dummy

Kendinle buluşman var, geç kalma: Geçmişi ardında bırakmak

Kendinle buluşman var, geç kalma: Geçmişi ardında bırakmak

Sorunların içinde boğulmuş mu hissediyorsun? Çıkışsız ve çaresiz mi kaldın? Dışarısı sana bir çözüm sunamadı mı? Belki de asıl bakman gereken yeri unuttun: Kendine dönmeyi. Seni içine dönmekten alıkoyan şey ne? Hayatında olumsuz koşullara yol açan asıl şeyin olumsuz düşünce hapishanesi olduğunun farkında da olabilirsin. Ama kontrolü bırakıp teslim olmak seni korkutuyor. Kontrolü bırakırsan bilinmezlik içinde kaybolmaktan korkuyorsun. Çünkü şimdiye kadar en iyi yaptığın şey geçmişe sıkı sıkıya sarılmaktı. Çünkü geçmiş güvenliydi, tanıdıktı, ailendi, çocukluğundu, sana bir şekilde hoş geldin diyen dünyandı.

dummydummy

Ama geçmişte yaşamayı, geçmişteki olumsuz durumları ve şartları sürdürmeyi seçtiğin sürece, olduğun yere saplanıp kalırsın. Geçmişin kurbanı olmamak ve kendin için yeni bir yaşam yaratmak konusunda bilinçli bir karar verdiğinde, hayat da seni desteklemeye başlar.

Bence değişim, iyi ya da kötü, hayatında olan biten çoğu şeyden sorumlu olduğunu bilmekle başlıyor. Bu da şu demek: Düşüncelerin duygularını yaratır ve duyguların biyokimyasal olaylardır, sen istesen de istemesen de bumerang gibi sana geri dönerler. Hayatını bu duygu ve inançlarına göre yaşarsın. Bu, hayatında ters giden şeyler için kendini suçlamak değildir, başına gelenler için sorumluluk almaktır. Suçlamak ile sorumluluk almak arasında büyük fark vardır.

Suçlamak kendi gücünden vazgeçmek demektir, “ben” ve “onlar” diye bölünmektir. Sorumluluk almak ise gücünü eline almaktır, kendinle buluşmaktır. Eğer sorun yerine çözümü düşünmeyi bir fırsat olarak görüyorsan, gücün var demektir. Daima bir seçeneğin vardır. Bu, kim olduğunu ve hayatını inkar etmek değildir. Sadece, şu anda kim olduğuna nasıl bir katkıda bulunduğunu kabul etmek demektir. Bunun için de kendinle yüzleşmen gerekir.

İçe dönmek korkutur. Çocuklar genelde etrafındaki yetişkinlerin zihinsel atmosferine göre cevap verirler. Dolayısıyla erken yaşlarda korku ve suçluluğu öğrenerek ilerleyen yaşlarda kendileri için bu deneyimleri yeniden yaratmaya devam ederler. Bununla yüzleşmek acı verir. Çünkü eninde sonunda hayatından sorumlu olduğun gerçeği yüzüne çarpar. Oysa başkalarını suçlamak daha kolaydır. Sana geçmişte ve şimdi bu kadar kötülüğü yapanlara kızmak, zihninde onları cezalandırmak garip bir haz verir. Bu haz bağımlılık yapar. Aslında geçmişe olan kızgınlığı serbest bırakıp özgürleşebilecekken kendini zihnine hapsetmeyi seçersin.

Oysa geçmiş sadece zihninde olan bir şeydir. İçinde yaşadığın ve nefes aldığın an şimdidir. Hissettiğin an şimdidir. Deneyimlediğin an sadece şimdidir. Yarının tohumlarını şimdide ekersin. Yarında bir şey yapamazsın ve geçmişte de yapabileceğin bir şey kalmamıştır. Bir şeyleri sadece bugün yapabilirsin. Asıl önemli olan şu anda ne düşünmeyi, neye inanmayı ve ne söylemeyi seçtiğindir. Düşüncelerinin ve duygularının bilinçli kontrolünü eline aldığında kendinle buluşursun. Kontrol zihninde değil, sende.

Geçmişin acı verici ve hayatın adaletsiz olduğu düşüncesi, sadece bir bakış açısıdır. Bu düşünceleri destekleyen çok kuvvetli kanıtların olabilir, eminim haklısındır da. Ama haklı olma ve adalet düşüncesine saplanıp kalmak bazen çözümü görmemizi engeller. Kendinden vazgeçmeden başka bir yerden bakmak mümkün. Belki de baktığın yeri değiştirmelisin.

Kendinle buluşmak, kendine verebileceğin en güzel hediyedir. Kendinle buluşmak, bağımlılıktan kurtulmaktır. Kendin için doğru seçimleri yapmaktır, başkalarını cezalandırmak veya memnun etmek için değil, kendin için sorumluluk almaktır. Kendini destekle. Kendini azarlamak hiçbir işe yaramaz. Kendini desteklemeye istekli ol. Bu kendini narsistçe sevmek anlamına gelmez.

Başkasından istediğin şefkat ve anlayışı kendine göster, diğerlerinin de sana sevecenlikle yaklaştığını göreceksin. Çünkü kendine şefkat ve anlayış göstermek, dünyadaki en çekici şeydir. Bu da hayatına neyi çektiğinin kontrolünü alabilirsin demektir. Kontrolü ele almanın ilk koşulu ise teslimiyettir. Senden daha büyük bir sistemin parçası ve varlığının bir amacı olduğunu kabul edip sorumluluk alırsan, teslim olursun. Sahip çıkacağın şey değerlerindir, yargıların ve eleştirilerin değil. Eleştiriyi, azarlamayı ve kendine acımayı bırak, kabullen ve teslim ol. Çünkü teslimiyette güven vardır.

Bana ulaşmak ve psikolojik danışmanlık almak istersen ayselkeskin2004@yahoo.com dan yazabilirsin. Sevgiyle.

İlginizi çekebilir: Hayat da bir sistemden ibaret, sen de: Aile terapisinde sistemik yaklaşım

Aysel Keskin: Merhaba ben Aysel Keskin. Psikolojik Danışman ve Psikoterapistim. 2006 yılında Marmara Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık bölümünden mezun olduktan sonra, Türk Deniz Kuvvetlerinde yedi senelik bir kurumsal hayat deneyimim oldu. Kurumsal hayat deneyimimin ardından, çocukluk tutkum olan psikolojiye bir de seyahat tutkum eklendiği için okyanus ötesine giderek bir süre Amerika’nın Kalifornia ve Oregon eyaletlerinde yaşadım. Tüm psikoterapi yaklaşımlarını bilmekle beraber uzmanlaşmanın gerekliliğine inanarak, kanıta dayalı terapi yaklaşımlarından Süre Sınırlı Psikanalitik Psikoterapi (SSPP), Jungian Psikoterapi ve Rasyonel Psikoloji Enstitüsü Preferred Partner of The Albert Ellis Institute onaylı, APA (American Psychological Association) Kredili Rasyonel Duygucu & Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimlerini (süpervizyonlar dahil) tamamladım. Sorunların bütüncül ele alınması gerektiğine, beden ve zihnin dengesini kurduğumuzda hayatımızda olumlu değişimler olacağına inanıyorum. Beden ve zihin sağlığınız her şeyden önemli. Bana ayselkeskin2004@yahoo.com eposta adresinden ulaşabilirsiniz. Sağlık ve sevgi ile kalın. Instagram: ayselkeskin.psk.dan

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp