X

Kendimizi mutlu etmek için eğitebilir miyiz ?

Kendimizi Mutlu Etmek İçin Ne Yapmalıyız?

Türkiye’de 90’lı yıllardan sonra kişisel gelişim sektöründe adeta bir patlama yaşandı ve yaşanmaya da devam ediyor.  Kişisel gelişim kategorisindeki kitaplar bugün hala kitapçılarda en fazla yer işgal eden türler. İnsanın aklına ister istemez, ‘’ Hayatımızdan bu kadar mı mutsuzuz ?’’ geliyor. Dünyadaki kişisel gelişim ile ilgili eğitimleri, seminerleri ve tabi ki kitapları görünce, bu soruya yanıt vermek aslında hiç de zor değil. Ya mutsuz bir yaşamın parçasıyız, ya da yeterince mutlu değiliz. Fakat bir çoğumuzun atladığı bir nokta var: Mutluluk bir seçimdir. Hangi yolu seçersek seçelim, hepimizin mutlu olmak için bir şansı vardır.

İsviçreli psikolog, yazar ve öğretim üyesi  Yves-Alexandre Thalmann, kişinin kendini daha mutlu edebilme yöntemlerini ele aldığı araştırmalarında, insanların yaşamlarında, yalnızca olumlu olan kısımlarına odaklanmaları ve pozitif duygulara sadık kalabilmeyi başardıkları takdirde mutluluğa ulaşılabildiğini ortaya koyuyor. Ve şöyle diyor, ¨Beyinlerimiz başımıza gelen her şeyden bir anlam çıkarmaya programlıdır. Yaşamımızı gerekçelerle geçiriyoruz, yaptığımız  olumlu ya da olumsuz yorumlar birbirine benzer duygular haline geliyor. Bu duygular, eylemlerimize hükmederek, hayata bakış açımızı ve insanlarla olan ilişkilerimizi yönlendiriyor¨.

Örneğin, yağmurlu hava karşısında, “Bugünüm mahvoldu”  gibi olumsuz düşüncelere kapılırsanız, bütün gün modunuz düşük olacaktır. Oysa, ” Bu yağmur, evde sıcacık bir ortamda vakit geçirmek için, iyi bir fırsat” şeklinde düşünmek mutluluk yolunda büyük kolaylık sağlayacaktır.

Olumluyu aramak

Böylelikle Thalman, araştırmasında yalnızca pozitif duyguları seçip, onlara odaklanarak  kendimizi iyileştirebilmemizin mümkün olduğunu belirtiyor. Zorlu mücadeleleri de lehimize çevirmenin bizim elimizde olduğunu belirten Thalman, her ne kadar istesek de  başımıza gelenlerin değiştirilemeyeceğini ve bizlerin her zaman,  bunlara akla yatkın kılıflar ve bahaneler  bulabildiğimizi belirtiyor. Bunu da kendi tabiriyle, “Kendine güzel hikayeler anlatmak” diyor.

Harvard  Üniversite’sinde ‘’Pozitif Psikoloji’’ dersleri veren Ben-Shahar, “Benim mutluluk tanımım, bütünüyle mutluluk, yanı içi dopdolu olan bir mutluluk. Mutlu kişi, hayat yolunda karşılaştığı tüm engeller ve tökezlemelere rağmen, yaşamdan zevk alan kişidir. O, her zaman mutluluğu tecrübe edecektir.’’ diyor.

Olumsuzu anlamak

Öte yandan psikanalistler her şeyi mutluluğa çevirebilmeyi savunmazlar. İşe önce, hepimizin kendi gerçeklerini bularak ve onlarla dürüst bir şekilde yüzleşerek başlamamız gerektiğini belirtirler. Psikanalist ve filozof Claude Tedguy, “Kendinizi olumsuz tüm gerçeklerden de soyutlamak zararlı olabilir. Eğer bardağın yalnızca yarı dolu kısmını görmekten vazgeçer ve geçmişte yaşadıklarımız üzerinde durmaz, bunların hayatımızdan neler götürdüğünü ya da yaşamımıza neler kattığını görmeyi reddedersek, o zaman hayatımız anlamsız bir hal alır.” diyor.

Filozof Vincent Cespedes de, sürekli mutlu olma halini bencilce buluyor ve bunu bir çeşit ‘’Mutluluk tüketimi’’ olarak değerlendiriyor. Hayatımıza mutluluk düşüncesini çekmenin ya da tamamen mutlu olmanın ancak paylaşımla elde edilebildiğinin altını çiziyor.

Kaynak: Psychologies.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale