X

Kendini kötü hissediyorsan düşüncelerine dön bak!

Kendinize, yaşadıklarınıza ve dünyaya dair düşünceleriniz; duygularınızın ve davranışlarınızın belirleyicisidir. Geleceğinize, çevrenizde olanlara ve kendinize dair düşünceleriniz olumsuz olduğunda kendinizi mutsuz ve umutsuz hissetmeniz kaçınılmazdır.

Olumsuz düşüncelerinizin kimi zaman farkında olmayabilir, kimi zaman da farkında olmanıza rağmen onları benimsediğiniz ve kabullendiğiniz için kalıcı inançlara dönüşmüş olabilirler. Bu inançlar nedeniyle hayata bakış açınız olumsuz olabilir.

Olumsuz Düşünce ve İnançlarınız Neler?

  • Başarısızlığa hakkınızın olmadığına inandığınızda,
  • Hiçbir şeyi değiştirebilecek gücünüzün olmadığına inandığınızda,

    Hiçbir şeyi değiştirecek gücünüzün olmadığını düşünmek sizi mutsuz eden düşünce ve inançlardan biridir

  • Her zaman güçlü görünmeniz gerektiğini düşünerek ‘‘Güçlüyüm maskesi’’ ile gezdiğinizde,
  • Geleceğe dair felaket senaryoları oluşturduğunuzda,
  • İç sesiniz olumsuz olduğunda,
  • Kendinizle suçlar gibi konuştuğunuzda,
  • ‘Ya hep ya hiç’ şeklinde düşündüğünüzde,
  • Kendinize karşı çok katı olduğunuzda,
  • Mükemmel olmayı amaç edindiğinizde,
  • Kaygı ve korku duygusunu yetersizlik olarak tanımladığınızda,
  • Mutluluğa gelecekte sahip olacaklarınız sayesinde ulaşacağınıza inanarak, bulunduğunuz andaki mutlulukları fark edemediğinizde,
  • Karşınıza çıkacaklarla başa çıkamayacağınıza inandığınızda,
  • Dünün pişmanlıkları, geleceğin endişeleri içinde kaybolup ‘şu an’da kalamadığınızda,
  • Kendinizi yerip karşınızdakini yücelttiğinizde,
  • Başarılı olmanın adım adım ilerleyen bir süreç olduğunu unutup kendinize çok yüklendiğinizde,
  • Kendinizi tüm yönlerinizle kabul etmediğinizde,
  • Yardım istemenin yetersizlik olduğunu düşündüğünüzde,
  • En ufak bir hatada çevrenizdekilerin sizi yargılayacağına inandığınızda,
  • Korkularınız nedeniyle hayatınızı kısıtladığınızda,
  • ‘‘Ya olmazsa?’’ diye düşünerek hiç harekete geçmediğinizde,
  • “Denesem de bir şey olmayacak” diyerek kendinizi sabote ettiğinizde,
  • Hayal kurmaktan vazgeçtiğinizde,
  • Herkesin size karşı durduğuna inandığınızda,
  • ‘‘Başarılı olursam, zayıf olursam’’ diyerek, kendinizi koşullu olarak sevdiğinizde…

Yukarıda saydığımız olumsuz düşünce ve inançlarınız varsa mutlu, umutlu ve huzurlu bir hayat yaşamanız oldukça güçtür.

Olumsuz düşünce yapılarını değiştirerek  yerine gerçekçi ve olumlu düşünceleri koymak size mutlu ve tatmin edici bir yaşam sağlayacaktır.

Olumsuz düşünce yapıları, olumsuz duygularınızın ve davranışlarınızın temelini oluşturuyor olabilir. Bu olumsuz düşünce yapılarını değiştirerek bunların yerine daha gerçekçi ve olumlu düşünceleri koymak daha tatmin edici bir yaşama sahip olmanızı sağlayabilir.

Düşünce yapısındaki en ufak bir değişiklik duygu dünyasının kökten değişmesini sağlar!

Uzman Klinik Psikolog Romina Kuyumcuoğlu: Romina Kuyumcuoğlu // Uzman Klinik Psikolog - Haliç Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin ardından aynı üniversitede Klinik (Uygulamalı) Psikoloji yüksek lisansı yaparak uzmanlık eğitimini tamamladı. Akademik eğitimlerin yanı sıra çeşitli kurum ve enstitülerden mesleki eğitimler aldı. Bunlar arasında Bilişsel Davranışçı Terapi, Aile ve Çift Terapisi eğitimleri bulunmakta. Kuyumcuoğlu, bireysel psikoterapilerin yanı sıra çeşitli grup çalışmalarında yardımcı terapistlik yapmaktadır. Türk Psikologlar Derneği üyesidir. http://www.rominakuyumcuoglu.com/

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale