X

Kronik ağrı çeken çocukların ailelerine yardımcı olacak önerileri

Pediatristler ailelere her 4 çocuktan birinin kronik ağrı çektiğini söylediğinde, aileler bunu anlamakta zorlanabiliyorlar. Amerika’da şu anda 1.7 milyonun üzerinde çocuk kronik ağrı problemi yaşıyor ve ortalama yıllık olarak tedaviye harcanan para 20 milyar dolar civarında. Buna rağmen kronik ağrı çocuklar ve ergenler için hala hakkında az şey bilinen bir sağlık problemi olarak görülüyor.

Kronik ağrı çocukların hayatlarına psikolojik ve sosyal sınırlar getiriyor.

Her ne kadar kronik ağrının altında yatan birçok sebep bulunsa da, farklı koşullardaki ağrılara yönelik uygulanan tedavi yöntemleri genellikle birbirine benziyor. Ağrı hakkında nörobiyolojik bilgimizin artmasıyla beraber, artık çocukların ağrı deneyiminin altında genetik yatkınlık, enflamasyon, anksiyete, ruh hali ve stres gibi birçok farklı sebebin olabileceğini anlayabiliyoruz.

Kronik ağrı genellikle çocukların hayatlarına psikolojik ve sosyal sınırlar getiriyor. Devam eden ağrıları yüzünden çocuklar okullarını kaçırıyor, aktivitelere katılamıyor, sosyal ilişkileri düşüyor ve ağrı duymayan çocuklara göre anksiyete ve depresyona 3 kat daha fazla meyilli oluyorlar. Kronik ağrı problemi yaşayan çocukların aileleri de çocukları sebebiyle işlerini aksatmakta ve çocukları nedeniyle önemli derecede duygusal stres yaşamaktadırlar. Birçok aile aynı zamanda hüsran ve umutsuzlukla baş etmek zorundadırlar; çünkü çocuklarının ağrı ve ağrı nedeniyle yaşadığı problemlere hiçbir şeyin yardım edemeyeceğini düşünmektedirler.

Bu kompleks faktörlerin tedavisinde multidisipliner yaklaşım ve psikolojik tedavi en iyi bakım standartları arasında gösterilmektedir. Aileyi bilgilendirme ve çocuğa kronik ağrıyla baş etmeyi öğretme stratejileri, kronik ağrıyı yönetme ve anksiyete ve depresyon riskini azaltma açısından oldukça önemlidir.

Psikolojik olarak çocuğa müdahale edilmesi, çocuğun rahatının artması, stresinin azalması ve günlük hayatının gelişme göstermesi gibi olumlu etkileri açısından tedavinin seyrini değiştirebilir. Hatta kronik ağrıya erken dönemde müdahale edilmesi ağrıdan korunmaya yardımcı bile olabilmektedir.

Psikologlar, direkt olarak ailelerle ve çocuklarla çalışarak ağrıyı tetikleyen ve semptomların gelişmesini sağlayan nedenleri tanımlamaya çalışırlar, ağrıyı ve ağrı kaynaklı stresi azaltmak konusunda stratejilerin uygulanmasına yardımcı olurlar ve belirli beceriler ve davranışsal planlama yoluyla çocuğun istenen optimal işleyişini geliştirmek için aileye ve çocuğa destek olurlar.

İşte ailelerin ağrı problemi yaşayan çocuklarına yardım etmeleri için birkaç öneri:

Birçok aile kronik ağrı çeken çocuklarını okula veya aktivitelere gönderme konusunda kararsızlık yaşıyorlar. Çocuğunuzun oldukça uzun süre dinlenmesi, yeni ağrı durumlarının ortaya çıkmasına neden olmasının yanı sıra bilinç bulanıklığı, fiziksel bitkinlikte artış, asabiyet ve ruh hali değişimine de neden olabiliyor. Tam tersi olarak da, rutine ve aktivitelerine geri dönme, vücudun sinir sisteminin işlevinin yeniden düzenlenmesine yardımcı oluyor, ayrıca bu durum ağrıyı azaltıp ruh haline de olumlu etki ediyor. Eğer çocuk uzun bir süre okuldan veya aktivitelerden uzak kalırsa, aktivitelere yavaş yavaş geri dönmesini sağlayacak bir plan yapmanız gerekir.

Çocuğa ağrı hakkında sorular sormak durumu olumsuz etkiliyor

Medikal uzmanlar, çocuklara her seansta ağrılarını 0 ile 10 arasında puanlamalarını istiyor, fakat ailelerden bunu evde yapmamaları isteniyor. Bunun nedeni olarak, gün içerisinde çocuklara nasıl olduğunu sormanın ağrının şiddetinin dikkat çekilmesine yol açtığını ve bu dikkat çekmenin ağrıyı bilimsel olarak artırdığını söylüyorlar. Bunun yerine çocuğunuza ağrısı önemli ölçüde değiştiği zaman size söylemesini isteyin. Eğer bir şey söylemiyorsa, sormayın.

Çok fazla yardım etmeye çalışmak iyileşme sürecini uzatıyor

Aileler genellikle ağrı problemi yaşayan çocuklarına olabilecek her şekilde yardımcı olmaya çalışırlar; fakat bazen bir adım geride durmak tedavi sürecinin önemli bir parçasıdır. Ne zaman ki aileler bir adım geride durarak çocuklarının günlük aktivitelerine ve görevlerine daha az yardım ediyorlar, bu noktada çocukların daha çok çabalamaları gerekiyor. Böylelikle çocuklar kendilerini daha yetkin olarak görüyorlar ve bu durum da daha iyi uzun dönemli adaptasyonu sağlıyor.

İlgili yazı: Kronik bel ağrısı çekenlerin hayatını kolaylaştıracak 5 tavsiye

Psikologlarla çalışmak, çocuğun ağrı duymasının sebebi psikolojik faktörlerden kaynaklanmasa da, aile ve çocuk için oldukça faydalıdır.

Psikologla çalışmak ağrının psikolojik bir problem olduğunu ifade etmez. Psikologlarla çalışmak, çocuğun ağrı duymasının sebebi psikolojik faktörlerden kaynaklanmasa da, aile ve çocuk için oldukça faydalıdır. Bazı durumlarda, anksiyete ve depresyon ağrıdan önce gelmektedir ve bazı durumlarda da, ağrı ve medikal stres anksiyete ve depresyon başlangıcına sebep olabilir. Her halükarda, kronik ağrı ve psikolojik bozukluklar daha kötü bozukluklara sebebiyet vermesiyle bilinmektedir. Neyse ki, psikolojik müdahaleler eş zamanlı olarak her ikisini de hedef alır ve çocuğun anksiyetesinin ve depresyonunun gelişmesini veya şiddetlenmesini azaltması açısından önemlidir.

Ailelerin tutumu önemli

Aileler endişelendiği, sıkıntı yaşadıkları zaman, bunun kronik ağrı yaşayan çocukları üzerinde daha kötü sonuçları oluyor. Neyse ki bu durumun tam tersi de söz konusu, yani pozitif ebeveyn davranışlarının çocuklar üzerinde olumlu sonuçları oluyor. Aileler her zaman ön saflarda yer alıyorlar. Yönlendirmeler sayesinde aileler çocuklarının ağrı deneyimlerini yatıştırma, pozitif adaptasyon ve onlara uzun dönemli konfor sağlama konusunda inanılmaz derecede güçlü oluyorlar.

Kaynak:

psychologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale