X

Köpeğinizle açık havada koşmaya başlamadan önce bilmeniz gerekenler

Açık havada zaman geçirmenin; koşmanın, yürümenin ya da egzersiz yapmanın sağladığı fiziksel ve zihinsel faydaların birçoğumuz farkındayız. Peki ya açık havanın tadını köpeklerimizle çıkarsak nasıl olur? Köpeğinizle bağ kurmanın, yaz mevsiminin keyfini sürmenin ve doğada olmanın zevkini yaşamanın harika bir yolu olarak köpeğinizle açık havada koşmaya ne dersiniz? Hem sizin hem de onun için keyifli anlar yaratmanın yanı sıra birlikte çok daha iyi hissedebileceğiniz bir yaz aktivitesi arıyorsanız açık havada köpeğinizle koşu harika bir alternatif olabilir. Ancak, köpeğinizin koşmaya hazır olup olmadığını, doğru ekipmanların neler olduğunu ve açık havada köpeğinizle koşarken nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilmeniz şart. İşte köpeğinizle açık havada koşmaya başlamadan önce bilmeniz gerekenler:

Köpeğiniz koşmaya hazır mı?

Öncelikle köpeğinizin cinsini, genel sağlık durumunu ve aktivite seviyesini bilmeniz çok önemli. Örneğin, sağlıklı bir golden retrievereiniz varsa çok istekli bir koşu arkadaşı olmasını bekleyebilirsiniz; ancak köpeğiniz İngiliz bulldog cinsine sahipse daha düşük enerji seviyesine sahip olan bir tür olduğundan koşmak konusunda pek de hevesli görünmeyebilir. Öte yandan köpeğiniz halihazırda düzenli olarak egzersiz yapmıyorsa koşu, yoğun tempolu ve yorucu bir seçenek olabilir ve sağlığını tehdit edebilir. Bu nedenle köpeğinizin koşma yeteneği hakkında bilgi edinmek için bir veterinere danışmanız en doğrusu olacaktır. Ayrıca, aynı cins köpek sahibi yakınlarınız varsa onlara da danışarak bu konudaki bilgi birikiminizi artırabilirsiniz.

Köpeğinizle koşmaya nasıl başlayabilirsiniz?

İlk defa köpeğinizle koşmaya başlayacağınız zaman geçişleri oldukça yumuşak tutmanızda fayda var. Yani, bir sabah uyanıp hazırlıksız bir şekilde ısınmadan koşmaya başlamanız hem sizin hem de köpeğiniz için pek iyi olmaz. Bu nedenle adım adım ilerlemeli, hazırlıklarınızı önceden yapmalı, köpeğinizin açık hava koşularınıza eşlik edebileceğinden emin olmalısınız. Başlangıç olarak yavaş tempoda daha kısa mesafelerde koşabilir ve daha sonra koşacağınız mesafeyi uzatıp hızınızı artırabilirsiniz.

Öte yandan, egzersiz öncesi ısınmanın bedeni ve zihni hazırlamaktaki etkisini göz ardı etmemenizde fayda var. Nasıl ki bizler ısınma hareketleri ile vücudumuzu yapacağımız egzersizlere hazır hale getiriyorsak aynı durum köpeklerimiz için de geçerli. Ancak, onlar nasıl ısınacaklarını bilmiyorlar. Bu nedenle size önemli bir rol düşüyor. Köpeğiniz ısınmayı atlayarak dışarıya adımınızı atar atmaz hızlı bir şekilde koşmaya başlayabilir; bunu engellemek için önce tasması ile birlikte hafif tempolu 5-10 dakikalık bir yürüyüş yapmasını sağlayabilir, daha sonra kademeli olarak koşu moduna geçebilirsiniz. Sürecin devamı için koştuğunuz mesafeleri haftada yaklaşık %10 artırarak rutininize devam edebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Pomeranian Boo Özellikleri ve Bakımı

Köpeğinizle nerede koşabilirsiniz?

Doğru bir zemin ve uygun bir ortam açık havada koşmanın keyfini artırmanın yanı sıra daha güvenli bir şekilde hareket etmenizi kolaylaştırabilir. Örneğin, dağlık yollar köpeğinizin patilerine zarar verebilir. Ya da çok fazla böceğin olduğunu bildiğiniz bir ortam hem köpeğinizin hem sizin sağlığınızı tehlikeye atabilir. Sosyal medyada sıkça karşımıza çıkan arı yutan köpeklerin alerjik reaksiyonlar gösterdiği olumsuz durumlara benzer bir şeyler yaşamak istemeyiz. O yüzden koşu yapacağınız ortamı seçerken tüm şartları iyi değerlendirmeniz şart. Toprak veya çimenli bir zemin, arıları çekebilecek çok fazla çiçeğin bulunmadığı bir alan koşu için ideal olabilir. Öte yandan şehrinizde bulunan özel yürüyüş ve koşu parkurlarını da incelerek kendinize en uygun rotayı belirleyebilirsiniz.

Köpeğinizle açık havada koşmak için hava koşulları nasıl olmalı?

Kışın buz kesen soğuğunda ya da yazın kavurucu sıcaklarında koşmak hem zor hem de tehlikeli olabilir. Aşırı sıcaklık değişimlerinden tıpkı bizler gibi köpekler ve tabii birçok hayvan da hızlı bir şekilde etkilenebiliyor. Bu nedenle özellikle sıcakların zirvelere ulaştığı yaz ortasında köpeğinizi sıcak basmalarından, güneş çarpmasından ya da susuz kalmaktan korumanız çok önemli. Yazın daha serin olan sabahın erken saatlerini ya da akşamüstü güneş batışa geçtikten sonraki zamanları tercih edebilirsiniz. Güneşin yakıcı bir etkisi olmadığını düşündüğünüzde bile eğer köpeğiniz normalden çok daha yavaş hareket ediyorsa, isteksiz davranıyorsa ve koşmaya gönülsüzse zorlamamanızda fayda var. Öyle bir durumda koşmak yerine eve geri dönmeniz en iyisi olacaktır. Ayrıca, yanınızda mutlaka taşınabilir bir su kabı bulundurarak köpeğinizi sıcağın olumsuz etkilerinden koruyabilirsiniz.

Peki, köpeğiniz ne zaman evde kalmalı? Aşırı sıcaklık, yaralanma, olumsuz sağlık durumları, isteksizlik, düşük enerji seviyesi gibi durumlar köpeğinizin açık hava koşusunda size katılıp katılmayacağını belirleyebilir. Minik dostunuzun sağlık durumundan ve her şeyin yolunda olduğundan emin olmadan açık havada koşuya çıkmamanızda fayda var. Dilerseniz, sağlığını tehdit eden bir durum yoksa ve evde siz olmadan kalabilecekse siz tek başınıza açık havada koşuya çıkabilirsiniz. Emin olun köpeğiniz eve döndüğünüzde sizi selamlamaktan ve terli yüzünüzü yalamaktan çok mutlu olacaktır .

Not: Açık havada yapacağınız koşular esnasında köpeğinizin tuvalet ihtiyacını karşılarken aynı zamanda çevreyi de temiz tutmak adına yanınıza özel kaka torbalarından alabilirsiniz. Ayrıca, taşınabilir su kabı, tasma ve ihtiyaç duyabileceğiniz birçok ürünü minik dostlara özel olarak oluşturduğumuz Evcil Hayvan Bakımı koleksiyonumuzda bir arada bulabilirsiniz.

Kaynak: self

İlginizi çekebilir: Sıcak havalarda evcil hayvanlarınızı serin tutmanın yolları

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale