X

Leziz, pratik ve çok sağlıklı 8 kahvaltı önerisi

Dünyanın tüm beslenme uzmanları ve doktorları ağız birliği etmişçesine “Kahvaltı günün en önemli öğünüdür” açıklamaları yaparken, siz hala zamanım yok gerekçesiyle kahvaltı etmeden evden çıkıyor ya da yolda aldığınız bol kalorili abur cuburlara talim ediyorsanız bu içeriğimizi mutlaka okuyun. Çünkü bu 8 sağlıklı kahvaltı seçeneğini hazırlamanız sadece birkaç dakikanızı alacak!

Chia puding

Chia puding

Yüksek protein, magnezyum ve lif içeriği ile tam bir süper gıda olan chia tohumunu leziz bir kahvaltıya döndürmek çok kolay! Gece yatmadan önce bir avuç chia tohumunu, üstünü kapatacak kadar badem / Hindistan cevizi sütünün içine koyun. Sabah jöleleşmiş olarak bulacağınız pudinginizi istediğiniz meyve ile süsleyerek tüketebilirsiniz.

Yumurtalı bacon kupları

Baconlı yumurta kupları

Evinizde bacon / pastırma benzeri bil malzeme ve yumurta varsa bu paleo diyetine uygun protein deposu kahvaltıyı sadece 3 dakikada hazırlayabilirsiniz.

Avokadolu tost

Klasik tostlardan sıkıldıysanız bu sabah tam buğday ekmeğinizin üstüne ince avokado dilimleri yerleştirin ve üstünü istediğiniz bir sos ya da baharatlarla çeşnilendirin.

Yoğurtlu kavun

Minik bir kavunu ortadan ikiye bölün ve böldüğünüz parçanın içini tıpkı bir kase gibi oyun. Bu oyuğu biraz yoğurt ve dilediğiniz meyve / tohumlarla doldurabilirsiniz. İşte muhteşem bir yaz kahvaltısı toplam 2 dakikada hazır!

Mısır irmikli puding

Mısır irmiği pudingi

Soğuk sütün içine koyacağınız biraz mısır irmiği (polenta), bal ve tarçınla harika bir ılık puding ve tatlı mı tatlı bir enerji kaynağı hazırlayabilirsiniz. Hem de sadece 5-6 dakikada!

Avokadolu yumurta salatası

Kaskatı olana dek haşlayacağınız 2 yumurtayı küp küp doğrayın ve aynı kaseye yine küp küp doğradığınız avokadoları ilave edin. Dilerseniz kasenin üzerinde biraz zeytinyağı gezdirin.

Muzlu yulaf lapası

Muzlu yulaf lapası

Gece yatmadan önce süt dolu bir kaba koyacağınız yulaf ezmeleri, sabah uyandığınızda yumuşacık bir lapa olmak için hazır olacak. Yapışmaz bir tavaya koyduğunuz süt – yulaf karışımının içine iyice ezdiğiniz bir muz, bir tatlı kaşığı bal ve biraz tarçın katın. Ilıkken tadına doyulmayan bu kahvaltı sayesinde açlığınızı gün boyunca kontrol edebileceksiniz.

Yumurtalı pişmiş avokado

Fırında yumurtalı avokado

Olgun bir avokadoyu ortadan ikiye ayırın ve çekirdeğini çıkarın. Çekirdekten kalan boşluklara ise birer yumurta kırarak 220 derece fırında sadece 10 dakika pişirmeniz yeterli.

 

Kaynak:
Popsugar.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale