X

Kendinize sarılın: Sevgi önce kendimizden başlar

Kendine bile söyleyemediğin şeyler var mı? Sevdiğin, sevmediğin her ne varsa konuş ilk önce kendinle. Olduğu gibi kabul etmekle başla duygularını. Her ne hissedersen hisset kucakla kendini ve sarıl sımsıkı! Şimdi iyileşmeye başlıyorsun merak etme!

İnsan hayatta kaç defa dönüm noktam dediği bir olay yaşar? Kaç defa yaslanır kendine? Kaç defa güvenirsiniz birilerine? Hepsi kişiden kişiye değişebilen kavramlar değil mi? Bazen öyle şeyler duyarsınız, öyle şeyler hissedersiniz ki algılarınız değişir. Kendinize rağmen ne kadar güçlü olduğunuza kendiniz bile şaşırıverirsiniz.

Hayat bu! İnsan insana muhtaç elbette. Hiç kimse yalnız kalmak istemez. Hepimiz sosyal varlıklarız neticede. Ama bazen sizce de insanların benmerkezci tavırları, bencilce menfaat yanlısı alışkanlıkları, kendi içlerindeki ilkel duygulara teslim olmuş halleri size de çok yavan, gelişmemiş, bayağı gelmiyor mu?

İşte böyle zamanlarda yapabileceğiniz en iyi şey olabildiğince rotayı kendinize çevirmek olmalı bana göre. Biraz yalnız kalmalı, düşünmeli her şeyi. Çünkü insan yalnızca kendine dönüp baktığında süzgeçten geçirebilir, doğruyu yanlışı ayırt edebilir. Düşündüğünüzde, eğer yanlış anlamadığınıza karar veriyorsanız hissettiğiniz her ne varsa mutlaka doğrudur. Çünkü insan bence yanlış düşünebilir, yanlış anlayabilir ama yanlış hissedemez! Hiç kimsenin size nasıl hissettirdiğini asla unutmazsınız. Hislerin çok yanılacağını sanmıyorum.

Bence insan kendisini değersiz hissettiren her ne varsa olabildiğince uzaklaşmalı ondan ve kendi öz benliğinin ne kadar değerli olduğunu bir kez daha hatırlamalı. Sizin için çaba harcamayan hiç kimse sizin karşı tarafa verdiğiniz değeri hak etmiyor demektir. Ama tabii ki bence burada çok ince bir çizgi var.

Sevgi elbette karşılıkla oluşan bir olgu değil. Bazılarını olduğu gibi, olduğu yerde, olduğu şekilde kabul edip seversiniz. Bunun seçimi yine bizde değildir. Çünkü birini ya da birilerini “Seveceğim” deyip sevmezsiniz. Sevgi kendiliğinden gelir. Kendiliğinden söner, gider. Seçimi hep sevgi kendi yapar. Bizler sadece hissederiz.

İşte o ince çizgi burada kendini belli ediyor. Size değer vermediğini hissettiğiniz noktada belki sevmeye yine devam edersiniz ama değersizliği hissettiğiniz noktada ister istemez, belki de içinizdeki tüm güzel duygular belirsizleşmeye başlar. Sonuç olarak nötr hale gelirsiniz.

Tabii buraya kadar hep sosyal ilişkilerdeki sevgiden yola çıkarak bir şeyleri anlatmaya çalıştım. Ama aileye olan bağlılık ve sevgi de, aşkta yaşanan sevgi de bambaşka bir şekle bürünür. O sevgiyi çok fazla anlatabileceğimi sanmıyorum. Zira ona kelimeler keşke yetebilseydi…

Anneniz, babanız, eşiniz, çocuğunuzla ilgili olan her şeyde tolerans katsayınız sosyal ilişkilere göre çok çok daha fazladır. Hele ki AŞK bambaşka bir tutsaklık. Ne zaman ki bir aşktan özgürleştirebilirseniz kendinizi, o noktada bazen aşk sevgiye dönüşür. İster yakın olsun, ister uzak, olduğu gibi, olduğu şekliyle seversiniz. Bu çok daha karmaşık bir konu. Kişiden kişiye göre şiddetleri değişir, çok farklıdır.

Ve şimdi tüm duygularınızdan arınarak ivmeyi kendinize döndürün. Kendimize çektirdiğimiz onca acı karşısında duygularımızı yönlendirip iyiye güzele doğru sevk edebilirsek asıl mutluluğun sadece bizim düşüncelerimizde saklı olduğunun bilincine bir kez daha varmaz mıyız?

Biz istemediğimiz ve izin vermediğimiz sürece kim değersiz hissettirebilir ki bize? İçinizdeki gücün, ışığın, pırıltının ve sonsuz güzelliğin farkında mısınız? Ayrıca siz kendinize değer vermezseniz eğer, kim değerli görebilir ki sizi?

Şimdi bunu okurken kaç yaşındasın bilmiyorum. Ama sadece şöyle bir hayatını gözden geçir. Belki çok kırıldın, belki hor görüldün, belki korkutuldun, belki birçok enkaza göğüs gerdin. Ama kendine yapabileceğin en büyük iyilik, olabildiğince “şu anda” kalarak kendi öz benliğinin değerini kendine hatırlatmandır! Kendisiyle iyi geçinen insanı hiçbir yalnızlık korkutamaz!

Yaşadığın her ne varsa, olayları, kişileri, kendi hatalarını olduğu gibi kabul edip affet gitsin! Her şeyi affettiğin vakit özgürleşirsin, hafiflersin. Ne kadar pozitif düşünürsen, o kadar pozitif olursun. Pozitif olduğunda ise her güzel şey sana doğru çekilir. Her zaman bahsettiğim gibi doğanın görünmeyen kanunudur bu!

Sonra sarıl kendine sımsıkı.
Önce kendine, sonra sana değer veren tüm sevdiklerine.
Hayatında olan nice güzel insan için şükret!
Affet, çok sev, hisset, anda kal!
Ve kendine teşekkür et her şey için.
Bak, gör, her şey nasıl da daha güzel olacak.

Sevgilerimle…

İlginizi çekebilir: Sonbahar ılık rüzgarıyla geldi: Eskiyi geride bırakıp yeniye kucak açma zamanı

Gamze Okutan: 15 Aralık 1986 Beykoz İstanbul doğumlu olan Gamze Okutan 2004 yılında Paşabahçe Ferit İnal Lisesi’nden mezun olduktan sonra uzun yıllar mağazacılık sektöründe satış danışmanlığı ve sağlık sektöründe hizmet veren bir firmada yönetici asistanlığı yaptı. Çalışma hayatı sebebiyle üniversiteye biraz ara verdikten sonra 2015 yılında Anadolu Üniversitesi Çalışma Ekonomisi ve Endüstri İlişkileri bölümünden mezun oldu. Şu anda Yazılım ve Teknoloji alanında hizmet veren bir firmada Mali & İdari İşler Yetkilisi olarak meslek hayatına devam ediyor. Evli ve bir kız çocuk sahibi bir anne. Pusula kitabının yazarı. Gamze Okutan’ın kendini bildi bileli sanata, kişisel gelişime, psikolojiye olan ilgisi hep vardı. Zaman zaman şiir yazmayı, deneyimlerini ve gözlemlerini paylaştığı yazılar yazmayı, kendi çapında hobi olarak müzikle uğraşmayı ve söylemeyi çok seven biri. Ayrıca arada sırada meditasyonla zihnini sakinleştirip stres atmayı, yoga ile bedensel enerjisini korumayı seviyor. Hayatta pozitif ve negatif her şeyin bir bütün olarak güzel olduğunu düşünüyor. Olaylara bakarken çoğunlukla pozitif taraftan değerlendirmeyi yani bardağın dolu tarafından görmeyi ve çözüm odaklı olmayı seviyor. Fakat negatifin ağır bastığı durumlarda duyguların sonuna kadar yaşanması gerektiğini aksi takdirde mutlu olmanın mümkün olmayacağını düşünüyor. Hayatı dolu dolu, tutkuyla, hissederek yaşamayı seven aslında hayatın kendisine aşık, hayalperest bir yolcu olarak tanımlıyor kendini. Hayatın paylaştıkça güzellikler getireceğine olan inancını ve umudunu hiçbir zaman kaybetmemiş biri olarak paylaştıkça belki küçük dokunuşlarla bakış açımızdaki yansımaları çok daha renklendirebiliriz diye düşünüyor. Hep birlikte, el ele birbirimizin yoluna daha çok ışık tutarak yönümüzü bulmamıza bir nebze olsun katkı sağlayabileceğimize inanıyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale