X

Kendini geliştirmek isteyenler için ipuçları

“Kendimi nasıl geliştirebilirim?”
“Kişisel gelişimime en iyi şekilde nasıl yatırım yapabilirim?”
“Daha iyi halime nasıl dönüşebilirim?”

Siz de bu soruların cevaplarını arıyorsanız, gelişim için ilk şart tamam demektir. Kimse ilerlemek istemeyen birisini ileri götüremediği gibi, ilerlemek isteyen birisini de kimse yerinde tutamaz. Asıl olay iyiye gitmenin mümkün olduğunu görmek ve yola çıkacak cesareti bulmak. Bunu siz zaten halletmişsiniz, kalanını birlikte yaparız.

Gelişim bir süreç

Kişisel gelişim bir sonuçtan ziyade bir süreç. Bu da demek oluyor ki, kendinizi geliştirmek konusunda gerçekten kararlıysanız, ne kadar iyi olduğunuza değil, öğrenmekten ne kadar keyif aldığınıza odaklanmalısınız.

Bilginin ve öğrenimin sonu yok. Ne kadar ilerlerseniz ilerleyin, her zaman gidilecek yerler olacak. Yani şu anda bilmedikleriniz için eksik veya yetersiz gibi hissetmenize hiç gerek yok. Sadece merakınızı koruyun, yeni şeyleri anlamaya açık olun ve en çok da bu gelişim sürecinin keyfini çıkarın.

Kendimi nasıl daha ileri götürebilirim?

Neden kendimizi geliştirmeyi istiyoruz? Yolculuğa bu soruyu cevaplayarak başlamalıyız. Sağlıklı bakış açısı, “daha iyi bir bene ulaşmayı” ve “hayatı kolaylaştırmayı” amaçlar. Bu yolculuk başkalarıyla bir mücadele değil. Başka insanlara göre ne kadar üstün olduğumuzun hiç önemi yok. Bizi ilgilendiren hayatımızın ne kadar keyif, kolaylık ve üretkenlik içerdiği olmalı.

Eğer isteğinizin nedeninin tam olarak ne olduğunu bilemiyorsanız, bir deftere “Neden kendimi geliştirmek istiyorum?” başlığını atıp aklınıza gelen sebepleri listeleyebilirsiniz. Hatta daha da iyisi Karar Ver, Planla, Harekete Geç adlı kitabımı hemen okuyup kendinizi daha ileri götürmek için benimle birlikte bir adım atabilirsiniz.

Kişisel gelişim önemli bir yatırım şeklidir. İnsanın yaşam serüveninde ileri gitmek için harcadığı her saniye ve kuruş çok önemlidir. Ve kendinize yaptığınız her yatırım bir şekilde kazanç olarak size kesinlikle geri dönecektir. Peki, insan bu yatırımı kendine hangi yollarla yapabilir?

1. Okuyun, dinleyin ve izleyin

İnternetten ulaşılamayacak bilgi neredeyse yok diyebiliriz. Böyle bir çağda kendimizi yalnızca kitaplarla sınırlamayalım. Google’a ilgili kelimeleri yazarak ilginç bulduğunuz başlıklar hakkında uzmanların blog yazıları aracılığıyla hızlı bir şekilde bilgi edinebilirsiniz. Mesela, filmler üzerine bir araştırma yapmak için, sadece ‘’sinema blog’’ söz öbeklerini aratmanız yeterli.

Okumak yerine sesli kitaplar ya da podcast’ler de etkili olabilir. Hele trafikte çok süre harcıyorsanız, dinleyerek bilgi edinmek gelişimin en kolay yolu olabilir.

Youtube vb. video platformları da kişisel gelişim için çok önemli kaynaklar. Otomatik çeviri özelliğinin de gelişmesiyle artık yabancı dilde videolar da izlenebilir hale geldi. İlgili kelimeleri aratabilirsiniz ya da kanalları takip edebilirsiniz. Öncelikle Crash Course, The School of Life, Kurzgesagt ve TED-ed kanallarını tavsiye ederim. Bu kanallarda çok çeşitli alanlarda videolar mevcut.

2. Online eğitimler alın

Bir eğitim alırken fiziksel olarak spesifik bir yerde bulunmamıza bile gerek kalmadı. Yeni şeyler öğrenmek için online eğitimlerden yararlanabilirsiniz. Özellikle hayatınızı kolaylaştıracak yaşam becerileri kazanmak istiyorsanız, sizleri online eğitim grubuma davet ederim.

3. Yabancı bir dil edinin

Diller, ait oldukları toplumların kültürünü ve bakış açısını yansıtır. Bu yüzden dil öğrenmek farklı görüşleri ve bakış açılarını birinci elden tecrübe etmenin en iyi yoludur. Hedefinizde olan dili mükemmel şekilde öğrenmek zorunda değilsiniz. Bir dili başlangıç seviyesinde bile olsa öğrenmek beyni geliştirir ve bakış açınızı genişletir.

4. Sabahları erken uyanın

Çoğumuz, öğrenci ya da çalışan, 9-5 arası çok yoğunuz. Bu da yeni şeyler tecrübe etmek, öğrenmek ve gelişmek adına gerekli vakti oluşturmak için çabalamamız gerektiği anlamına geliyor. Hem de erken uyanıp bir saati kendinize ayırmak size daha enerjik bir gün geçirme imkânı sağlayacaktır.

5. Konfor alanınızın dışına çıkın

Bildiğimiz alanlarda gelişim mümkün olmaz. Alıştığımız insanların ve aktivitelerin dışına çıkmak bizi geliştirecektir. Hiç olmazsa bir ayda birkaç kere farklı bir şeyi denemek veya tanımadığınız insanlara merhaba demek önünüzde yeni yollar açacaktır.

6. Kendinize biraz meydan okuyun

İstediğiniz yeni alışkanlıkları kazanmak ve istemediğiniz eski alışkanlıkları geride bırakmak adına kendinize hedefler koyun. Bir ay boyunca bu hedefleri gerçekleştirmek üzere kendinize meydan okuyun ve başarırsanız kendinize vereceğiniz büyük bir ödül seçin. Bunu yapmak süreci bir oyun haline getirecek ve daha eğlenceli kılacaktır. Hatta bunu arkadaşlarınızla yapmak daha da destekleyici olacaktır.

7. Tecrübeye çok önem verin

Deneyim artık her şeyden önce geliyor. Bir fikriniz varsa hayata geçirin. Eğitim gördüğünüz bir alan mı var? Uygulama şansı bulup deneyimleyin. Tecrübe etmek gelişim sürecinde en önemli şey. Bir deneyim fırsatıyla karşılaşırsanız mutlaka değerlendirin.

8. Günlük tutmaya başlayın

İçimizde mevcut yanıtları bulmanın tek yolu bazen yazmak. Günden güne olmasa bile fark ettiğiniz şeyleri ya da kendinize vermek isteyeceğiniz tavsiyeleri ara sıra kaydetmek faydalı olacaktır. Pozitif ya da negatif deneyimlerinizi not etmek de sizin içsel yolculuğunuzun bir dökümü olacak ve ileride dönüp baktığınızda yürümüş olduğunuz yolları görebileceksiniz.

9. Telefonunuzu ve diğer ekranları kontrollü kullanın

Telefonunuzu sadece içerik tüketiminde kullanmak zamanınızı savurganca kullanmak anlamına gelir. Belki bunun tamamen ortadan kaldırılması çağımızda gerçekçi değil. Ancak örneğin uykudan önceki son bir saati ve uyandıktan sonraki ilk saati ekransız geçirmek verimli olacaktır. Sizi kötü etkileyen uygulamaları ve kullanıcıları hayatınızdan çıkarın. Dikkatinizi nereye vereceğinize telefonunuz değil, siz karar verin.

10. Kendinize bir rol model edinin

Takip etmeyi ve örnek almayı sevdiğiniz bir rol modelinizin olması çok önemli. Görerek ve karşılaştırarak çok şey öğrenebilen varlıklarız. Bakışınız olmayı istediğiniz gibi insanlarda olursa, onlardan bir şeyler öğrenmeniz daha mümkün olur.

11. Bedeninize çok iyi bakın

Fiziksel olarak zinde, zihinsel olarak açık ve ruhsal olarak özgür olabilmek için iyi beslenmeye, iyi uyumaya ve iyi dinlenmeye ihtiyacınız var. Kendinizi zayıf düşürecek kadar zorlamayın. Gelişimin ilk şartı sizin iyi olmanızdır.

12. Zihninizi eğitin ve odaklanmayı öğrenin

Zihninize hâkim olmak için çabalamazsanız, fırtınadaki bir gemi gibi kontrolden çıkacak ve savrulacaktır. İki yöntem size bu konuda yardımcı olabilir. Birisi Pomodoro Tekniği ile zihni derin odaklanma haliyle çalışmaya alıştırmak. Diğeri meditasyon yoluyla zihni sadece nefese odaklamak. bir süre sonra dalgalı bir denizdeki kayık gibi savrulup gidecektir. Zihin kasları da fiziksel kaslar gibi çalıştıkça güçlenir. Bu kadar fazla uyarana maruz kaldığımız günümüz dünyasında odaklanma kaslarını çalıştırarak çoğu kişinin sahip olmadığı bir disipline sahip olabilirsiniz.

13. Yepyeni insanlarla tanışın

Her birey farklı birer dünya ve hep belirli insanlarla birlikte olarak gelişmek maalesef zor. Değişik hayat tarzına ve bakışa sahip kişilerle iletişimde olmak, düşüncelerini ve hikayelerini yargılamadan dinlemek çok öğretici. Eğer 5 dar görüşlü arkadaşınız varsa, 6. siz olursunuz. Yeni insanlarla tanışmak için cesur olun ve samimi bir çaba gösterin. Kısa bir süre içinde ne kadar yol alacağınıza inanamazsınız.

Doğru bir yolda ilerlediğimi nasıl anlarım?

Hayat bir serüven ve yürümeye devam ettiğimiz sürece nerede durduğumuz önemsiz. İlerlemeye, yani gelişmek için gayret göstermeye devam ediyorsanız doğru yoldasınızdır. Hayattaki tecrübelerimizi tamamen kontrol etmemiz mümkün değil. Bırakın yaşam karşınıza yeni tecrübeler ve yeni insanlar çıkarsın. Bakarsınız tam da ihtiyacınız olanlar zaten o tecrübe ve o insanlardır…

Hala aklınızda “Kendimi nasıl geliştirebilirim?” sorusu yankılanmaya devam ediyorsa, mutlaka yeni çıkan kitabın Karar Ver, Planla, Harekete Geç’i okuyun. İhtiyacınız olan bilgileri edinmeniz ve pratik etmeniz için hazırladığım interaktif bir rehber.

Yolunuz açık olsun!

İlginizi çekebilir: Genel kültürü artırmanın 10 yolu

Ayça Karaman: Boğaziçi Üniversitesi Eğitim Fakültesi ve Sosyal Bilimler Enstitüsünden mezun oldum. 2013 yılından beri halen Boğaziçi Üniversitesinde öğretim görevlisi olarak çalışmaktayım. Üniversitedeki görevimin yanı sıra eğitimci kimliğim ile kendini geliştirmek isteyen yetişkinlere ve eğitmenlere yönelik atölye çalışmaları yapıyor, eğitim programları tasarlıyor ve projeler üretiyorum. Dijital dünyada ise bireylerin gelişimlerini destekleyici metinler yazıyor ve içerikler üretiyorum.

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale