X

Kendinizi değerli hissetmenize yardımcı olacak 7 öneri

Değer nedir senin için?
Hangi davranışlar seni değerli hissettiriyor?
Değer, aranıp, sorulmak mı?
Onaylanmak mı?
Destek görmek mi?
Saygı mı?
Fark edilmek mi?

Bilinçli ya da bilinçaltında değerli olmak için dışarıdan bir beklentiye gireriz. Her ne kadar benim değerim dışarıdan gördüğüm bir davranış değil, kendimi nasıl hissettiğim, tanımladığım olsa da her birimizin maddesel bir değer tanımı var. Ve ben sadece bu tanımının size hizmet edip etmediğine bakın derim.

Benim için maddesel değer bana ve karşı tarafa bir katkı sağlıyor mu? Ve beni tatmin hissettiriyor mu? Ben buraya bakarım.

Biri bana saygısızlık yaptığında o karşı tarafın sorumluluğudur. Benim ne hissettiğim ise benim sorumluluğumdur. Evren sana deneyimler sunar. Benim değerim onu nasıl karşıladığımdır. Bana sağladığı katkıya, faydaya bakarım. Çünkü hiçbir şey tek taraflı gelmez. Bir bütünlükle gelir. İyisiyle, kötüsüyle.

Değer nedir?

Bir eğitimi ciddi rakamlara satmak mıdır?
5 bin, 10 binlik çanta veya ayakkabı giymek midir?
O ülkeden diğerine çılgınca koşmak mıdır?
10 liraya yiyeceğin makarnaya 100 lira vermek midir?
Bankada milyonların olması mıdır?
Boğaz manzaralı bir konakta oturmak mıdır?
Evin hizmetkarları da o evde oturmuyor mu?
Değerin maddiyatla hem ilgisi var, hem yok.

Evet, pahalı bir çanta taktığımda bu beni değerli hissettirir. Ama bu maddesel değer kapitalizmin etkisi mi, yoksa gerçekten özden mi geliyor?

Sen her şeyin ötesinde bir ruhsun. Ve senin özün sevgide, maneviyatta kalmak istiyor. Değer maneviyattır. İçeride kendini zengin hissettiğinde bu zaten dışarı yansır. Çabasızca kolaylıkla akar.

Değer varlık bilinciyle doğru orantılıdır. Hayatı nasıl tamamladığınla ilgilidir.

Ben 5 bin dolarlık bir çanta takıp “Ya kırmızısı da çok güzelmiş, onu da mı alsam?” dediğimde gerçekten değerini sorgulamak lazım.

Bence değer;

Ben her şeyimle tam ve bütünüm” diyebilmektir.
Özbenliğine sahip çıkabilmektir.
Değer dışarıdaki beklentilerini içeriden de karşılayabilmektir.

Seni değersiz hissettiren şey yokluk bilincidir. Eksikliğini hissettiğin ihtiyaçların dışa vurumudur. Sen tam ve mükemmel yaratıldın. O zaman bunu hatırla lütfen.

Değerli hissetmek istiyorsan;

  • Kendinin tamlığını ve bütünlüğünü kabul et.
  • Beklentilerini minimuma indir. Değersizlik sürekli dışarıdan ihtiyaç halinde olmaktır. İnsan ne kadar çok şeye ihtiyaç duyarsa o kadar değersiz hisseder kendini. Dışarıdan ihtiyaç azaldıkça değer artar.
  • Kendinin her haline kucak aç. Başarısız hissediyorsan başarılı olduğun yerlere kucak aç.
  • Senin değerin asla maddesel bir şeyle ölçülemez. Kabul et.
  • Değerin bİr başkasının sana davranışı değildir. Bunu her daim hatırla.
  • Aynanın karşına geç ve sevdiğin özelliklerini yüksek sesle söyle ve ekle: “Ben çok değerliyim.
  • En önemlisi de içinden hayır geliyorsa “hayır”da, evet geliyorsa “evet”te kal.
  • Dış referanslı olmak yerine, iç referanslı ol.
  • Kıyaslamaktan vazgeç.

İlginizi çekebilir: Alma-verme dengesini kurabilmeniz için 6 ipucu

Tuba Kaytaş: Türkiye’nin ilk nefes koçlarından olan Tuba Kaytaş, Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu’ndan mezun oldu. İlk nefes eğitimini 2005 yılında Judith Kravitz’ten aldı. Nefesin hayatına ve kendisine yaptığı muazzam değişikliği fark edince deneyimlediği tüm güzellikleri insanlarla paylaşabilmek için yoluna nefes eğitmeni olarak devam etmeye karar verdi. 2009 yılında Ommira Kişisel Gelişim Merkezi’ni kurdu. Bu süreçte yaptığı çalışmaları ve deneyimlediklerini Özgür Kocaeli Gazetesi’nde kişisel gelişim konularında yazılar yazarak paylaştı. Yıllardır içinde bulunduğu nefes seminerlerinin ardından bilgi ve tecrübelerini 2012 yılında yayımlanan ilk kitabı Nefes’le Mucizelere Giden Yol adlı kitabında topladı. Araştırmacı ve yenilikçi bakış açısıyla, nefesle ilgili her konuyla ilgilenerek yoluna devam eden Kaytaş, Nefesimizin düşüncelerimizi etkilediğini fark edince kendi yöntemini geliştirip nefesi duygularla bütünledi. 8 yıllık çalışmaları ve eğitimleri sonucu geliştirdiği Nefs-i Terapi yöntemini aynı isimli kitapla paylaşmaya karar verdi. 3. Kitabı olan Bedenin Şifresi ile okuyucularına bedeni tanımanın ve şifanın yollarını sundu. 4. Kitabı olan 1 ile ilişkilere farklı bakış açısıyla bakabilmeye rehber oldu. Türkiye’nin İlk Transformal Nefes Koçları’ndan olup, daha sonra kendi sistemini kuran Kaytaş, nefesin en doğal halini Bütünsel Nefes’te birleştirdi. Şu anda Nefes Kampları düzenliyor, sorgulanabilir sertifikalı olan Profesyonel Nefes Uygulayıcılık Eğitimleri veriyor ve kendi sitesi olan www.nefesatolyesi.com da yazı yazmaya devam ediyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale