X

Kendine karşı nazik olmanın yolları

Kendine karşı nazik, dürüst, anlayışlı, sevgi dolu ve kabullenici yaklaştığında gerçek dönüşüm başlıyor. Bunun için önce kim olduğunu, gerçek gücünü keşfetmen gerek.

Deepak Chopra’nın Evrenin Yasaları adlı kitabında saf güç yasası neden çok önemli ve neden birinci sırada biliyor musun? Çünkü kim olduğunun farkında olmayan bir insanın kendi hayatını yapılandırıyor olması mümkün değil. Duygularını ve düşüncelerini yönetemeyen bir insanın ilişkilerini, bolluğunu, bereketini, hayatını yönetememesi çok normal.

O yüzden de kim olduğunuzu bilmek, gücün kaynağının nereden geldiğini bilmek çok önemli çünkü bir ağaca baktığınızda o ağacın yapraklarındaki o güç, o yeşillik, o renk, o ton, her şey tamamıyla kökünden geliyor. O yüzden de bizim gücümüz kesinlikle ve kesinlikle içimizden yansıyan bir şey.

  • O zaman ben soruyorum senin için güç ne anlam ifade ediyor?
  • Yani, gücünü nereden alıyorsun? Gücünü annenden, babandan, eşinden ya da parandan ya da başarıdan, yani dış koşullardan mı alıyorsun?
  • Güç senin için ne ifade ediyor? Bu çok önemli.
  • Ve kendini hangi alanlarda güçlü hissediyorsun? Mesela bir şeye adım atmak istediğinde ya da adım attığında buradaki motivasyonun nereden geliyor? İçeriden mi, yoksa dışarıdan mı? Saf güç kuralı, gücünün tamamen özden, kaynaktan geldiğini fark etmenle ilgili. Çünkü dışarıdaki güç her zaman sallantıda. Bugün var, yarın yok. Ya da bugün yok, yarın olabilir. Yani hep bir sallantı içinde.
  • O yüzden de saf güç tamamen özden gelmeli. Kişinin farkına varmasıyla gerçekleşen bir şey. Ve lütfen kim olduğunu unutma. Eğer kendini çok fazla başkalarıyla kıyaslıyorsan, gücü henüz eline almadın demek. O yüzden de şunları söylemek istiyorum sana: Sen değerlisin. Sen güçlüsün ve hayatta her şeyi yapabilecek güce sahipsin.

Sadece kaynağını içinden aldığında, yani özünden aldığında… Yani kaynağını dış koşullara bağlamaktan ziyade içeri doğru akıttığında o gücü eline alacaksın. Ve gerçekten bir ruh olduğunu lütfen unutma. Bu arada çok güzel bir şey buldum. Onu seninle paylaşmak istiyorum.

Ustam bana şu soruyu sordu: Senin bir ruhun var mı? Ben de “Tabii ki var” dedim. Gülümsedi ve gözlerimin içine bakarak, “Hayır” dedi, “senin bir bedenin var.” Yani, aslında sen bir ruhsun, geçici olarak bedenin içindesin. Aslında senin bir ruhun var. Senin gerçeğin aslında bir ruh. Bedenin var ama gelip geçici.

Sen asıl ruhsun, onu demeye çalışıyor. O yüzden de ruh olduğunu, her şeyinin sonsuz ve sınırsız olduğunu ve gerçek gücün kaynaktan aktığını lütfen hatırla.

İçindeki gücü ortaya çıkarmak için

  • Hiçbir şeye, hiç kimseye bağlanma.
  • Ne suçla ne de suçu üzerine al.
  • Kıyaslamaktan vazgeç.
  • Eleştirmeyi durdur.
  • Tüm deneyimlerine teşekkür et. Her biri sana bir şeyler kattı, öğretti, başka yollara yelken açtı.
  • Kendine ve hayata karşı yumuşak, nazik ve sabırlı ol.
  • Aklına, fikirlerine ve kararlarına karşı kibar ol.
  • Kendini bolca takdir et.
  • Kendine destek ol ve motive et.
  • Olumsuz yanlarını da sev. Onun da katkısı var evrene. Görmeye çalış.
  • Bedenine iyi bak.
  • Aynanın karşısına geç ve sevmeye başla kendini. Saçlarını, gözlerini, vücudunu, organlarını…

İlginizi çekebilir: Doğadaki diğer canlılarla aramızda bir fark var mı?

Tuba Kaytaş: Türkiye’nin ilk nefes koçlarından olan Tuba Kaytaş, Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu’ndan mezun oldu. İlk nefes eğitimini 2005 yılında Judith Kravitz’ten aldı. Nefesin hayatına ve kendisine yaptığı muazzam değişikliği fark edince deneyimlediği tüm güzellikleri insanlarla paylaşabilmek için yoluna nefes eğitmeni olarak devam etmeye karar verdi. 2009 yılında Ommira Kişisel Gelişim Merkezi’ni kurdu. Bu süreçte yaptığı çalışmaları ve deneyimlediklerini Özgür Kocaeli Gazetesi’nde kişisel gelişim konularında yazılar yazarak paylaştı. Yıllardır içinde bulunduğu nefes seminerlerinin ardından bilgi ve tecrübelerini 2012 yılında yayımlanan ilk kitabı Nefes’le Mucizelere Giden Yol adlı kitabında topladı. Araştırmacı ve yenilikçi bakış açısıyla, nefesle ilgili her konuyla ilgilenerek yoluna devam eden Kaytaş, Nefesimizin düşüncelerimizi etkilediğini fark edince kendi yöntemini geliştirip nefesi duygularla bütünledi. 8 yıllık çalışmaları ve eğitimleri sonucu geliştirdiği Nefs-i Terapi yöntemini aynı isimli kitapla paylaşmaya karar verdi. 3. Kitabı olan Bedenin Şifresi ile okuyucularına bedeni tanımanın ve şifanın yollarını sundu. 4. Kitabı olan 1 ile ilişkilere farklı bakış açısıyla bakabilmeye rehber oldu. Türkiye’nin İlk Transformal Nefes Koçları’ndan olup, daha sonra kendi sistemini kuran Kaytaş, nefesin en doğal halini Bütünsel Nefes’te birleştirdi. Şu anda Nefes Kampları düzenliyor, sorgulanabilir sertifikalı olan Profesyonel Nefes Uygulayıcılık Eğitimleri veriyor ve kendi sitesi olan www.nefesatolyesi.com da yazı yazmaya devam ediyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale