dummy

Kendimizi mutlu etmek için eğitebilir miyiz?

kendmzi iyi hissetmek
Kendimizi Mutlu Etmek İçin Ne Yapmalıyız?Kendimizi Mutlu Etmek İçin Ne Yapmalıyız?
Kendimizi Mutlu Etmek İçin Ne Yapmalıyız?

Türkiye’de 90’lı yıllardan sonra kişisel gelişim sektöründe adeta bir patlama yaşandı ve yaşanmaya da devam ediyor.  Kişisel gelişim kategorisindeki kitaplar bugün hala kitapçılarda en fazla yer işgal eden türler. İnsanın aklına ister istemez, ‘’ Hayatımızdan bu kadar mı mutsuzuz ?’’ geliyor. Dünyadaki kişisel gelişim ile ilgili eğitimleri, seminerleri ve tabi ki kitapları görünce, bu soruya yanıt vermek aslında hiç de zor değil. Ya mutsuz bir yaşamın parçasıyız, ya da yeterince mutlu değiliz. Fakat bir çoğumuzun atladığı bir nokta var: Mutluluk bir seçimdir. Hangi yolu seçersek seçelim, hepimizin mutlu olmak için bir şansı vardır.

dummydummy

İsviçreli psikolog, yazar ve öğretim üyesi  Yves-Alexandre Thalmann, kişinin kendini daha mutlu edebilme yöntemlerini ele aldığı araştırmalarında, insanların yaşamlarında, yalnızca olumlu olan kısımlarına odaklanmaları ve pozitif duygulara sadık kalabilmeyi başardıkları takdirde mutluluğa ulaşılabildiğini ortaya koyuyor. Ve şöyle diyor, ¨Beyinlerimiz başımıza gelen her şeyden bir anlam çıkarmaya programlıdır. Yaşamımızı gerekçelerle geçiriyoruz, yaptığımız  olumlu ya da olumsuz yorumlar birbirine benzer duygular haline geliyor. Bu duygular, eylemlerimize hükmederek, hayata bakış açımızı ve insanlarla olan ilişkilerimizi yönlendiriyor¨.

Örneğin, yağmurlu hava karşısında, “Bugünüm mahvoldu”  gibi olumsuz düşüncelere kapılırsanız, bütün gün modunuz düşük olacaktır. Oysa, ” Bu yağmur, evde sıcacık bir ortamda vakit geçirmek için, iyi bir fırsat” şeklinde düşünmek mutluluk yolunda büyük kolaylık sağlayacaktır.

Olumluyu aramak

Böylelikle Thalman, araştırmasında yalnızca pozitif duyguları seçip, onlara odaklanarak  kendimizi iyileştirebilmemizin mümkün olduğunu belirtiyor. Zorlu mücadeleleri de lehimize çevirmenin bizim elimizde olduğunu belirten Thalman, her ne kadar istesek de  başımıza gelenlerin değiştirilemeyeceğini ve bizlerin her zaman,  bunlara akla yatkın kılıflar ve bahaneler  bulabildiğimizi belirtiyor. Bunu da kendi tabiriyle, “Kendine güzel hikayeler anlatmak” diyor.

Harvard  Üniversite’sinde ‘’Pozitif Psikoloji’’ dersleri veren Ben-Shahar, “Benim mutluluk tanımım, bütünüyle mutluluk, yanı içi dopdolu olan bir mutluluk. Mutlu kişi, hayat yolunda karşılaştığı tüm engeller ve tökezlemelere rağmen, yaşamdan zevk alan kişidir. O, her zaman mutluluğu tecrübe edecektir.’’ diyor.

Olumsuzu anlamak

Öte yandan psikanalistler her şeyi mutluluğa çevirebilmeyi savunmazlar. İşe önce, hepimizin kendi gerçeklerini bularak ve onlarla dürüst bir şekilde yüzleşerek başlamamız gerektiğini belirtirler. Psikanalist ve filozof Claude Tedguy, “Kendinizi olumsuz tüm gerçeklerden de soyutlamak zararlı olabilir. Eğer bardağın yalnızca yarı dolu kısmını görmekten vazgeçer ve geçmişte yaşadıklarımız üzerinde durmaz, bunların hayatımızdan neler götürdüğünü ya da yaşamımıza neler kattığını görmeyi reddedersek, o zaman hayatımız anlamsız bir hal alır.” diyor.

Filozof Vincent Cespedes de, sürekli mutlu olma halini bencilce buluyor ve bunu bir çeşit ‘’Mutluluk tüketimi’’ olarak değerlendiriyor. Hayatımıza mutluluk düşüncesini çekmenin ya da tamamen mutlu olmanın ancak paylaşımla elde edilebildiğinin altını çiziyor.

Kaynak: Psychologies.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp