Kendinizi ön plana alın: Hayat kalitenizi artırmanın 20 yolu
“Hayat çok hızlı ilerler. Eğer durmaz ve çevrenize bakmazsanız her şeyi kaçırabilirsiniz.” Ferris Bueller
Ferris Bueller’ın da dediği gibi hayatınız son derece hızlı akarken çevrenize yeterince bakma fırsatı bulmadığınız sürece birçok şeyi kaçırabilirsiniz. Günlük işler ve sosyal hayat derken zaman hızla aksa da arada durup etrafınıza bakmak için kendinize süre yaratmalı ve hayatın aslında tam olarak ne olduğunun farkına varmalısınız. Çünkü zaman rutin işler ve uğraşlarla akıp gitse de aslında çevrenizde her an yeni bir şeylerin olduğunun da bilincinde olmalısınız.
Çok iş olmasına rağmen çok az zamanın olması pek çok kişinin sorunudur ama zaman ne kadar hızlı akıyorsa hayat da o kadar hızlı geçiyor demektir. Tüm gününüzü ayırmasanız da bir süre durup çevrenize bakarak alışkanlıklarınızı düzene sokmanız gerekebilir. İşte buradan yola çıkarak hayat kalitenizi artıracak 20 yol…
Kaynak:
Live Strong
Çevrenizde sizin için öncelikli ve önemli birçok kişi olsa da kendinize ayrı bir ilgi göstermeniz gerekir. Bu yüzden kendinize yatırım yapmayı ihmal etmeyin.
“Sporu hayatınızdan eksik etmeyin” her zaman duyduğumuz bir cümledir. Ancak daha çok motivasyon için başka insanlarla spor yapın.
Gün içerisinde vücudunuza aldığınız şeker miktarını düşürerek en aza indirmeye çalışın.
Spor yaparken teknolojinin imkanlarından yararlanan ve yaptığınız her bir hareket için saat tutun.
Sizi her zaman pozitif olana yaklaştıracak sağlıklı bir bağımlılık kazanın. Sporla işe başlayabilirsiniz.
Daha çok su için.
Gösterdiğiniz gelişimleri kaydedin. Bu size her konuda daha çok motivasyon sağlayacaktır.
Pazartesi günü klişesini yıkarak sağlıklı beslenme programınıza pazar gününden başlayın.
Neler başardığınızı görün ve yaptığınız her şeyin farkında olun. Unutmayın kendinizi en iyi şekilde motive edecek kişi yine sizsiniz.
Bedeninize saygı duyup beslenmenizi de ona göre ayarlayın. Böylece bedeninizi de daha çok seveceksiniz.
Kendinizi sorumlu tutun. Eğer spor yapıyorsanız antrenör tutmak yerine yaptığınız her hareketi takip ederek başarınızdan da başarısızlığınızdan da kendinizi sorumlu tutun.
Zamanınızı ve gününüzü organize ederken aralara 30 dakikalık boşluklar ve molalar koymayı ihmal etmeyin.
Hedefinize ulaşırken öncelikle küçük bir adım atın ve başarılarınızı kademe kademe artırın.
Güzel bir müzik, sağlıklı bir kahvaltı ya da sevdiğiniz biriyle küçük bir sohbet… Güne sevdiğiniz bir şeyi yaparak başlayın.
Her gün size ilham verecek bir söz okumayı ihmal etmeyin.
Sağlığınız için sorumluluğu bizzat ele alın.
Yemeğinizi hiçbir zaman geçiştirmeyip aksine öğünleriniz için zaman yaratın. Yediğiniz yemekten keyif alarak öğününüzü tamamlayın.
Fitness yaparken bunu bir başarı yolculuğuna dönüştürün.
Sebze ve meyveleri daha çok tüketmeye çalışın ve bunların suyunu da sağlık için bol bol tercih edin.
Minnettar olun! Ne yaşıyorsanız onu kabul edin ve olumlu şeyler için teşekkür etmeyi unutmayın. 
