X

Kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan vazgeçmenizi sağlayacak en etkili 3 mantra

“Şu fotoğraftakine bak. Sen onun yanında ne kadar ezik görünüyorsun. Hayatın her alanında kazanıyor. Harika bir iş, güzel bir ev, belli ki senden daha çok para kazanıyor. Kendine bakıyor. Fit bir vücudu var. Senin gibi göbeği yok. Dişleri bembeyaz.”

Bu cümleler size de tanıdık geliyor mu? Hepimizin içinde böyle bir ses var ve ne zaman bu nitelemeleri karşılayan biriyle karşılaşsak, hemen bu cümleler zihnimizde yankılanıyor. O düşüncesiz, kaba ses yargılamaya, yorumlar yapmaya başlıyor. Size kendinizi içten içe değersiz hissettiriyor.

Şimdi düşünün ki zihnimizdeki bu ses, gerçek bir ses olsun. Bir bankta oturuyorsunuz ve önünüzden bir yabancı geçiyor ve size dönüp “N’aber ezik” diye soruyor. Büyük ihtimalle bu kişiye hiç cevap vermeyip bu kaba davranışıyla onu kendi haline bırakırdınız ve “Benimle nasıl bu şekilde konuşabiliyor? Beni tanımıyor bile” diye düşünürdünüz. Hatta belki de başka insanları bu şekilde rahatsız etmesinin nedeninin aslında kendi mutsuzluğu olduğunu düşünür, söylediklerini ciddiye bile almazdınız.

Peki neden kendimizle bu şekilde konuştuğumuzda söylenenleri kabul ediyoruz? Çünkü o sözler gerçekmiş gibi geliyor. O sesin kendimize ait olduğunu düşünüyoruz. Oysa biz o sırada konuşan değil dinleyen konumundayız.

Ancak buna rağmen kendimizi başkalarıyla kıyaslamak için programlanmış insanlarız. Kendimizi başkalarıyla kıyaslamak doğal ve içselleştirilmiş bir güdü. Tarih öncesi dönemlerde bu yetenek bizlere başkalarını anlama ve olası tehditleri öngörme imkanı tanıyordu. Günümüzde ise kıyaslama, olası zararları önlemek yerine genellikle kendi başına zarara neden oluyor.

Oysa hepimiz ne kadar para kazanırsak kazanalım, bizden daha iyilerin, daha zenginlerin olduğunu biliyoruz. İşte bu yüzden kendi kendini kıyaslama alışkanlığından nispeten kurtulmak da mümkün. İşte kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan vazgeçmenizi sağlayacak en etkili 3 mantra:

1. Eğer kendinizi kıyaslayacaksanız başkalarıyla değil kendi geçmişinizle kıyaslayın

Hepimiz hayatımızın sonuna kadar öğrenmeye, gelişmeye, kazanmaya devam ediyoruz. Ancak içimizdeki negatif sesi dinlerken bunun farkına varma ve kendimizi ödüllendirme konusunda başarısız oluyoruz. Oysa kendi geçmişinizle kıyasladığınız zaman, bugün daha mutlu, daha bilgili, daha güçlü bir insan olduğunuzu kolayca fark edebilirsiniz.

Hepimiz hayatta zorluklar yaşıyoruz ancak hepimiz var olmaya devam ediyoruz. Kendimizi başkalarının kazanımlarına göre derecelendirdiğimizde ise kendi başarılarımızı hafife almış oluyoruz.

2. Kendinizi kıyasladığınız kişilerin de kusurları olduğunu unutmayın

Başkaları ne kadar kusursuz ve mükemmel görünürse görünsün, onların da başarısızlıkları olduğunu unutmayın. Hepimiz aslında hayata karşı eşit konumdayız. Başkasından daha iyi veya daha kötü değilsiniz. Sosyal medya bunu yansıtmayabilir ancak gerçek hayatta bunu görmek oldukça kolay.

3. Kendinizi olduğunuz gibi sevin ve kabul edin

Hepimizin zihninde olumsuz şeyler söyleyen sesler var. Belki de bu sesler bizi koruyor ve bizi biz yapıyor. İçinizdeki sesi duyun, onun da sizin bir parçanız olduğunu fark edin, onu dinlememeyi seçmek ise sizin tercihiniz. Kendinizi daha iyi ve daha kötü yönlerinizle, olduğunuz gibi kabul edin. Hepimiz yanlışlarımıza rağmen olduğumuz halimizle doğruyuz.

Kaynaklar:
PsychCentral
Psychology Today

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale