X

Kişisel gelişim yolculuğuyla zararlı alışkanlıklardan kurtulma rehberi

Kişisel gelişim; bilindik kişisel gelişim kitaplarını okumakla değil, kişinin her alanda kendini ilerletmesiyle mümkün olabiliyor. Kişisel veya profesyonel bilginin artırılması, kişiler arası ilişkilerin geliştirilmesi, bütüncül bir wellness yaklaşımıyla daha iyi bir beden ve zihin haline ulaşılması bunlar arasında gösterilebilir. Kişisel gelişimle ilgili pek çok plan, fiziksel kahramanlıklar veya zihinsel yeteneklere odaklanıyor. Peki ya wellness? Sağlıklı bir beden ve zihne sahip olmak herkes için gerekli ancak zararlı bir alışkanlıktan kurtulmaya çalışıyorsanız bu sizin için vazgeçilmez olmalıdır.

Kötü alışkanlıklarla mücadele dendiğinde, kişisel gelişimin klasik tanımları akla gelmeyebilir ancak kötü alışkanlıklarla mücadele sonrasındaki iyileşme dönemi, gerçek anlamda bir kişisel gelişimin kampı gibidir. Kişisel gelişim ve iyileşme için gösterilen çabalar ortaktır. Bir alışkanlık veya bağımlılıktan kurtulmak için tedavi görüyorsanız, kişisel gelişim sizin için en önemli şey haline gelmelidir. İşte zararlı alışkanlıklarla mücadele ederken kişisel gelişim adına kendiniz için yapabilecekleriniz:

1. Değişmesi gereken şeyler hakkında kendinize karşı dürüst olun

Her türlü kişisel gelişim yolculuğu, öncelikle fırsatların belirlenmesiyle başlar. Bunun için öncelikle kendi hayatınızda, üzerine çalışabileceğiniz alanları keşfetmelisiniz. Düşünceleriniz ve duygularınız konusunda kendinize karşı dürüst olmalısınız. Bir şeyden kurtulmak için öncelikle inkar etmekten vazgeçmeniz gerekiyor. Sahip olduğunuz kötü alışkanlığın sizin için zararlı olduğunu kabul ettiğiniz zaman iyileşme sürecini başlatabilirsiniz.

2. Günlük rutininize bakış açınızı değiştirin

Kişisel gelişim, en sıradan davranışlarınızın bile etkilerini düşünerek hareket etmeyi gerektirir. Zararlı alışkanlıklar, düşünme şekliniz de dahil olmak üzere hayatınızı her alanda etkiler. Kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmak istediğinizde, bakış açınızı yeniden gözden geçirmeniz ve değiştirmeniz gerekir.

3. Kısa vadede rahatsızlık verse bile uzun vadede sağlığınıza odaklanın

Birçok kişisel gelişim planı, yaşadığınız an için şükretmeyi ve gelecekteki başarılara odaklanmayı gerektirir. Kötü alışkanlıklardan kurtulmak da aynı şekilde. İyileşme aşaması ilk başta acı verici, zor olabilir. Ancak uzun vadede başarıya ulaşabilmek için buna dayanmalısınız.

4. Daha önce başarılı olan kişilerden bir şeyler öğrenin

Eğer kişisel gelişim planınızın bir bölümü, devam eden bir eğitimi içeriyorsa sizden önce bu eğitimi alan kişilerden öneriler alabilirsiniz. Eğer iyileşme sürecine yeni başladıysanız, bu süreci bitirmiş kişilerin tecrübelerinden yararlanabilirsiniz. Grup terapisi seanslarına katılmak bunun en kolay yolu olabilir.

5. Engellere rağmen ilerlemeye devam edin

Kişisel gelişim zaman alır, kendinizi vermeniz ve zorluklarla mücadele etmek için cesur olmanız gerekir. Eğer kişisel gelişim hedefiniz daha iyi bir fiziğe sahip olmaksa, sonuçları hemen göremediğiniz zamanlarda pes etmeyi düşünebilirsiniz. Ancak düzenli tekrar ve sabır sayesinde istediğiniz hedeflere ulaşabilirsiniz. Kötü alışkanlıklardan kurtulma süreci de aynı şekilde işler. Zaman zaman kendinizi stres altında hissedebilir, pes etmeyi düşünebilirsiniz. İşler zorlaşmaya başladığında, bunun uzun bir yolculuk olduğunu unutmayın.

 

Kaynaklar:
The Self Improvement Blog
Psychology Today

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale