X

Kontrolcü insanlarla baş etmenin 4 yolu

Daha önce, kontrolcü insanların 2 önemli özelliğinden bahsetmiş ve onları gördüğümüzde nasıl tanıyabileceğimizi anlatmıştık. Kontrolcü insanları ayırt edebilecek farkındalık seviyesine ulaştığımızda, bir sonraki adım onları nasıl yöneteceğimizi öğrenmek olmalı… İşte bu yüzden, siz Uplifers okurları için kontrolcü insanlarla baş etme yollarını derledik.

Açıklamanın kolay olması adına, herhangi bir ilişkideki tarafları “kontrolcü” ve “kurban” olarak ikiye ayıralım. Kontrolcü insanların karşısında benimseyebileceğiniz 4 düşünce ve davranış biçimi var:

1. Unutmayın: Kimse sizin nasıl düşündüğünüzü ya da hissettiğinizi bilemez

Kontrolcü biriyle yeterince beraber olmuş kurbanların ortak özelliği, özgüvenlerinin yerle bir olmuş olmasıdır. Öyle ki, artık kontrolcü kişiye kendilerinden çok inanır, kendilerini bile kontrolcünün yaptığı tanımlar üzerinden ifade ederler. Oysa hiç kimse, bir psikolog ya da psikiyatr dahi sizi tanımlayamaz ve tanımlamamalıdır. Kendinizi tanıyın ve hakkınızda bildiklerinize güvenin. Yeterince özgüvenli birinin kendisi hakkındaki fikirleri kiminle karşılaşırsa karşılaşsın değişmeyecektir.

2. “Tek akıl”a dikkat!

Önceki yazımızda kontrolcü insanların “tek akıl” kullandığından; yani kurbanlarını kafalarında yarattıkları ve kendileriyle aynı şeyleri düşünüp hisseden ideal bir karaktere büründürdüklerinden bahsetmiştik. Artık bu tanımın farkında olduğunuza göre, psikolojik sınırlarınızı zorlayan insanlara tepki göstermeniz ve onları geri püskürtmeniz daha kolay olacaktır.

3. Sesinizi yükseltmekten korkmayın

Kontrolcüye karşı çıkmaktan, sesinizi yükseltmekten korkmayın: Sizin için oluşturulan tanımları, bunlar hakkında konuşmadan ya da sorunları dile getirmeden yıkamazsınız. Kurban da olsanız, ne yanıt vereceğinizin sorumlusu sadece sizsiniz.

4. “Ne?” tekniğini kullanın

Controlling People” (Kontrolcü İnsanlar) adlı kitabın yazarı Patricia Evans, “Ne?” tekniğini kullanmamız gerektiğinden bahseder: Yani kontrolcüyü çığırından çıkaracak soruyu sorma tekniği. Oldukça basit olan bu davranış şeklini bir diyalogla örneklendirebiliriz:

+ Tekrar çalışmaya başlamak istiyorum.
– Sen ne istediğini bilmiyorsun.
+ Ne?
-Ne istediğini bilmiyorsun.
+ Ne?
– Kes şunu. Beni duydun: Sen aslında çalışmak istemiyorsun.
+ Saçma.

Anlamsız gibi görünen bu diyalogun kilit noktası, kontrolcünün size ne istediğinizi söyleme hakkını kendinde bulduğu noktada onunla tartışmayıp, tabir-i caizse “salağa yatmak”tır. Elbette hiçbir davranış tek bir diyalogla ya da bir kerede değişmez; ama kontrolcünün yanlış ve alışılmadık bir durum olduğunu fark etmesi, iyileşmesindeki ilk adım olabilir.

Yine de bu son tekniği, öfkesini kontrol edemeyebilecek, tehlikeli birine karşı denememek gerektiğini belirtelim. Çünkü, kişi kendini tehdit altında hissedecek ve daha şiddetli bir tepki verecektir. Eğer bir fiziksel şiddet korkusu söz konusuysa, böyle bir insan ile daha ciddi, belki de yasal yollardan faydalanarak baş etmek en doğrusu olur.

Çocuklarda kontrolcü özelliğin gelişimi

Kontrolcü bir ya da iki ebeveyn ile yetişen çocukların bu davranışı benimseyip, ileride başkalarına dikte etmesi neredeyse kaçınılmazdır. Terapistlerin gözlemlediği üzere, çocuklarda bu karakterin gelişmesi ayıcık gibi oyuncaklarıyla olan ilişkilerinden anlaşılabilir: Ayıcık (ya da başka bir peluş hayvan) çocuk için ideal kişidir: Her zaman dinler, anlar, istenen ve beklenen hayali cevabı verir. Ayıcıkla “tek akıl” olmak, onu tanımlamakla başlayan süreç, daha sonra arkadaşları ve diğer insanları kapsayacak şekilde genişleyebilir ve buna dikkat etmek gerekir.

Sizi kontrol ettiğini düşündüğünüz kişiyi arkanızda bırakabilirsiniz

Zaman zaman, kontrol edildiğinizi fark etseniz dahi ayrılmak ya da ortam değiştirmek imkansız gibi görünebilir. Müdürünüz kontrolcü biri de olsa sizin işe ihtiyacınız vardır; ya da eşinizin bu huyuna çocuklarınız için katlanmanız gerektiğini düşünebilirsiniz. Ancak, bunun sizi zaman geçtikçe daha mutsuz edeceğini ve baş edemediğiniz ya da en azından bir problem olduğunu kontrolcüye kabul ettiremediğiniz sürece bir kurban olacağınızı unutmayın.

Başka işler yapmak, başka şirketlerde çalışmak ve farklı bir hayat kurmak mümkün olabilir. Herkesin alışkanlıkları olabilir, ama zaten sizin için çok da konforlu değilse, konfor alanınızın dışına çıkmak kolaylaşacaktır. Konfor alanınızın dışına çıkmak için öneriler sunduğumuz yazımıza da göz atabilirisiniz.

Kaynak

Tower of Power

Şule Kulein: Lisede “yapabildiği için” sayısal bölümü seçti ve Boğaziçi Üniversitesi Moleküler Biyoloji ve Genetik Bölümü’ne girdi. Üniversitede katıldığı Mühendislik Kulübü’nün dergisi StepS’e aşık olduğunda, içine sözelci kaçmış bir sayısalcı olduğunu fark etti. Yazım kuralları konusunda etrafındakileri itinayla delirten Şule, 2 yıl boyunca StepS’in editörlüğünü yaptı, üniversitede ve sonrasında okul ve şirket dergileri ile çeşitli bloglara yazılar yazdı. Seyahat etmeyi, okumayı, öğrenmeyi seviyor. Basılı materyalin hastası, fakat çevrimiçi de fena durmuyor. Şule kendini bildi bileli yazıyordu; artık bir de Uplifers’ta yazıyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale