dummy

Kolayca hazırlayabileceğiniz meyvesiz smoothie tarifleri

smoothie

Eğer evinizde sık sık blender sesi duyuluyorsa, smoothie içmeye aşinasınız demektir. Vitamin bakımından zengin yeşil gıdaları dondurulmuş yaban mersini, vişne veya muzla karıştırıp kendinize hızlıca bir smoothie yapabilirsiniz. Ancak hem çok sevdiğiniz smoothie’leri içmeye devam etmek, hem de hayatınızdan şekeri çıkarmak istiyorsanız biraz daha dikkatli olmak gerek. En azından smoothie’nize eklediğiniz bu meyvelerle vedalaşmanız gerekebilir.

dummydummy

Meyvelerin zararlı olduğunu söylemek, büyük bir haksızlık ve hata olur. Ancak meyve tüketirken dikkatli olmakta fayda var. Yaban mersini, limon, kavun, muz gibi birkaç meyvenin bir arada olduğu smoothie’ler yerine, yeşil sebzelerle de smoothie hazırlayabilirsiniz. Üstelik, yeşil sebzelerle yapılan smoothie’ler, asidik meyvelerin aksine alkali olmaları sebebiyle, vücudunuzun enerji seviyesini de dengeler.

Yeşil sebzelerle smoothie yapmak için her seferinde aynı sebzeleri kullanmak zorunda değilsiniz. İşte size içinde meyve olmayan, yeşil sebzelerle yapılmış, farklı tatlara sahip smoothie tarifleri:

1. Klasik yeşil smoothie

Ispanak, avokado ve badem sütüyle birlikte biraz tarçın, vanilya veya nane yaprağı ekleyin. Eğer bu eklediğiniz malzemeler pek hoşuna gitmediyse, her zamanki temel malzemelerle devam edebilirsiniz.

2. Naneli smoothie

Ispanak, yoğurt, nane ve bir parça bitter çikolatayı blender’da çevirin. Bu smoothie özellikle lif, probiyotik açısından zengin, lezzetli bir tarif.

3. Baharatlı gazpaço smoothie

Blender’ınızı avokado, paprika biber, salatalık, domates, soğan ile doldurun. İstediğiniz baharatları ekleyin. Bu lezzetli smoothie, aynı zamanda zengin bir C ve K vitamini kaynağı.

4. Süslü yeşil smoothie

Ispanak ve salatalıkla birlikte smoothie’nize kıvam vermesi için biraz da kabak ekleyin. Smoothie’nizi bir bardak yerine kaseye koyun ve üzerini keten tohumu, badem ve cevizle süsleyin.

5. Balkabağı smoothie

Ispanak, badem sütü ve balkabağı tozunu blender’dan geçirin. Smoothie’nizin biraz daha kremsi kıvamda olmasını istiyorsanız, dondurulmuş ıspanak tercih edebilirsiniz.

İlgili yazı: Düz bir karın için 1 günlük smoothie detoksu

6. Bahçe yeşillikleri smoothie

Buzdolabınızdaki tüm yeşillikleri kullanabilirsiniz. Kereviz sapı, yeşil biber, domates, ıspanak, salatalık, avokado, maydonoz… Hepsini karıştırın ve tadını çıkarın.

7. Antioksidan yeşil smoothie

Salatalık, avokado, ıspanak, maydonoz ve hindistan cevizi suyunu karıştırın. Temizleyici, besleyici ve alkali özellikteki bu smoothie aynı zamanda antioksidan özellik taşıyor.

8. Kırmızı smoothie

Domates, paprika biber, 1 bardak domates sosu, kıvırcık kırmızı marul, tarçın ve avokadoyu karıştırın. Özellikle kahvaltı için bu smoothie güzel bir alternatif olabilir.

9. Tuzlu smoothie

Hindistancevizi sütü, su, yulaf, vanilya, buz ve bir tutam tuzu karıştırın. Hem sizi tok tutacak hem de içinizi ferahlatacak smoothie’nizin tadını çıkarın.

Wellandgood
Goodworkswellness
Greenthickies

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp