X

“Korkusuz” olmak yerine korkularınızı kontrol etmeyi öğrenin

Kişisel gelişim ile yakından ilgilenen insanlarla konuştuğunuzda, onlardan bu cümleyi sık sık duyabilirsiniz: “Korkularımdan kurtulmayı hedefliyorum” Ancak gelişim psikologlarına göre, bir süper kahraman kadar “korkusuz” olmak çok da gerçekçi ve her şeyden önemlisi sağlıklı bir hedef değil. Çünkü korku da en az heyecan, aşk ve tutku kadar insan doğasına ait bir duygu durumudur. İşte bu yüzden kendinizi doğanıza ait bu doğal duyguyu reddetmek yerine korkunuzu kontrol edebilmek için eğitmelisiniz.

İlginizi çekebilir: İzlemekle yetinmeye son, şimdi tecrübe etme zamanı

Korkunun kendini gösterme biçimlerini algılayın

İnsanın korku ile yüz yüze gelmesinin en önemli nedenlerinden biri de “belirsizlik” olgusudur. Yani aslında pek çok korku anı, kişinin neyle karşılaşacağını tam olarak kestirememesinden kaynaklanır. Ayrıca korku içeren duygular kendini, erteleme eğilimi, mükemmeliyetçilik ve mesafeli durma şeklinde de gösterebilir. Yani bir konuda fazlaca mükemmeliyetçi olursanız, hata yapmaktan gereğinden fazla endişe duyar ve işin sonucunu görene kadar korkudan titreyebilirsiniz. Bu yüzden korkunuzu kontrol altına alabilmek için öncelikle korkunuzun sebebine inin.

İlginizi çekebilir: Kendinizi özgürleştirin: Korku – kontrol döngüsünü kırmak

Korkularınızla uğraşmak için zaman harcayın

Korkularınızı geçiştirmek yerine onlarla zaman harcayın ve hatta onlarla konuşun! Çünkü korkularınızı geçiştirip onlar üzerinde zaman harcamazsanız, korkularınızın derinlerinde yatan tetikleyicileri tespit edip kontrol etmeniz mümkün olmaz. Ayrıca korkularınızın sizi daha az yorması için spor, meditasyon ve sanatsal aktiviteler içinde olmaya gayret gösterin. Faydasını göreceksiniz!

Korkularınız için minnet duyun

Evet, kulağa tuhaf gelebilir ama: Korkularınızı minnet duyun! Korkunuzu bir düşman gibi konumlandırıp ondan sürekli kaçmak yerine, korkularınızı size sürekli yeni şeyler öğreten bir hoca gibi algılamayı deneyin. Hatta biraz hayal gücünüzü devreye sokarak şu mizanseni düşünün: Korkularınızı çok sevdiğiniz büyükanneniz yerine koyun ve onun daima sizin için en iyiyi istediğini aklınızdan çıkarmayın. Böylelikle korkularınıza olan bakış açınız tümüyle değişecek ve kendinizi korkuların ekseninde dönmekten kurtarmış olacaksınız.

İlginizi çekebilir: Anksiyete sorunu olan bir eşle yaşama kılavuzu

 

Kaynak:

Mindbodygreen.com

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale