X

Kış alerjilerine nasıl engel olabiliriz?

Kış döneminde alerjinin etkilerini normalden daha fazla hissetmek mümkün. Bu belirtiler genellikle mevsimsel alerji belirtilerine çok benzer olurlar. Ancak kış döneminde iç mekanlarda daha fazla vakit geçirdiğiniz için, iç mekanlardaki bu alerjen kaynaklarına daha fazla maruz kalırsınız. Kış alerjilerini tetikleyebilecek bazı yaygın kaynaklar şöyle:

  • Havadaki toz parçacıkları
  • Toz akarları
  • Evcil hayvanların deri döküntüleri
  • Küf
  • Hamam böceği dışkıları

Bu alerji belirtilerini hafifletmenin en kolay yolu ise önleyici şekilde davranmaktır. Böylece alerjileriniz çok yoğun olsalar bile bir miktar rahatlama sağlayabilirsiniz.

İç mekanlardaki alerji kaynakları

Evlerde ve diğer iç mekanlarda kış alerjisini tetikleyebilecek pek çok şey vardır ve özellikle hava kötü olduğu için içeride daha fazla vakit geçiriyorsanız ve hava da nemliyse, bunlar daha kötü hale gelirler.

Toz akarları: Çarşafların, mobilyaların ve halıların altında sık bulunan toz akarları, sıcak, nemli ortamları severler ve bedenleri öldüğü zaman evin içerisindeki toza karışırlar. Özellikle ortamı ısıtmıyorsanız ve yatak çarşaflarınızı düzenli değiştirmiyorsanız daha fazla olurlar.

Evcil hayvan döküntüleri: Neredeyse her yüzeyde bulunabilirler. Kedi ve köpeklerin deri döküntüleri ev tozuna karışırlar ve iç mekanlarda pek çok yüzeye yapışırlar. Bu da maruz kalma ihtimalinizi arttırır. Evcil hayvanınızın yatak odası ve oturma odasında çok vakit geçirmesi ve hep evde olması da bu ihtimali yükseltir.

Küf: Karanlık ve nemli bölgelerde, özellikle bodrum, banyo ve musluk altlarında olur. Nemli hava gelişimlerini hızlandırır. Hava nemlendiriciler, sızdıran borular gibi faktörler de onu daha kötü hale getirirler.

Hamamböceği dışkısı: Karanlık ve nemli bölgelerde, özellikle mutfak civarında bulunur. Nemli hava hamam böceklerini iç mekanlara doğru çeker. Özellikle etrafta gıda kırıntılarının bulunması ihtimali arttırır.

Alerji belirtileri

Alerjilerin genel belirtileri şöyledir:

  • burun akıntısı
  • burun tıkanması
  • gözlerde kaşıntı
  • boğazda kaşıntı
  • kulakta kaşıntı
  • nefes alma problemleri
  • kuru öksürük, bazen de balgamlı öksürük
  • isilikler
  • hasta hissetmek
  • düşük düzeyde ateş

Yoğun alerjiler astıma bağlı olarak daha kötü belirtiler verirler:

  • göğüste daralma hissi
  • hırıltılı nefes alma
  • hızlı nefes alma
  • bitkin hissetme
  • kaygılı hissetme

Alerjiler ve soğuk algınlığı farkı

Alerjiler ve soğuk algınlığının çok farklı kaynakları vardır. Soğuk algınlığı enfekte olmuş birisinden bulaşma ile geçen virüslerden kaynaklanır. Alerjiler ise bedenin alerji kaynaklarına karşı histamin ile verdiği inflamatuar tepkiden kaynaklanır. Soğuk algınlığı bedeniniz enfeksiyonla savaşı bitirdiğinde sona erer. Alerji ise alerjenlere her maruz kaldığınızda ortaya çıkarlar. Belirtiler alerjenleri nefesle aldığınız sürece devam ederler.

İlginizi çekebilir: Soğuk algınlığı mı, alerji mi: Belirtileriniz hangi hastalığa işaret ediyor?

Alerjiler nasıl tedavi edilir?

Alerji belirtileri evde kolayca tedavi edilebilirler ancak uzun vadeli klinik tedaviden de fayda görebilirsiniz. Bazı seçenekleriniz şöyle:

  • Reçetesiz alerji ilaçları: Acetaminophen içeren ilaçlar baş ağrılarına iyi gelebilirler. Ayrıca reçetesiz bazı antihistaminler de düzenli alındıklarında belirtileri hafifletebilirler.
  • Alerjenleri burnunuzdan temizlemek için temiz ve distile su kullanarak burnunuzun içini yıkayabilirsiniz.
  • Bazı reçeteli steroid içeren burun spreyleri inflamasyonu hafifletebilirler ve burun akıntısına engel olabilirler.
  • İmmünoterapi yani alerji iğneleri olmak, özellikle yoğun ve kronik alerji belirtilerinde kullanılırlar. Doktorunuza bu konuda danışmanız iyi olur. Bu yöntemde bedeniniz alerjenlere düzenli olarak az miktarda maruz bırakılır. Bir kaç yıl içerisinde belirtilerin hafiflemesi sağlanır.

Alerji nasıl önlenir?

Aşağıdaki önlemleri alarak kış aylarında iç mekan alerjenlerini azaltabilirsiniz:

  • Yastık ve yorgan gibi şeylerin üzerine koruyucu örtüler örterek toz akarlarından koruyabilirsiniz.
  • Kıyafetlerinizi, çarşaflarınızı ve tüm örtülerinizi düzenli olarak yıkayın. Böylece deri parçaları ve akar birikimini önleyebilirsiniz.
  • Evin ideal nem oranı %30-50 arasıdır ve bundan fazlaysa havanın nemini alacak cihazlar kullanabilirsiniz.
  • Evinizi düzenli olarak süpürün ama süpürgenizde HEPA filtresi olduğundan emin olun. Böylece çoğu yüzeydeki alerjen parçacıkları ortadan kaldırabilirsiniz.
  • Halılar yerine laminat yüzeyler kullanın.
  • Küflü olan bölgelere su ve %5 oranında çamaşır suyu sıkın.
  • Kırıntı ve yemek artıklarını kaldırın.
  • Banyo, bodrum, çatı, borular gibi yerlerdeki kaçakları bulun ve böylece nemin birikmesine engel olun. Bu nem toz akarları, küfler ve hamam böcekleri için cennet gibidir.
  • Kapı, pencere ve duvarlardaki çatlak ve sızıntılara engel olun. Buralardan hava girebilir ve ayrıca hamam böcekleri de buralardan geçerler.
  • Evcil hayvanlarınızın evde geçirdikleri vakti azaltın. Dışarıda kalmaları mümkün değilse onları en çok vakit geçirdiğiniz odalardan uzak tutun.

Sonuç olarak kış alerjileri temel olarak belirtiler anlamında diğer mevsimsel alerjilere benzerler. Bunlar arasında kaşıntı, akıntı, isilikler ve burun tıkanmaları bulunuyor. Alerji ilaçları almak, burun ve sinüslerinizi temizlemek, önleyici adımlar atmak belirtilerin önlenmesine yardımcı olurlar. Eğer alerji belirtileriniz bu yöntemler ile daha iyi hale gelmiyorlarsa ve günlük hayatınızı bozuyorlarsa, doktorunuza görünün.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

İlginizi çekebilir: Şehir yaşamının artan sorunu alerji: 7 adımda alerjiyle mücadele

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale