X

Kişisel illüzyonlara son vermek: 15 adımda daha huzurlu bir yaşam

Uyaaaaaaan uyansana!
Kimsenin değiştiği falan yok. Evet! Tabii ki kendinin, hayatının en iyi versiyonunu yaşıyorsun, tamam, ama kişiliğin değişmiyor.
Hoşlanmadığın bir durumla karşılaştığında içindeki canavar hortlamıyor mu? Yoksa o çıkmasın diye kaçıyor musun hâlâ? Kandırma kendini sakın.
Uyaaaaaaan uyansana!
Yaşaman gereken bir deneyim varsa yaşanıyor. Korktuğun şey başına geliyor. Fark etmiyor musun? Değiştirmeye çalıştığın şey daha da büyüyor, bastırmaya çalıştığın şey daha da acıtıyor görmüyor musun?

Kişisel gelişim bence kişisel bir farkındalıktır. Kendini tanıma ve anlama sanatıdır. Duygularını yönetebilme yetisi, ama değiştirme ya da bastırma değil. Eğer biri seni değiştirmeye çalışıyorsa, oradan hemen kaç derim. Eğer biri özgünlüğünü koruyup sana rehberlik ediyorsa orada kal derim.

Kişisel illüzyon

1. Hiç kimseyi değiştiremediğin gibi kendini de değiştiremezsin, fakat özgünlüğünü koruyup kendinin ve hayatının en iyi halini yaşayabilirsin. İşte o zaman kendini değiştirmeye gerek duymazsın. Her anını korkmadan, özgürce yaşarsın.

Sadece sen olduğunda özgür olabilirsin. Rehberliğini her daim dışarıda aramak seni o kişiye bağımlı kılar ve gerçeği görmeni engeller. Tek rehber ve harita kalbinde gizlidir. Hiçbir usta seni özündeki mükemmellikle buluşturamaz, ancak bu yolda rehberlik edebilir.

Kendinde savaştığın özelliklerin neler?
Sürekli baskılamak işe yarıyor mu?
O özelliğini en iyi hale nasıl getirebilirsin?

2. Her daim pozitif kalamazsın. Yaşadığımız, gördüğümüz, duyduğumuz her şey zıttıyla vardır. Bunu kabul etmediğin sürece duygularını bastırır ve artık bastıramayacağın noktada patlarsın.

Bir kuşun uçabilmesi için iki kanada ihtiyacı vardır. Bu senin için de geçerlidir. Tek bir kanatla uçamazsın. Sadece iyiye ve pozitife tutunarak yaşayamazsın. Hayatı özgürce, bütünüyle yaşayabilmek iyi ve kötünün arasındaki dengeyi kurabilmektir.

Asıl mesele kötüyü yok etmek değil, ona tutunmak da değil içinden bilgelikle geçebilmektir.

3. Geçmişi yok edemezsin. Çünkü geçmiş hafızandadır ve silinmesi mümkün değildir. Benzer olaylarla karşılaştığında tekrar tüm duygular yüzeye çıkar fakat yaşanılan o olaya her zamankinden farklı bakarak, olayı farklı algılayarak duygu durumunu dönüştürebilirsin. Böylece yaşadığın deneyim doğal olarak kendiliğinden dönüşecektir.

4. An bir bilinç meselesidir. Her daim anda kalamazsın ama bilincin yükseldikçe anı kaçırdığının farkında olabilirsin ve bu farkındalık seni doğal olarak ana götürecektir.

5. Olumlama yapmak, korkunun kaynağını bulmadan, onunla yüzleşmeden ve oraya sevgiyle pansuman yapmadan bir işe yaramaz.

6. Niyette tüm hedefler, arzular evrene teslim edilmediği takdirde ekstra çaba getirir. Evrene teslim etmek, sorumluluğunu almamak değildir.

7. Kişisel farkındalıkta doğru veya yanlış yoktur. İşe yarayan veya yaramayan vardır.

8. Yaşadığın olayı veya kişiyi ne çekersin, ne de seçersin. Yaşaman gereken bir deneyim varsa bu yaşanır. Fakat nasıl yaşayacağın tamamen sana bağlıdır.

Hayatta yaşadığın deneyimi değiştirmeye çalışmak işe yaramaz. Ona yüklediğin duyguyu bütünlediğinde otomatik olarak deneyim de o frekansa uygun değişecektir.

9. Kişisel gelişimde hiçbir tanım, kural yoktur. Her şey her an değişebilir. Bu maddeler de dahil…

10. Koşulsuz sevgi diye bir şey oyuncaklarından vazgeçmediğin takdirde yoktur. Zaten bu limitli dünyada bunu gerçekleştirebilen kişi sayılıdır. Limitli bir dünyada ve bu kadar egonun tuzağı, oyuncakları varken limitsiz düşünmek veya yaşamak pek kolay değildir.

11. Mutluluk ve tatmin kesinlikle dışarıdan alınmaz. Hiçbir eğitmen, kitap, seminer bunu veremez. Yol gösterebilir fakat içselleştirmek tamamen kişiye aittir. İç disiplin gerektirir.

Hayatının akışını, sorumluluğunu, fikirlerini, sorularının cevabını bir başkasının eline verirsen, onun yazdığı her şeyi oynamak, onun söylediği her şeye uymak zorunda kalırsın. Bunun için ne ağla, ne de kimseyi suçla.
Fark et ve hayatının sorumluluğunu al.

13. Kimse senin enerjinizi düşüremez. Var olan düşük enerjiyi ortaya çıkarabilir. Yüksek enerji her zaman ve her yerde düşük enerjiyi yükseltecektir.

14. Egonu yok edemezsin. Sadece sana ne yaptığını, seni nasıl durduğunu fark edebilirsin. Tanık olabilirsin. Farkında olursan sana zarar veremez ve durduramaz hiçbir düşünce, kişi veya olay.

15. Bir şey var olup bitiyorsa, değişebiliyorsa o gerçekten gerçek olabilir mi?

O zaman üzüldüğün şey ne?
Kırıldığın, anlam yüklediğin şey ne kadar gerçek?
Herkese göre aynı olmayan şey, tüm o farklı yorumlar ne kadar gerçek?

Sanırım birinin şimdilik bu 15 maddeyi yazması gerekiyordu. Doğru zaman bu zamanmış. Oh beee!

İlginizi çekebilir: Ne kadar özgürsün: Geride bıraktıkların, gelecekten beklediklerin ve sen

Tuba Kaytaş: Türkiye’nin ilk nefes koçlarından olan Tuba Kaytaş, Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu’ndan mezun oldu. İlk nefes eğitimini 2005 yılında Judith Kravitz’ten aldı. Nefesin hayatına ve kendisine yaptığı muazzam değişikliği fark edince deneyimlediği tüm güzellikleri insanlarla paylaşabilmek için yoluna nefes eğitmeni olarak devam etmeye karar verdi. 2009 yılında Ommira Kişisel Gelişim Merkezi’ni kurdu. Bu süreçte yaptığı çalışmaları ve deneyimlediklerini Özgür Kocaeli Gazetesi’nde kişisel gelişim konularında yazılar yazarak paylaştı. Yıllardır içinde bulunduğu nefes seminerlerinin ardından bilgi ve tecrübelerini 2012 yılında yayımlanan ilk kitabı Nefes’le Mucizelere Giden Yol adlı kitabında topladı. Araştırmacı ve yenilikçi bakış açısıyla, nefesle ilgili her konuyla ilgilenerek yoluna devam eden Kaytaş, Nefesimizin düşüncelerimizi etkilediğini fark edince kendi yöntemini geliştirip nefesi duygularla bütünledi. 8 yıllık çalışmaları ve eğitimleri sonucu geliştirdiği Nefs-i Terapi yöntemini aynı isimli kitapla paylaşmaya karar verdi. 3. Kitabı olan Bedenin Şifresi ile okuyucularına bedeni tanımanın ve şifanın yollarını sundu. 4. Kitabı olan 1 ile ilişkilere farklı bakış açısıyla bakabilmeye rehber oldu. Türkiye’nin İlk Transformal Nefes Koçları’ndan olup, daha sonra kendi sistemini kuran Kaytaş, nefesin en doğal halini Bütünsel Nefes’te birleştirdi. Şu anda Nefes Kampları düzenliyor, sorgulanabilir sertifikalı olan Profesyonel Nefes Uygulayıcılık Eğitimleri veriyor ve kendi sitesi olan www.nefesatolyesi.com da yazı yazmaya devam ediyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale