Koşmak, dizler için zararlı mı?
Giyinmek ve kendinizi yollara vurup koşmak iyi bir egzersizdir. Terapi etkisi gösterir, stres düzeylerini azaltır …
En çok kalori yaktıran egzersizler
Verdiğiniz çabalar karşılığında en çok kaloriyi yakmak istiyorsanız direkt koşmaya başlayabilirsiniz, çünkü koşmak saat başına …
Koşuya başlamadan önce edinmeniz gereken 5 ekipman
Koşu sporu, her ne kadar ekipman gerektirmeyen bir spor olarak nitelendirilse de, koşucuların sağlıklarını, performanslarını …
Yüksek motivasyonlu koşucuların sahip olduğu alışkanlıklar
Koşucuların büyük hayalleri vardır: Yeni mesafelerle mücadele etme, kişisel rekora ulaşma, kilo verme..vb. Hep zorlu …
Koşarken sağlığınıza ekstra katkı sağlamanın en güzel yolu: Kumda koşmak
Günümüzde yaz demek deniz, güneş ve kumun yanı sıra fit bir vücut anlamına da geliyor. …
Maksimum verimi alabilmek için koşmadan önce nasıl beslenmelisiniz?
İster koşmaya yeni başlamış olun ister gelecek maratona hazırlanın, koşmadan önce vücudunuza ihtiyacı olan besinleri …
Koşarken dişlerin sızlaması neyin belirtisi?
Koşarken ya da koşu sonrası kaval ve uyluk kemiklerinde ağrı, dalak şişmesi, hızlı nefes alıp …
Ruh haline göre egzersiz seçimi
Zaman zaman çok öfkelendiğiniz ve yumruklayarak sinirinizi atmak istediğinizde ya da üretkenliğinizi artırmaya ihtiyaç duyduğunuzda, …
