X

Kendinize nazik davranmanın 6 muhteşem faydası

Hatalarınızı sürekli tekrarlayıp, kendinize kızdığınız oluyor mu? Eğer oluyorsa yalnız değilsiniz. Kendi kendini eleştirme konusu toplumda yeteri kadar yaygın bir durum olarak göze çarpıyor. Ancak hatalarınız konusunda kendinize kızmanız ya da cezalandırmanız ters etki yapabilir. Çok fazla sert olmanız, performansınızı kötü yönde etkileyebilir. Birçok araştırmanın sonuçlarına göre, kişinin kendisine nazik davranması, yaptığı işlerde daha iyi neticeler almasına sebep oluyor.

Kendinize iyi davranmanız daha başarılı olmanızı sağlayabilir

Kişinin kendisine karşı nazik ya da başka bir deyişle şefkatli olması, iki durum arasındaki dengeye kurmasına bağlı bulunuyor: Kendisini olduğu gibi kabul etme ve kendi kendini geliştirme. Hatalarınız konusunda kendinize kızmak yerine, kendinize karşı daha duyarlı olabilirsiniz. Bu duyarlılık nazik olmakla birlikte aynı zamanda gerçekçi de olmalıdır.

Kişisel şefkatin faydaları

Kişisel şefkat, başarılı olmanız adına çok önemli faydalar sağlayabilir. Bunlar sosyal ve psikolojik olduğu kadar, sağlık açısından da bireyi daha iyi bir konuma getirebilir. Kişisel duyarlılığın faydalarından bazılarını şöyle sıralayabiliriz.

1. Motivasyon sağlar: California Üniversitesi’nde, 2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre, kişisel şefkat, başarısız olduğunuz durumlarda sizin motivasyonunuzu yenilemenizi sağlayabilir. Araştırmanın uygulandığı katılımcıların, kendilerini olduğu gibi kabul ettiklerinde zayıflıklarını değiştirme adına daha fazla motivasyon gösterdikleri ortaya çıkıyor.

2. Mutluluğu artırır: 2007 yılında Journal of Research in Personality’de yayınlanan bir çalışmaya göre, kişinin kendine şefkat göstermesi ya da nazik olması, mutluluk, pozitif olma, bilgelik ve merakla ilişkilendiriliyor.

3. Beden imajınızı geliştirir: Birçok araştırma kendine iyi davranan insanların bedenlerinin daha sağlıklı olduğunu ortaya koyuyor. Body Image’da, 2012 yılında yayınlanan bir çalışmaya göre, kendisine şefkatli davranan inanlar, kilolarını daha az sıkıntı haline getiriyor. Kişisel şefkat, insanın kendisi ve bedeniyle barışmasını sağlıyor olabilir.

Kişinin kendisini olduğu gibi kabul etmesi, bedeniyle barışık olmasını sağlayabilir

4. Öz saygınızı artırır: Genellikle kişinin kendisine olan saygısı dışsal faktörlere bağlı olarak değişir. Ancak, 2009 yılında Journal of Personality’de yayınlanan bir araştırmaya göre, kendisine karşı duyarlı olan insanların başarısızlığa, yetersizliğe ve mükemmel olmamaya karşı kendilerini kötü hissetmediklerini ortaya koyuyor.

5. Zorluklara karşı mücadele etme azmi kazandırır: Kendinize göstereceğiniz azıcık şefkat, zor zamanlarda çok işinize yarayabilir. Hatta yapılan araştırmalara göre, zorlu süreçlerle baş etmenin en önemli anahtarı kişinin kendisine karşı duyarlı olmasıdır. 2011 yılında Psychological Science’ta yayınlanan bir makaleye göre, yüksek seviyede kişisel duyarlılık, boşanma sonrasında biteyin daha çabuk normale dönmesini sağlıyor.

6. Psikolojik sıkıntıları azaltır: Yüksek seviyede kişisel şefkat, zihinsel rahatsızlıklara iyi gelebilir. 2012 yılında Clinical Psychology Review’de yayınlana bir makaleye göre, kişisel duyarlılık kaygı ve depresyon gibi rahatsızlıkları azaltıyor olabilir. Hatta bu çalışmaya göre, stresin kötü etkilerinden kurtulmak için, kişinin kendine iyi davranması iyi bir yöntem olabilir.

Kaynak:
Psychologytoday

Bir birey olarak sevilen insanların öz saygılarına zarar gelmiyor

Özsaygının önemi

Özgüven kazanmak için vazgeçmeniz gereken 6 alışkanlık

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale