X

Koşu Üzerine Sorulabilecek Tüm Sorular

Koşu Üzerine Sorulabilecek Tüm Sorular

Son zamanlarda hem yüz yüze yaptığım konuşmalar, hem de gelen mail ve mesajlar beni bir takım açıklamalar yapmaya itti. Bu nedenle mini bir röportaj yaparak, başkalarının sorularını kendime sormaya karar verdim. Ve evet başlıyorum…

“İşi, gücü bıraktım, artık sadece koşuyorum yani öyle mi?”

Hiçbir şeyi bırakmış değilim. Bir şekilde benim de para kazanmam gerekiyor.

“O zaman rahat bir işte çalışıyorum”

Rahatlıktan ne anladığımıza bağlı… Evden çalışıyorum, trafikte vakit kaybetmiyorum ama sabahları başına geçtiğim bilgisayardan kopmam gecenin bir yarısını bulabiliyor.

“Neden geceleri koşuyorum; ilginçlik olsun diye mi?”

Ancak vakit bulabildiğim için.

“Zor olmuyor mu gece koşmaları?”

Sanırım Runtalya’da koşamayacağım gündüz yapılacağı için. O derece alıştım gecelere. Sokaklar daha sakin ve dolayısıyla da sessiz oluyor geceleri. Bazen yarı uykulu gibi çıkıyorum evden. Bir dönüyorum; cin gibiyim. Hem soğuk hava hem de koşu esnasında salgılanan hormonlar öyle bir ayıltıyor ki beni.

“Rahatsız eden oluyor mu gece?”

Şimdiye kadar olmadı. Bence alışıyorlar artık koşanlara. Son zamanlarda sayımız o kadar arttı ki.

“Koşarken tuhaf bir olay geldi mi başıma?”

Henüz değil. Sadece geçenlerde bir gece Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi’nin önündeyken gülüverdim kendi kendime; ya dedim biri seslenirse oradan bana; “Hanımefendi siz böyle her gece geçiyorsunuz da buradan, derdiniz nedir acaba? Doktor Tolga Bey var bizim, iyi doktordur. Bir ara görünün isterseniz.” diye. Bu da tatlı bir delilik sonuçta, adam haklı…

“Koşmaya başlar başlamaz hemen maratona katılıp, 42 km’yi mi seçtim bir de?”

Hayır, ben uzun süredir koşuyorum. Başka türlü bir amaç uğruna başlamıştım, bedenimin geliştiğini gördükçe hedeflerim yön değiştirdi haliyle. Kendimi hazır hissedince de daha uzun koşmaya, yarışlara hazırlanmaya başladım.

“Söylemek istediğim son bir şey var mı?”

Koşmak, hep koşmak; uzun yıllar yollarda, dağda, bayırda iyilik peşindekoşmak; adım atmak ve bahane bulanlardan değil, fırsat yaratanlardan biri olmak istiyorum şu hayatta.

Kısa kısa…

  • Bir ödül: Geçen hafta sonu Taşdelen’de koştuğum, rakımın bir ara 341 m’ye çıktığı Ultra Trail Winter Challenge 30 km kategorisinde kadınlar arasında 2. oldum ve bugüne kadar gördüğüm en doğal kürsüye çıktım.

  •  “Koşmak istiyorum da beni gaza getirecek bir şeylere ihtiyacım var.” diyenlerdenseniz, buyurunuz:

Bir kitap: Haruku Murakami’den Koşmasaydım Yazamazdım

     

  • İlginç bir koşu macerası: Wings for Life Dünyadaki pek çok ülkede aynı anda gerçekleştirilecek olan organizasyonun sloganı: Koşuyoruz koşamayanlar için. Tüm geliri omurilik araştırmalarına bağışlanacak olan Wings for Life’ta öyle bildiğimiz gibi bir noktadan start alıp, sonra da finish’te yarışı bitirmiş olmuyorsunuz. Start verildikten belli bir süre sonra bir araç 15 km hızla aynı istikamette ilerlemeye başlıyor. Zamanla az da olsa hızını arttırıyor. Eğer araç sizin yanınızdan geçip, giderse bir nevi ebelenmiş sayılıyorsunuz ve yarışı bırakmanız gerekiyor. Pace’inizi yani 1 km’de kaç dakika gittiğinizi biliyorsanız, sitedeki bir sistem sayesinde koşunuzun kaç dakika süreceğini hesaplayabilirsiniz.

Mayıs ayında Alanya’da görüşmek üzere.

 

 Yazarın diğer yazıları için tıklayınız.

Kıvanç Ergun: Kıvanç Ergun bugün bisikletin tepesinde, yarın ormanda çamurun içinde… Harekete, iyilik peşinde koşmaya doyamıyor, başkalarına çılgınca gelen şeyleri yapmaktan inanılmaz keyif alıyor. İflah olmaz bir spor tutkunu olan Kıvanç, ‘yükseklerde’ yaşamanın, hayattan keyif almanın yolunu sporda bulmuş ve her gün yeni alanlara kayıp, kendini bilinmezlerde kaybetmekten hiç ama hiç çekinmiyor. Yaşını başını almış ama adrenalin söz konusu olunca kendini alamıyor, aktiviteye dalıyor. 2013 İstanbul Maratonu’nda ilk maratonunu (42 km), 2014'te Frig Vadileri'nde ilk Ultra Maraton’unu (60 km) koştu. Ulaşım aracı olarak bisikleti kullanıyor ve bisiklet kullananların sayısını kültürel gelişmeyle eşdeğer tutuyor. Yazdığı yazılarda sınırları nasıl zorladığından, deneyimlerinden bahsederken, bir yandan da hareket etmemek için yaratılan bahaneleri çürütmekten büyük keyif alıyor. Yardımseverlik koşusunun Türkiye'de tanınmasını sağlayan Adım Adım Yardımseverlik Platformu'nda Marka ve İletişim Koçluğu görevini yürütürken, aynı zamanda TOG'un AA içindeki STK Sorumlusu ve gönüllü koşucusu olarak da devam ediyor yaşamına... Fotoğraf konusunda fena değildir, takip etmek isterseniz: instagram/kiverg

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale