X

Korku dolu rüyalarımız hayatımıza dair ne anlatır?

“Rüyalarımız asla gereksiz şeyleri konu almaz, uykumuzun ıvır zıvırla rahatsız edilmesine izin vermeyiz.”
Sigmund Freud 

Rüyaların sembollerde saklı psikolojik anlamlar içermesine dair görüş, ilk defa Freud tarafından ortaya atılmıştır. Freud hastalarının bilinçaltı çatışmalarını ve isteklerini anlamak için onların rüyalarını dinlemiştir. Freud’dan ayrılarak farklı oldukları noktalarda yöntemler geliştiren psikanalistlerin bir kısmı rüyaları araştırmışlardır. Birçok denekle yaptıkları çalışmalar sonucunda, bazı sembolleri ve nedenlerini açıklayamasalar da, rüyalarımızın içeriğinin, korkularımızdan, endişelerimizden, öfkelerimizden ve uykuya dalmadan önce düşündüklerimizden oluştuğunu açıklamışlardır.

Bir araştırmada denekleri 2 gruba ayırarak uykuya dalmadan önce hayatlarında sorun içeren bir deneyimi, diğer gruba da sorun içermeyen bir deneyimi düşünmeleri söylenmiştir. Daha sonra denekler gece yarısı uyandırılmıştır. Özellikle uyumadan önce sorun düşünmeleri istenilen grup sorunu rüyasında görmüştür. Bu deneydeki gibi sonuçlar insanların yaşantısında olan biteni uykusunda da yaşadığını ispatlayan bir durumdur.

Bu rüyalar hep belirttiğimiz gibi bizim bilinçaltı rüyalarımızdır ve sadece bizi yorar. Fakat sembollerin devreye girdiği, farkında olmadığımız davranış ve duyguların görüldüğü rüyalar da vardır. Bu sembollerin nasıl ve neye göre senaryolaştığı ile ilgili bilgiler henüz net değil. Bu konuda birçok farklı görüş var.

Fakat bazı noktalarda hemfikir olmaları, rüyaları analiz edenler için yol gösterici olmuştur. Semboller bizim duygularımızın maskelenmiş halidir. İnsanlık doğduğu andan itibaren yaşadığı deneyimlerle, deneyimlerin içinde bulunan bazı nesneleri birleştirmiştir. Bu nesneler o duygunun maskelenmiş hali için rüyada kullanılan sembollerdir. Aslında sadece rüyalar için değil, uyanık yaşantımızda da o nesneler bize anlam yüklediğimiz duyguları hatırlatırlar.

Uzmanlar tüm bunları araştırmak için REM uykusu ile ilgili araştırmaları derinleştirmişlerdir. REM uykusu yetişkin bir birey için bir gecede 1,5-2 saattir. Araştırmalar REM uykusu uyumayanların ciddi psikolojik rahatsızlıklara sahip olduğunu kanıtlamıştır. REM uykusunun akıl sağlığını korumak için gerekli olduğu ve rüyaların da çoğunlukla bu süreçte görülüyor olması, rüyaların insan zihnine ve bedenine olumlu yönde etkileri olduğuna işaret etmektedir. REM uykusunu sağlıklı olarak alan birinin gün içerisinde kaygılarıyla ve öfkesiyle, REM uykusunu almayan birine göre daha iyi mücadele ettiği kanıtlanmıştır.

Uyku sürecinin öneminin farkına vararak, uykularımızın dinlenme sürecimiz olduğunu hatırlamalıyız. O yüzden uyku sürecini en iyi şekilde geçirmek için gevşeme teknikleri üzerine çalışmalıyız. Meditasyon, nefes egzersizleri, ibadet, dua, duş almak gibi rahatlatıcı uygulamalar yapabiliriz. Böylece içimizdeki çatışmaları anlarken kendimizi de anlamış oluruz, aynı zamanda sağlıklı bir dinlenme süreci ile yeni güne de hazırlanmış oluruz.

Rüyalarla ilgili en sık sorulan soru gece uykudan çığlık atarak ya da korku ile uyanılan rüyalar oluyor. Bedenimizin gerçek hayatta korktuğu şeyler, semboller yoluyla bizi takip ediyor. Örneğin köpekten korkuyorsak ya da daha önce bir köpekle ilgili olumsuz bir anımız varsa ve o günlerde iş değiştirmeye ihtiyacımız varken konfor alanımızdan çıkamıyorsak, bize göre dünyanın en korkunç köpeğinin rüyamızda bizi kovalaması, iş değişikliğine dair yaşadığımız korku ve kaygıları bize yansıtıyordur.

Rüyalarınızı analiz ederken, gördüğünüz nesnelerin, sembollerin sizin için ne anlama geldiğini en iyi sizin bildiğinizi hatırlayın.
Farkındalığı bol rüyalar görmenizi dilerken, bir sonraki yazımda buluşmak üzere. Rüyalarınızı yorumlatmak ve rüyalarınızın rehberliğinde ilerlemek konusunda destek almak isterseniz nefesleterapi@hotmail.com e-posta adresinden detaylı bilgi alabilir @nefesle.terapi Instagram hesabını takip edebilir, sorularınız için benimle iletişime geçebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Rüyanızda aradığınız cevapları bulmak için uyumadan önce nasıl niyet etmelisiniz?

Serap Özdağ: 06 Temmuz 1978 tarihinde İstanbul’da doğdu. 2000 yılında Ankara Üniversitesi Kimya Mühendisliğinden mezun oldu. Uzun yıllar ilaç sektöründe çalıştı. İnsanların bedensel sağlığı üzerine çalışırken, diğer taraftan ruh sağlıklarıyla yakından ilgilenmeye başladı. İlgisi önce kişisel gelişim konuları ile ilgili kitap okumakla başlarken, sonraları konuyla ilgili birçok seminere katılmakla devam etti. Merakı artarak devam ettiği için kariyerini bu yönde devam ettirmeye karar verdi. Işık Elçi Akademi’den Spritüel Yaşam Danışmanlığı eğitimi aldı. Aynı zamanda yine aynı kurumdan NLP Uygulayıcılık Eğitimi, Reiki Master, Rüya Analizi Eğitimlerini almış ve aktif olarak danışanlarına uygulamaya başlamıştır. Nefes Okulu’ndan Mustafa Kartal eğitmenliğinde Sertifikalı Nefes Koçluğu, Sertifikalı Holoterapi Eğitmenliği ve Sertifikalı Çocuk Nefes Koçluğu programlarını başarıyla tamamlamıştır. Nefes Okulu bünyesinde bireylere, kurumlara, diğer gruplara Doğru Nefes Alma Eğitimi, Holoterapi Çalışmaları, Nefes Teknikleri Atölyeleri ve çocuklar için Çocuk Nefes Atölyeleri düzenlemektedir. Aynı zamanda Yaşam Koçluğu çalışmalarını kapsayan farkındalık seminerleri, Meditasyonlar içerikli grup ve bireysel çalışmaları düzenlemekte, uzmanlık alanlarında seminerler vermeye devam etmektedir.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale