X

Kendinizi özgürleştirin: Korku – kontrol döngüsünü kırmak

Kendinizi kontrolcü bir insan olarak tanımlar mısınız? Ya da soruyu şu şekilde değiştirerek soralım: Siz mi korkularınızı kontrol edersiniz, yoksa korkularınız mı sizi kontrol eder?

Psikologlara göre kontrol tutkunu insanlar, bu özellikleri sayesinde hayatta hiçbir şeyden korkmadıklarını ya da korkularının onları etkilemesine izin vermediklerini söylüyor. Peki ya durum başkaysa? Yani kontrol tutkumuz aslında korkularımızı maskelemek için takındığımız sanal bir tavırsa?

İlginizi çekebilir: Korkunun esiri olmadan mutluluğu yakalamanın formülü

Kontrolcü davranışınızın kökeni ne?

Her kontrolcü davranış biçiminin yıkıcı bir etkiye sahip olduğunu iddia etmek pek de doğru olmaz. Bunun için öncelikle kontrolcü davranışın kökenine ve ortaya ilk çıktığı alanı analiz etmek gerekir. Eğer hayatınızı daha da iyileştirmek ya da her şeyi “kusursuzlaştırmak” gibi bir amaç yüzünden kontrolcü davranışlar sergiliyorsanız, bu davranış iç dünyanızda güvence duygusu arayışında olduğunuzu gösteriyor olabilir.

Veya yaşanabilecek olaylar karşısında sadece bir B planı yapmakla yetinmeyip her sonucu tahmin etmeye ve buna göre stratejiler üretmeye çabalıyorsanız, belirsizlik duygusu sizi fark etmeden feci şekilde korkutabilir. Bu noktada hayatın kanunu olan spontane akışa ayak uydurmakta güçlük çekmeniz kaçınılmaz olabilir.

Korku ve kontrol döngüsü

Bazı endişe ve korkular yüzünden aşırı kontrolcü bir davranış biçimine girebilir ve bu davranış biçimi içindeyken bile işlerin istediğimiz gibi gitmeme ihtimalini düşünüp korkuya kapılabiliriz. İşte bu ardışık davranışa korku – kontrol döngüsü adı veriliyor. Bu döngüyü bir noktada kıramamak kişiyi aşırı saplantılı bir ruh haline sokarak, büyük ve anlamlı resmi görmek yerine önemsiz detaylarda boğulmasına neden olabiliyor.

Gerçekte neden korkuyoruz?

Hayatımızı son derece kontrolcü bir şekilde yaşamaya çalışırken aslında pek çok farklı amacımız oluyor. “Mükemmel”e ulaşmak, daha az hayal kırıklığına uğramak, sosyal açıdan daha az yara almak ve maddi – manevi kayıp yaşamamak gibi. Ancak kendi içimizde kutsadığımız tüm bu amaçlar için koşulsuzca kontrol etmeye çalışmak yerine kendinize şu soruları sorarak spontane yaşamak için bir adım atabilirsiniz:

  • Şimdiye kadar hayatta gerçekten neyi kontrol edebildim?
  • Neyi neden kontrol ediyorum?
  • Başınıza gelmesinden delicesine korktuğunuz şeyler neler?

Elinize bir kağıt kalem alarak, bu üç soruyu en dürüst halinizle yanıtlamak sizin için son derece iyi bir başlangıç olacaktır.

 

Kaynak:

Lifehack.org

 

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale