi gelen ve ereksiyonları güçlendiren sarımsağı ara sıra öğünlerinize eklemeyi düşünebilirsiniz. Ancak, sarımsağın çarpıcı kokusunun rahatsız edici olmaması için cinsel birliktelikten hemen önce tüketmemeye çalışın.

Kabak çekirdeği

Süper besin olarak da adlandırılan kabak çekirdeği, bütüncül sağlığı iyileştirmenin yanı sıra cinsel dürtüleri de harekete geçiriyor. Çinko ve magnezyum zengini bu süper besin, testosteron seviyelerini yükseltiyor ve kan akışı ile uyarılmayı artırıyor.

İlginizi çekebilir: Hem cinsel hayatınızı hareketlendirecek hem de enerji seviyenizi artıracak bir diyet

Yulaf

Son dönemlerin popüler besinlerinden biri olan yulaf, vücuda sağladığı sayısız faydanın yanı sıra cinsel yaşamın da iyileşmesinde rol oynuyor. Kolesterol seviyesini düşüren yulaf, aynı zamanda erektil disfonksiyonlarını ortadan kaldırıyor. American Journal of Lifestyle Medicine’de yer alan bir araştırma, kolesterol seviyesi dengede oldukça ereksiyonun o kadar kaliteli olduğuna dikkat çekiyor.

Ispanak

Tabağınızdaki yeşillikleri çoğaltmaya ne dersiniz? Yüksek arginin içeriği ile cinsel dayanıklılığı artıran ıspanak, kan akışını hızlandırıcı etkisiyle ereksiyonların başlamasında aktif rol oynuyor. Ayrıca folik asit seviyesini artırarak erektil disfonksiyonların iyileşmesini sağlıyor ve içeriğindeki zengin magnezyum, testosteron seviyesini artırıyor.

İlginizi çekebilir: Cinsel yaşamı renklendirmek için her odayı değerlendirin

Somon

Kalp sağlığına iyi gelmesi ile meşhur olan somon, aynı zamanda bütüncül sağlığınızı ve cinsel yaşamınızı da iyileştirmede rol oynuyor. Zengin omega-3 yağ asitleri içeriği ile kan akışını hızlandırarak cinsel organların uyarılmasını destekleyen somon, aynı zamanda libidonuzun da hareketlenmesini sağlıyor.

İlginizi çekebilir: Sperm kalitenizi arttırmak için beslenme planınıza dahil etmeniz gereken gıdalar

İncir

İçerdiği yüksek antioksidan ve polifenol sayesinde hücrelerinizi yenilemeye, daha sağlıklı, daha enerjik kalmanıza yardımcı olan incir kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlayarak cinsel arzularınızı taze tutmanıza yardımcı oluyor.

Pancar

Critical Reviews in Food Science and Nutrition’da yayınlanan bir araştırmaya göre pancar suyunda bulunan nitratlar tüketildikten sonra kan basıncını düzenleyen nitrik okside dönüşüyor ve vücuttaki oksijeni artırarak cinsel performansı iyileştiriyor. Daha sağlıklı bir kalp ve cinsel yaşam için pancarı öğünlerinize ekleyebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Sevgililer Günü’nüzü özel kılacak bir tarif ve afrodizyak besinler

Maca kökü

Peru Ginsengi olarak da bilinen maca kökü, şalgam veya turp kökünü andıran görünümüyle belki gözünüze pek çekici gelmeyebilir. Ancak, libidonuzu yükselterek cinsel dürtülerinizi harekete geçirdiğini öğrendiğinizde fikriniz değişebilir. B Vitaminleri, yağ asitleri ve proteinler açısından zengin maca kökünün şehvetli gücünün keşfi, İnka ve Peru Kültürleri’ne kadar uzanıyor.

Romantik ilişkilerinizde arzularınızı canlı tutmak, libidonuzu artırmak, cinsel yaşamınızı iyileştirmek ve en önemlisi kendinizi daha iyi hissetmek için yukarıdaki besinleri öğünlerinize ekleyebilir, bütüncül sağlığınızı korurken, cinsel yönünüzü de besleyebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Cinsel ilişki için günün en uygun saati ne zaman?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.



21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?



İlgili Makale