Kış alerjilerine nasıl engel olabilirim?

Kış döneminde alerjinin etkilerini normalden daha fazla hissetmek mümkün. Bu belirtiler genellikle mevsimsel alerji belirtilerine çok benzer olurlar. Ancak kış döneminde iç mekanlarda daha fazla vakit geçirdiğiniz için, iç mekanlardaki bu alerjen kaynaklarına daha fazla maruz kalırsınız. Kış alerjilerini tetikleyebilecek bazı yaygın kaynaklar şöyle:

Havadaki toz parçacıkları
Toz akarları
Evcil hayvanların deri döküntüleri
Küf
Hamam böceği dışkıları

Bu alerji belirtilerini hafifletmenin en kolay yolu ise önleyici şekilde davranmaktır. Böylece alerjileriniz çok yoğun olsalar bile bir miktar rahatlama sağlayabilirsiniz.

İç mekanlardaki alerji kaynakları

Evlerde ve diğer iç mekanlarda kış alerjisini tetikleyebilecek pek çok şey vardır ve özellikle hava kötü olduğu için içeride daha fazla vakit geçiriyorsanız ve hava da nemliyse, bunlar daha kötü hale gelirler.

Toz akarları: Çarşafların, mobilyaların ve halıların altında sık bulunan toz akarları, sıcak, nemli ortamları severler ve bedenleri öldüğü zaman evin içerisindeki toza karışırlar. Özellikle ortamı ısıtmıyorsanız ve yatak çarşaflarınızı düzenli değiştirmiyorsanız daha fazla olurlar.

Evcil hayvan döküntüleri: Neredeyse her yüzeyde bulunabilirler. Kedi ve köpeklerin deri döküntüleri ev tozuna karışırlar ve iç mekanlarda pek çok yüzeye yapışırlar. Bu da maruz kalma ihtimalinizi arttırır. Evcil hayvanınızın yatak odası ve oturma odasında çok vakit geçirmesi ve hep evde olması da bu ihtimali yükseltir.

Küf: Karanlık ve nemli bölgelerde, özellikle bodrum, banyo ve musluk altlarında olur. Nemli hava gelişimlerini hızlandırır. Hava nemlendiriciler, sızdıran borular gibi faktörler de onu daha kötü hale getirirler.

Hamamböceği dışkısı: Karanlık ve nemli bölgelerde, özellikle mutfak civarında bulunur. Nemli hava hamam böceklerini iç mekanlara doğru çeker. Özellikle etrafta gıda kırıntılarının bulunması ihtimali arttırır.

Alerji belirtileri

Alerjilerin genel belirtileri şöyledir:

burun akıntısı
burun tıkanması
gözlerde kaşıntı
boğazda kaşıntı
kulakta kaşıntı
nefes alma problemleri
kuru öksürük, bazen de balgamlı öksürük
isilikler
hasta hissetmek
düşük düzeyde ateş

Yoğun alerjiler astıma bağlı olarak daha kötü belirtiler verirler:

göğüste daralma hissi
hırıltılı nefes alma
hızlı nefes alma
bitkin hissetme
kaygılı hissetme

Alerjiler ve soğuk algınlığı farkı

Alerjiler ve soğuk algınlığının çok farklı kaynakları vardır. Soğuk algınlığı enfekte olmuş birisinden bulaşma ile geçen virüslerden kaynaklanır. Alerjiler ise bedenin alerji kaynaklarına karşı histamin ile verdiği inflamatuar tepkiden kaynaklanır. Soğuk algınlığı bedeniniz enfeksiyonla savaşı bitirdiğinde sona erer. Alerji ise alerjenlere her maruz kaldığınızda ortaya çıkarlar. Belirtiler alerjenleri nefesle aldığınız sürece devam ederler.

İlginizi çekebilir: Soğuk algınlığı mı, alerji mi: Belirtileriniz hangi hastalığa işaret ediyor?

Alerjiler nasıl tedavi edilir?

Alerji belirtileri evde kolayca tedavi edilebilirler ancak uzun vadeli klinik tedaviden de fayda görebilirsiniz. Bazı seçenekleriniz şöyle:

Reçetesiz alerji ilaçları: Acetaminophen içeren ilaçlar baş ağrılarına iyi gelebilirler. Ayrıca reçetesiz bazı antihistaminler de düzenli alındıklarında belirtileri hafifletebilirler.
Alerjenleri burnunuzdan temizlemek için temiz ve distile su kullanarak burnunuzun içini yıkayabilirsiniz.
Bazı reçeteli steroid içeren burun spreyleri inflamasyonu hafifletebilirler ve burun akıntısına engel olabilirler.
İmmünoterapi yani alerji iğneleri olmak, özellikle yoğun ve kronik alerji belirtilerinde kullanılırlar. Doktorunuza bu konuda danışmanız iyi olur. Bu yöntemde bedeniniz alerjenlere düzenli olarak az miktarda maruz bırakılır. Bir kaç yıl içerisinde belirtilerin hafiflemesi sağlanır.

Alerji nasıl önlenir?

Aşağıdaki önlemleri alarak kış aylarında iç mekan alerjenlerini azaltabilirsiniz:

Yastık ve yorgan gibi şeylerin üzerine koruyucu örtüler örterek toz akarlarından koruyabilirsiniz.
Kıyafetlerinizi, çarşaflarınızı ve tüm örtülerinizi düzenli olarak yıkayın. Böylece deri parçaları ve akar birikimini önleyebilirsiniz.
Evin ideal nem oranı %30-50 arasıdır ve bundan fazlaysa havanın nemini alacak cihazlar kullanabilirsiniz.
Evinizi düzenli olarak süpürün ama süpürgenizde HEPA filtresi olduğundan emin olun. Böylece çoğu yüzeydeki alerjen parçacıkları ortadan kaldırabilirsiniz.
Halılar yerine laminat yüzeyler kullanın.
Küflü olan bölgelere su ve %5 oranında çamaşır suyu sıkın.
Kırıntı ve yemek artıklarını kaldırın.
Banyo, bodrum, çatı, borular gibi yerlerdeki kaçakları bulun ve böylece nemin birikmesine engel olun. Bu nem toz akarları, küfler ve hamam böcekleri için cennet gibidir.
Kapı, pencere ve duvarlardaki çatlak ve sızıntılara engel olun. Buralardan hava girebilir ve ayrıca hamam böcekleri de buralardan geçerler.
Evcil hayvanlarınızın evde geçirdikleri vakti azaltın. Dışarıda kalmaları mümkün değilse onları en çok vakit geçirdiğiniz odalardan uzak tutun.

Sonuç olarak kış alerjileri temel olarak belirtiler anlamında diğer mevsimsel alerjilere benzerler. Bunlar arasında kaşıntı, akıntı, isilikler ve burun tıkanmaları bulunuyor. Alerji ilaçları almak, burun ve sinüslerinizi temizlemek, önleyici adımlar atmak belirtilerin önlenmesine yardımcı olurlar. Eğer alerji belirtileriniz bu yöntemler ile daha iyi hale gelmiyorlarsa ve günlük hayatınızı bozuyorlarsa, doktorunuza görünün.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

İlginizi çekebilir: Şehir yaşamının artan sorunu alerji: 7 adımda alerjiyle mücadele