X

Koşarken dişlerin sızlaması neyin belirtisi?

Koşarken ya da koşu sonrası kaval ve uyluk kemiklerinde ağrı, dalak şişmesi, hızlı nefes alıp vermekten ötürü göğüs sıkışması gibi geçici rahatsızlıklar sıkça görülebilir, peki ya diş ağrısı? Koşarken diş etlerinde oluşan ağrılar dişlerinizi çok sıktığınız için ortaya çıkabilir. Ancak diş hekimlerine göre, bu sızlamalar başka bir sorunu işaret ediyor da olabilir. Peki, koşarken dişlerin sızlaması neye bağlı?

Koşarken diş ağrısı ve diş sızlamasının nedenleri

Koşu sırasında, özellikle de belli bir mesafeye ya da hıza kilitlenmişseniz, istemsizce dişlerinizi sıkmanız ya da dişlerin birbirine sürtmesi söz konusu. Bu durumda hareketin basıncını diş etlerinizde hissedebilirsiniz. Uzmanlar bu soruna karşı, şok emici tabanlara sahip, koşuya uygun spor ayakkabıları kullanarak basıncı minimuma indirmenizi öneriyor. Bir de, dişleri sıkmamaya dikkat etmeyi elbette…

Academy for Sports Dentistry üyesi diş hekimi Jeffrey Laubmeier, koşarken dişlerin sızlamasının altta yatan bir nedeni olabileceğini öne sürüyor. İlk akla gelen olasılık çürüyen bir dolgu ya da diş minesindeki bir çatlak. Bunlar, özellikle koşarken ağzından nefes alıp veren kişilerde çarpan rüzgarın etkisiyle ağrı yapabilir. Çatlak ve dolgularla ilgili küçük bir ipucu: Bu sorunu yaşayan insanların aynı zamanda sıcak-soğuk yiyeceklerde de benzer bir sızlama yaşaması beklenir. Eğer bu şekilde sızlamalar yaşıyorsanız dişinizde çatlak ya da dolgu çürümesi olması olasıdır.

Koşarken burundan nefes alıp ağızdan vermek, sızlamanın önüne geçmenin yanı sıra, çürük oluşumunu tetikleyen ağız kuruluğunu da engeller.

Bu şekilde sızlamalar yaşıyorsanız dişinizde çatlak ya da dolgu çürümesi olması olası.

Bir diğer ihtimal ise sinüzit. Bu durumda sinüslerdeki ağrı diş ağrısı ile karışabildiği gibi, üst diş kökleri burun kenarı ve yanak altlarındaki sinüs boşluklarına doğru çıkıntı da yapabiliyor. Burada bir enfeksiyon olduğunda, diş kökleri de bu enfeksiyondan nasibini alabiliyor. Bu durumda, atılan her adımda dişteki sinirler uyarılıp keskin bir acıya neden olması son derece olasıdır. Bunun için, diş hekimini takiben bir kulak burun boğaz uzmanına görünmeniz faydalı olacaktır.

Şayet diş hekiminiz ya da KBB’ciniz bir sorun göremediyse ve siz hala koşarken dişlerin sızlamasından şikayetçiyseniz, koşarken vücudunuzun dengede olup olmadığına dikkat edebilirsiniz. Örneğin vücudunun bir tarafında bir yara olan insanlar bir tarafa daha çok eğileceklerinden, o yöndeki tüm organlarda olduğu gibi diş etlerinde de daha büyük bir baskı oluşması mümkün.

Hekiminizden randevuyu aldınız, fakat ona görünene dek bu konuda ne yapabilirsiniz? Şayet ağrı kesicilerle aranız iyi değilse, dişiniz sızladığında diş etlerine karanfil yağı dökmek ve masaj yapmak faydalı olabilir.

İlginizi çekebilir: En sık görülen koşucu sakatlıkları

Kaynaklar:
Men’s Fitness
Carefree Dental
Diş Hekimi Tuba Koç – dttubakoc.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale