X

Kendine liderliğe giden yol 1: Bilinçli farkındalık

Kriz ve değişimin sancıları içinde olan günümüzün modern insanı, bilinçli liderliğin rehberliğinde gelişebilir. Bilinçli farkındalık ile kişi birlikte değişen dinamiklere uyum sağlamada destek olacak yetkinlikler üzerine çalışır. Bireye farklı bir deneyim ve bakış açısı sunmayı, odaklanmayı arttırmayı, yaratıcı olmayı, duygusal zekanın güçlenmesini ve net olmayı geliştirmeyi amaçlar.

Bilinçli farkındalık nedir?

Farkındalık, Sanskritçe sati kelimesinden türetilmiştir: Aktif olarak şimdiki ana odaklanma pratiği. Tamamen mevcut olduğumuzda ve yargılayıcı olmayan, şefkatli bir şekilde düşüncelerimiz ve duygularımız için yer tutabildiğimizde, birkaç şey olur. Birincisi; zihnimiz aşırı aktif, stresli veya meşgul olduğunda yapamayacağımız bir şekilde içsel kaynaklarımıza ve zekamıza erişmeye başlarız. Bu şekilde:

  • Kararları daha hızlı ve daha sezgisel olarak alırız.
  • Zorluklardan ve zorluklardan geri dönmek için daha fazla dayanıklılık geliştiririz.
  • Yaratıcı çözümleri daha kolay buluruz.
  • Eski sağlıksız davranış kalıplarını kırabiliriz.
  • Kısacası, bizi tam potansiyelimize doğru iten doğuştan gelen yaratıcı yaşam gücü enerjimizden yararlanırız.

İkincisi; bilinçli farkındalık, daha sonra başkalarına yayabileceğimiz daha derin seviyelerde kendini kabullenme ve öz şefkat geliştirir. Bu, özellikle ilişkiler işinde olan ve geleneksel olarak bu nitelikleri entelektüel ve dışsal olarak edinmeye çalışan liderler için güçlü bir içsel dönüşüm sağlar.

Liderler, bilinçli farkındalıktan nasıl fayda sağlar?

Nihayetinde, kendine liderlik yapanlar olarak en büyük varlığımız, kendimize hakim olmamızın yolunu açan öz farkındalığımızdır. Yelkeninde birden fazla delik olan bir yelkenli gemi hayal edin. Yavaşça, acıyla, gıcırdayarak ilerliyor ama rüzgarın ve dalgaların tam gücünü kullanamıyor. Liderlik o gemi gibidir. Hayati, yaratıcı, yaşam gücümüzü tüketen tüm delikleri tıkamadıkça, hedeflerimiz doğrultusunda zahmetsizce ve hızla ilerleyemeyiz. Farkındalık yoluyla niyet, bütünlük ve gerçek güçle liderlik edebilmek için enerjimizi ve zamanımızı tüketen her şeyi kapatabiliriz.

Farkındalık haritasında, aşağıdaki farkındalık alanlarını içeren bilinçli farkındalığa ve liderliğe yönelik iki yönlü bir yaklaşım mevcut: Şimdiki anın farkındalığı ve inançların, algıların farkındalığı.

1. Şimdiki anın farkındalığı

Şimdiki anın farkındalığı şu konulardaki önyargılarımızda yardımcı olur:

  • Stres ve kaygı yönetimi
  • Zaman yönetimi
  • Esneklik ve çeviklik
  • Bilinçli iletişim
  • Yenilik ve yaratıcılık

2. İnançların ve algıların farkındalığı

İş dünyasında bilinçli farkındalığa sahip liderler ise inançların, algıların ve önyargıların farkında olarak, aşağıdaki aranan özellikleri liderlik ettikleri şirket kültürlerine dahil edebilirler:

  • Değerler ve amaç
  • Empati ve şefkat
  • Çatışma çözümü
  • Cinsiyet eşitliği
  • Çeşitlilik ve kapsayıcılık

Bilinçli farkındalık sahibi liderler dikkatli eylemleri, seçimleri ve varlıklarıyla ilham veren bir tür bilinçli liderliği somutlaştırır. Katalizör olurlar. Çevrelerine damlayan bir dalgalanma etkisi yaratırlar.

Gandhi’nin sözlerini yeniden ifade edecek olursak: “Bilinçli farkındalık ile kendine liderlik etmek başkalarında görmek istediğimiz değişimin kendimiz olmasını sağlar.”

İlginizi çekebilir: Değişim için gereken cesaret nasıl bulunur?

Işıl Çetinkaya: Anka Koçluk Okulundan temel koçluk eğitimlerini tamamladıktan sonra Amerika University of Northwest "Yönetici Koçluğu ve Mentörlük" yüksek lisans programı "Transaksiyonel Analiz", "Gestalt Psikoloji", "Bilişsel ve Pozitif Psikoloji", "Sistemik Takım Koçluğu", "Fasilitasyon" alanlarında eğitim görmektedir. Ayrıca Analitik psikolojinin kurucusu Carl Gustav Jung koçluk ekolüne bağlı Jungian Coaching School’dan eğitimler almıştır. Yalnızca Hedeflerinize ulaşmak değil, gerçek öz benliğiniz ile temas kurup yaşamınızda kalıcı ve sürdürülebilir değişiklikler yapmalarına yardımcı olan Jung Teorisi, Doğu Maneviyatı ve Sosyal Sinirbilime dayalı bir koçluk modelini uyguluyorum.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale