X

Kendinizi kaybolmuş hissettiğinizde ruh halinizi değiştirmenin 10 yolu

Hayatta hepimiz kendimizi bazen kaybolmuş hissederiz. Böyle zamanlarda tüm gün yataktan çıkmamak, dünyaya kendimizi kapatmak normal rutinin bir parçası gibi gelir. İşte bu rutinden çıkmak için yapabileceğiniz, kendinizi yeniden bulmanızı sağlayabileceğiniz şeyler var:

1. Yeni hobiler deneyin

Dikiş dikmeyi, board yapmayı veya fotoğraf çekmeyi hiç denemeyi düşündünüz mü? Neden şimdi başlamıyorsunuz? Yeni hobiler edinmek; yeni insanlarla tanışmak, yeni bir amaç bulmak, kendinizi tamamlanmış hissetmek için harika bir yoldur. Denemeden hangi konuda iyi olduğunuzu bilemezsiniz.

2. Sevdiklerinizle konuşun

Arkadaşlarınız ve aileniz sizi en iyi tanıyan insanlardır. Kendinizi kaybolmuş hissettiğiniz zamanlarda, size hayattaki amacınızı, ilham kaynaklarınızı yeniden hatırlatacak, sizi iyi tanıyan insanlarla konuşun. Onlara kendi hayatınızdan bahsedin, onların hayatlarında olup bitenleri öğrenmeye çalışın.

3. Günlük tutun

Kendinizi yazarak ifade etmek, düşüncelerinizi bir düzene oturtmanın en iyi yollarından biridir. Böylelikle düşüncelerinizi rasyonel bir zemine oturtabilir ve olaylara karşı daha net bir bakış açısına sahip olabilirsiniz.

4. Egzersiz yapın

Egzersiz yapmak, bedeninizin endorfin salgılamasına yardımcı olur ve bedeninizin daha sağlıklı olmasını sağlar. Egzersizi bir hedef olarak konumlandırmayı unutmayın ancak egzersiz yapmanın sizi sevdiğiniz yiyeceklerden alıkoymasına da izin vermeyin.

5. Rahatlayın

Kendinizi kaybolmuş hissettiğiniz dönemlerde, fiziksel olarak rahatlamaya çalışın. Banyo yapın, yürüyüşe çıkın, örgü örün, güneşin altında uzanın. Sizi rahatlatan şeylere öncelik verin.

6. Hedef belirleyin

Kendinize yarın, gelecek hafta, gelecek ay, gelecek yıl tamamlanması gereken hedefler belirleyin. Böylelikle zaman ilerledikçe hedeflerinize ulaşabilir ve kendinizdeki ilerlemeyi gözlemleyebilirsiniz.

7. Kitap okuyun

Kitap okumak hem rahatlatıcı olabilir hem de bakış açınızı değiştirir. Size ilham verecek kitaplar bularak kaybolmuşluk hissiyatından daha kolay çıkabilirsiniz.

8. En sevdiğiniz kıyafetleri giyin

Kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız, kıyafetlerden destek alın. En sevdiğiniz kıyafeti giyin ve evden o şekilde çıkın. Sevdiğiniz kıyafetleri giymek, öz güveninizi artırır ve sizi hedeflerinize bir adım daha yaklaştırır.

9. Kendi kendinize hesap verin

Kendinize bir takvim veya program hazırlayın ve bu programa bağlı kalın. Arkadaşlarınızla geçireceğiniz vakitleri, dışarıda yiyeceğiniz yemekleri, işlerinizi planlayın. Motivasyonunuz düşük olduğunuzda planlarınızdan kolayca vazgeçme yolunu seçmeyin. Öncelikle bu planları gerçekleştirmeyi hedefleyin.

10. Yeniden şekillendirin

Eğer kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız evinizi yeniden dekore edin, odanızın rengini değiştirin, masanıza yeni bir resim koyun, saçlarınızın şeklini değiştirin. Ufacık bir değişiklik bile kendinizi yenilenmiş hissetmenize yardımcı olabilir.

 

Kaynaklar:
PsychCentral
Lifehacker

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale