X

Kontrollü olmadan da güven içinde yaşayabilirsiniz

Kontrollü olmak size kendinizi güvende hissettirir; ancak kontrollü olmadığınız zaman da kendinizi güvende hissedebilirsiniz. Dünyada her gün öngöremediğimiz birçok olay gerçekleşiyor ve bizim gücümüz aslında oldukça sınırlı. Bu yüzden kontrollü olmadığınızda kendinizi güvende hissetmek oldukça değerli bir yetenek.

İlgili yazı: Her şeyi kontrol altında tutmak istemenizin nedeni korkularınızın üzerini örtmek mi?

Beklentileriniz karşılanmadığında ve hayalleriniz yıkıldığında beyniniz kortisol (vücudun strese gösterdiği tepki) salgılamaya başlıyor ve bu da acil bir durumun belirtisi olarak görülüyor. Beyninizi, kontrollü olmadığınızda yeniden düzenleyebilme şansınız bulunuyor. Elbette bu kontrolünüzü kaybetmeniz ya da vazgeçmeniz anlamına gelmiyor. Bu, temelde eski kortisol çemberinin yerine yeni bir sinirsel yol inşa etme anlamına geliyor.

Davranış değiştirmek 45 gün alıyor

Eğer bir düşünceyi ya da davranışı 45 gün boyunca tekrarlarsanız, beyniniz yeni bir yol inşa edecektir. O yüzden, herhangi bir şey üzerinden kontrolünüzü 6 hafta boyunca çekin. Sonuçlardan oldukça memnun kalacaksınız.
Bir şeylere hakim olma stratejinizin farkına varın ve tam tersini yapın.

Eğer düzenli ve tertipli bir kişiyseniz, bir süre boyunca düzenli olmaktan vazgeçerek bir şeylere hakim olma stratejisinden kurtulabilirsiniz.

Eğer düzenli ve tertipli bir kişiyseniz, 6 hafta boyunca eşyaları bir köşeye yığın. Eğer düzenli bir kişi değilseniz ve kaos ortamından hoşlanıyorsanız, o halde bu süre boyunca düzenli olmaya çalışın.

Bu, ilk günler zor gelse de, 44 gün sonunda kendinizi ilginç bir şekilde güvende hissedebilirsiniz.

Hava durumunu kontrol etmekten vazgeçin ve loto oynamaktan da. Dünyanın sizin kurallarınıza göre çalışmasını bekleyin. İlk etapta kortizolden hoşlanmayacaksınız, ancak beyninizi eğitebilirsiniz. Kontrolünüz olmadan da dünyada güvende olabilirsiniz.

Yılları, saati, takvimi göz ardı ederek zamanla arkadaş olabilirsiniz.

Saatinizden kurtulmak kontrolünüzü deneyimlemek adına iyi bir yöntemdir, çünkü zamanı kontrol edemezsiniz.

Zamanla arkadaş olun

Herkesin zaman yönetimiyle ilgili alışkanlıkları bulunuyor. Bazıları, kronik derecede geç kalmaya eğilimliyken bazı insanlar sürekli saatlerini kontrol ediyorlar. Zamanla olan ilişkinizi değiştiremeyeceğinizi düşünebilirsiniz,ama 3 muhteşem yol sayesinde yılları, saati, takvimi göz ardı ederek zamanla arkadaş olabilirsiniz:

  1. Bitiş saati olmayan bir aktivite başlatın ve tüm bu aktivite boyunca saate hiç dikkat etmeyin. Bitmesi gerektiğini düşündüğünüz zaman bitirin.
  2. Her gün bir süreliğine hiç plan yapmayın
  3. Bir gününüzü öyle bir planlayın ki, yataktan kalktığınızdan itibaren tüm gün boyunca hiç saate bakmayın.

Ne kadar yoğun olursanız olun, zamanı kontrol etmek adına gösterdiğiniz çabayı azaltabilirsiniz. Üzerinizdeki zaman baskısını yıkma arzunuz olmasına karşın, bu şekilde davrandığınızda kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Endişelenmeyin, kendinizi kötü hissetmek size zarar vermez; ancak zaman baskısını kabul etmek, onun yıkıcı etkisini ve gerçekliğini kabullenmek anlamına gelir.

İnsan beyni bir şeyleri kontrol ettiğinde kendisini iyi hissetmektedir. Bazı insanlar bu kontrol hissini trafik kurallarını ihlal ederek yaşarlar, bazıları ise kurallara uymayanları şikayet ederek. Size bu güç hissini ne veriyor olursa olsun, ne yazık ki her zaman geçerli olmuyor. Bazı zamanlar kendinizi değersiz ve zayıf biri gibi hissedebiliyorsunuz ve bu da kortisol hormonunu tetikliyor; ancak kontrollü olmadığınızda da güvende olabileceğinizi artık biliyorsunuz.

Kaynak:

pyschologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale