Koşu sırasında sık karşılaşılan sorunlar

Uzun bir mesafe koşacaksınız ve hedefinize odaklanmaya çalışıyorsunuz. Belki bu en uzun koşunuz değil, ama her zamanki gibi en motive lokasyonunuza geldiniz.  Derin bir nefes aldınız ve o da ne?

Yağmur

Bazen hava durumu bizi gerçekten yarı yolda bırakıyor. Sabah parıldayan güneşin bir anda nereye kaybolduğunu çözmek imkansız. Zaten birkaç gün içerisinde yaşadığımız farklı mevsimlere ek olarak bir de ani bastıran yağmurlar eklenince durum gittikçe zorlaşıyor. Bu yüzden koşuya çıkmadan önce bazı durumlara dikkat etmeniz gerekiyor.

‘Yılmak yok, koşmaya geldik’ diyerek hızlanan yağmura rağmen motivasyonu kaybetmemek için düşük tempoda bir müzik seçimi ile şehrin gürültüsünden uzaklaşma çabaları. Bir koşucuyu motive eden en iyi şey gerçekten müzik seçimi. İlk kilometrelerin ardından ısınan bedeni bir parça hızlandırmaya yardımcı müzikler, koşuda geçen dakikaları daha keyifli hale getiriyor. Ancak bazen başımıza en olmadık şey gelebiliyor: Şarj problemi

Şarj

Şarjınız bitmek üzere olduğu sinyalleri veriyor. Koşunun en önemli motivasyonu müziğiniz gittiği gibi, artık kaçıncı kilometrede olduğumuzu da görmek imkansız olacak. Sanıyorum bu birçoğumuzun başına geliyor: Akıllı telefonlar geliştikçe kullandığımız uygulamalar artıyor, pil ömrü de bazen trafikte kaldığımız dakikalarda çoktan bitmiş oluyor. Koşmaya başlamadan önce pili kontrol etmek şart.

Tüm bunlar başınıza gelmemiş ve güneşli, serin bir günde koşmaya gelmişseniz şanslısınız, inanın daha keyiflisi yok. Hem temiz hava hem parıldayan güneş, hem de çevrenizdeki manzara oldukça keyifli. Ancak koşuya ne zaman çıktığınızı dikkat ettiniz mi?

Kalabalık

Güneşli bir haftasonu İstanbul’da koşmak imkansız, bunu kabullenin. Koşuya çıktığınız saat haftasonu gezginlerinin akın akın sokağa çıktığı saatlere denk geliyor ise yaşlı bir teyzenin sizden yardım istemesi ya da önünüze atlayan bir çocuğun koşunuzu yarıda kesmesi kaçınılmaz. Siz siz olun haftasonu kuş uyurken koşmaya başlayın ya da koşunuz için ormanın derinliklerine doğru yol alın…