X

Kendi yolunu bulmak için yola çıkmaya hazır mısın: Temel Yoga ve Ayurveda Uzmanlık Programı

Seneler önce yoga hayatıma girdiğinde, yolunu arayan, kalbi, ruhu karışık bir halde dolanıyordum! Bir şekilde, büyülenmiş bir şekilde, arka arkaya 3 derse girdiğimi hatırlıyorum… Anlayamadığım bir şey beni çekiyordu. Dışarıdan bakıldığında ‘bağımlı’ görüldüğüne eminim! Ama anlıyorum ki, sıkı sıkı tutmadan gevşemeyi öğrenemiyor insan!

Hayatımı değiştiren tek başına yoga olmadı ama onunla başladı! Onunla dinlemeyi, genişlemeyi, sarmayı öğrendim. Eğitimler, eğitimler, asistanlıklar, eğitimler… Halen öğrenmeye aşığım. Çünkü en iyi öğretmenin, en iyi öğrenci olduğunu düşüyorum. Hep adanarak kendimden ne varsa ortaya koyarak katıldım eğitimlere. Benden ne isteniyorsa onu yaptım ve hocalarımın gözünün içine bakardım, benden bir şey istesinler diye… O yüzden uzun süre bu yola çıkanların bahanelerini anlamadım! Çünkü aslında öğrenmenin kendinden eklemeden mümkün olacağına inanmıyorum.

Yoga, tek yol değil ama kendi yolunu bulmak için yola çıkan bizlere en güzel adım.

Yoga eğitmenleri ya da sevdalıları yetiştirmeye başladığımdan beri en temel niyetim, başkalarının kalplerinde halihazırda var olan ateşi yakmak oldu. Minik tohumlar ekmek, bu işte en büyük motivasyonum. Çünkü o tohumları atarken, belli bir zaman sonra nerelerde olabileceklerini içten içe görebilmek çok güzel bir aşk!

Yoga eğitmeninin en büyük pratiği, kendiyle çalışma cesaretinde saklı. Bu yüzden evet, eğitmenlik eğitimlerini hayatınıza entegre etmeniz oranında sizi sarsmaya ve kendinizle çalışmaya davet ettiriyor! İster eğitmen olun ister kendi pratiğinizi geliştirin; kendinizle yeniden yaklaşmanız kaçınılmaz oluyor. Bardağımı her bir eğitimde tamamen boşaltıyorum ki, hayat yeniden doldursun, çok şükür ki dolduruyor!

Dolayısıyla müfredat her eğitimde temel olarak aynı olsa da ben her dönemde, ana kitapçığımızda ufak değişiklikler yapıyorum ve bunun yanına grup enerjisi eklenince her eğitim başka oluyor! Ve alanda olan ruh bir parçamın yansıması oluyor. Ve ben sesli öğretirken, onlar da sessizce bana öğretiyor!

Yeni Dönem GOA 200 Temel Yoga Uzmanlık Programımızı, sevgili ortağım Githa ile 7. kez birlikte vereceğiz. Program, Haziran başında başlıyor!

Githa & Özde Çolakoğlu ile GOA 200: 200 Saatlik Temel Yoga ve Ayurveda Uzmanlık Programı

7. dönem Haziran başında başlıyor! (Program Yoga Alliance Onaylıdır.)

Neden bu program?

  • İlgili ve deneyimli Goa Yoga Ailesi’ne katılıp, her anlamda desteklenmek,
  • Yoga ve Ayurveda’yı birlikte sunan özel programın parçası olmak…

Bu programın farkı nedir?

  • Bu programda her bedenin farklı olduğu gerçeği temel alınır ve ezbere anatomik bilgiler yerine, katılımcılar yorum yapmayı ve sorgulamayı öğrenir.
  • İlk günden ders anlatmaya başlarsınız!
  • Stüdyo çalışmalarının başından itibaren 2 eğitmen tarafından desteklenirsiniz.
  • Farklı yoga stillerinin farkını (vinyasa, hatha flow, hatha) öğrenip, temel ve orta düzeyde kişisel pratiğinizi geliştirirken ders anlatmasını da öğrenirsiniz.
  • Yoga’nın felsefesini ve tarihini ezberlemek yerine, hayatınıza entegre etmenin yollarını keşfedersiniz.
  • Yoga pozlarında güvenli dokunmanın yanında Ayurvedik dokunma ve yoga masajı öğrenirsiniz.
  • Temel yoga pozlarını ve farklı bedenlere göre dinamiklerini incelersiniz.
  • Bilimsel olarak meditasyonun faydalarını öğrenirken, yogik ve Ayurvedik meditasyon tekniklerinde derinleşirsiniz.
  • Mantraları, mudraları içselleştirirsiniz.
  • Ayurveda’nin sihirli dünyasına girer, kendi beden tipinize ve beş elemente göre beslenmenin önemini kavrarsınız.

Uzmanlık programının içinde neler var?

  • Temel Yoga Pozları
  • Yoga Felsefesi, Yaşam Biçimi olarak Günlük Hayata Entegre Edilmesi
  • Yoga Tarihi
  • Yoga ve Ayurveda’nın Temellerine Giriş
  • Ayurvedik Beden Tipleri ve Beslenme
  • Yogik ve Ayurvedik Meditasyon Teknikleri
  • Anatomi  101, Fonksiyonel Anatomi
  • Mudra
  • Tekrarlanan Kutsal Sesler (Mantra)
  • Yoga Nidra
  • Bandha & Çakralar
  • Prayanama / Nefes Teknikleri
  • Dokunma : Ellerle Yönlendirme / Düzeltme/ Meditatif ve Derin Dokunuş
  • Shavasana Masajı
  • Ayurvedik Yüz, Boyun ve Baş Masajı / Ayak Masajı
  • Yoga ve Ayurveda’da Sağlıklı Ders Verme Teknikleri
  • Ders Verirken Uzman Dilini Bulma
  • Doğru Müzik Kullanımı, Müzik ve Uzman Dilinin Uyumu
  • Mezuniyet Dersinden İki Saatlik Geribildirim
  • Özde Çolakoğlu ile Atölye Çalışması: “Yoga Eğitmeni Olarak Dijital Alanı Nasıl Sağlıklı Kullanabilirim?” 

Nerede?

Goa Yoga / İstanbul – Moda/ www.goayoga.com.tr

Program tarihleri

Haziran – Eylül 2024 ( 8buluşma)

Sen de bu ailenin parçası olmak istersen; bilgi ve kayıt için: Goa Yoga’dan info@goayoga.com.tr ve 0533 685 13 73 ile ya da direkt bana yazabilirsin, ozdecolakoglu@gmail.com‘dan ulaşabilirsin.

Buluşmak ve yeniden tanışmak üzere…

İlginizi çekebilir: Hayatın tüm sertliklerine inat, ne kadar yumuşayabilirsin?

Özde Çolakoğlu: Çalışma Ekonomisinden mezun oldu. Mezun olduktan sonra metin yazarlığı, editörlük, sosyal medya uzmanlığı gibi farklı alanlarda uzun yıllar çalıştı. 2009 yılında yoga ile tanışmasının ardından farklı uzmanlar ve stillerle çalışma şansı yakaladı. Bedende başlayan bu öğretiyi daha da derinleştirmek isteyen Çolakoğlu bu amaçla ilk temel yoga uzmanlık eğitimini 2012 yılında aldı. O zamandan itibaren farklı birçok eğitime katıldı ve katılmaya devam ediyor. Ocak 2018’de Yoga Alliance’ın E- RYT 500 Sertifikasını almaya hak kazandı. 2013 senesinden itibaren çeşitli yoga merkezlerinde ders vermeye başlayan Çolakoğlu, 2017 yılında Githa Yoga ekibine katıldı ve stüdyonun ana hocalarından biri oldu. Bu dönemde stüdyonun büyümesi için kurucu ekip ile birlikte çalıştı, atölyeler ve eğitimler verdi. Çolakoğlu, yoga uzmanlık programları düzenleyerek uzmanlar yetişiyor. 200 ve 300 saatlik temel ve ileri yoga uzmanlık programları ve kamplar düzenliyor. 2021’de bu mesleğini stüdyo sahipliğine dönüştürmüştür. Kadıköy, Moda’da kurulan, Yoga ve Ayurveda merkezi Goa Yoga’nın kurucu ortağıdır.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale