X

Kendinize zarar verdiğinizi gösteren alışkanlıklar

“Neden beni seven insanların bana yardım etmelerini istemiyorum? Neden bana zarar vereceğini bildiğim şeyleri yapmaya devam ediyorum?”

İnsanın kendine zarar veren davranışlar sergilemesi, son derece can sıkıcı bir durum. Üstelik, bu durum varoluşumuzun en kuytu köşelerinde gizlenmiş, kendini karanlıkta saklayan bir şey. Bazen o karanlık köşeleri görmek istemiyoruz veya göremiyoruz. Siz de kendinizin veya sevdiklerinizin kendine zarar veren davranışları olduğundan şüpheleniyorsanız, doğru yerdesiniz demektir. İşte size kendine zarar veren insanların en sık görülen alışkanlıkları:

1. Kendini engelleyen düşüncelere tutunma

Bunu aslında kendine zarar vermenin bilinçaltında yaşanan düşüncelerin ortaya çıkışı olarak görebilirsiniz. “Başaramayacağım, biliyorum. Bu durum beni mahvedecek” gibi cümleler bunun en tipik örnekleridir.

2. Harekete geçmeme

Harekete geçmemek pasif bir semptom olmasına rağmen yine de zarar verici niteliktedir. Bir şeylerin ters gideceğini bilmemize rağmen gerekli adımları atmıyorsak, bu aslında başarısızlığı garantilemek demektir.

İlgili yazı: İnsanın kendisine en zarar veren hali: Kötümserlik

3. Aşırı yemek yeme

Aşırı yemek yeme alışkanlığı da uzun vadede sağlık sorunlarıyla sonuçlanır.

4. Az yemek yeme

Yeterli beslenmeyen birçok insan, bunu kendisinin iyiliği için yaptığını söyler. Oysa bunun altında genellikle kişisel görüntüyle veya diğer psikolojik nedenlerle ilgili bir sorun yatar.

5. Zorla yetersiz görünme

Kişinin kendini bilerek bir şeyleri elde etmek için yetersiz göstermesi, aslında bazı konulardaki güvensizliğinin bir yansımasıdır.

İlgili yazı: Üretkenliğinizi artırmak için hemen terk etmeniz gereken 7 zararlı alışkanlık

6. Başkalarına zarar vermek için sıra dışı davranma

İnsanın kendi içinde, kendisine karşı hissettiği negatif şeyler, bir süre sonra sadece kendisine değil etrafındakilere de zarar vermeye başlar.

7. Kendine zarar verme

Kendine zarar verme, insanın kendini sevmemesiyle ilgili bir durumdur ve hem psikolojik hem de zihinsel açıdan ciddi sonuçlar doğurabilir.

8. Kendine acıma

Kendine acıma da zarar verici davranışların bilinçsizce sergilenen yansımalarından biridir. Kendine acıma, kişiyi harekete geçmekten alıkoyan ve cesaretini kıran bir düşüncedir.

9. Alkol ve uyuşturucu kullanma

Kendine zarar verici davranışların maddi örneklerinden biri olan aşırı alkol ve/veya uyuşturucu kullanımı, insanın kişisel dünyasında, aile ilişkilerinde ve sosyal çevresinde sonu olmayan zararlar yaratır.

10. Duygularını saklama

Negatif ve bazen de pozitif duygularla yüzleşmekten kaçmak; zihinsel, duygusal ve psikolojik açıdan ciddi sonuçlar doğurur.

İlgili yazı: Mutluluğunuzun en büyük düşmanı 10 zararlı alışkanlık

11. Yardımı reddetme

Tavsiyeleri dinlememe, bir uzmana danışmayı reddetme ve genel olarak gelen yardımları kabul etmeme aslında bir çeşit kişisel sabotajdır. Bu, “Ben kendi iyiliğimi düşünmüyorum” düşüncesinin bir yansımasıdır.

12. Çok para harcama

Kumar alışkanlığı veya gereksiz alışveriş yapmanın belki bu listede bulunması sizi şaşırtmış olabilir. Ancak aşırı para harcama da kişinin kendine zarar verme yöntemlerinden biridir.

13. İlişkileri sabote etme

Kıskançlık, aşırı sahiplenme, duygusal manipülasyon, şiddet gibi birçok çeşidi olan ilişkileri sabote etme, aslında kişinin “Ben sevilmeye değer değilim” düşüncesinin bir yansımasıdır.

Tüm bunlara bakınca, aslında kendine zarar veren davranışlar yapmaktan kaçınmak, bazen o kadar da kolay olmayabilir. Böyle durumlarda yapılacak en önemli şey, yalnız olmadığınızı hatırlamak ve yardım istemekten korkmamak.

Kaynak:
Lonerwolf

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale