dummy

Kendi yolunu bulmak için yola çıkmaya hazır mısın: Temel Yoga ve Ayurveda Uzmanlık Programı

Seneler önce yoga hayatıma girdiğinde, yolunu arayan, kalbi, ruhu karışık bir halde dolanıyordum! Bir şekilde, büyülenmiş bir şekilde, arka arkaya 3 derse girdiğimi hatırlıyorum… Anlayamadığım bir şey beni çekiyordu. Dışarıdan bakıldığında ‘bağımlı’ görüldüğüne eminim! Ama anlıyorum ki, sıkı sıkı tutmadan gevşemeyi öğrenemiyor insan!

dummydummy

Hayatımı değiştiren tek başına yoga olmadı ama onunla başladı! Onunla dinlemeyi, genişlemeyi, sarmayı öğrendim. Eğitimler, eğitimler, asistanlıklar, eğitimler… Halen öğrenmeye aşığım. Çünkü en iyi öğretmenin, en iyi öğrenci olduğunu düşüyorum. Hep adanarak kendimden ne varsa ortaya koyarak katıldım eğitimlere. Benden ne isteniyorsa onu yaptım ve hocalarımın gözünün içine bakardım, benden bir şey istesinler diye… O yüzden uzun süre bu yola çıkanların bahanelerini anlamadım! Çünkü aslında öğrenmenin kendinden eklemeden mümkün olacağına inanmıyorum.

Yoga, tek yol değil ama kendi yolunu bulmak için yola çıkan bizlere en güzel adım.

Yoga eğitmenleri ya da sevdalıları yetiştirmeye başladığımdan beri en temel niyetim, başkalarının kalplerinde halihazırda var olan ateşi yakmak oldu. Minik tohumlar ekmek, bu işte en büyük motivasyonum. Çünkü o tohumları atarken, belli bir zaman sonra nerelerde olabileceklerini içten içe görebilmek çok güzel bir aşk!

Yoga eğitmeninin en büyük pratiği, kendiyle çalışma cesaretinde saklı. Bu yüzden evet, eğitmenlik eğitimlerini hayatınıza entegre etmeniz oranında sizi sarsmaya ve kendinizle çalışmaya davet ettiriyor! İster eğitmen olun ister kendi pratiğinizi geliştirin; kendinizle yeniden yaklaşmanız kaçınılmaz oluyor. Bardağımı her bir eğitimde tamamen boşaltıyorum ki, hayat yeniden doldursun, çok şükür ki dolduruyor!

Dolayısıyla müfredat her eğitimde temel olarak aynı olsa da ben her dönemde, ana kitapçığımızda ufak değişiklikler yapıyorum ve bunun yanına grup enerjisi eklenince her eğitim başka oluyor! Ve alanda olan ruh bir parçamın yansıması oluyor. Ve ben sesli öğretirken, onlar da sessizce bana öğretiyor!

Yeni Dönem GOA 200 Temel Yoga Uzmanlık Programımızı, sevgili ortağım Githa ile 7. kez birlikte vereceğiz. Program, Haziran başında başlıyor!

Githa & Özde Çolakoğlu ile GOA 200: 200 Saatlik Temel Yoga ve Ayurveda Uzmanlık Programı

7. dönem Haziran başında başlıyor! (Program Yoga Alliance Onaylıdır.)

Neden bu program?

  • İlgili ve deneyimli Goa Yoga Ailesi’ne katılıp, her anlamda desteklenmek,
  • Yoga ve Ayurveda’yı birlikte sunan özel programın parçası olmak…

Bu programın farkı nedir?

  • Bu programda her bedenin farklı olduğu gerçeği temel alınır ve ezbere anatomik bilgiler yerine, katılımcılar yorum yapmayı ve sorgulamayı öğrenir.
  • İlk günden ders anlatmaya başlarsınız!
  • Stüdyo çalışmalarının başından itibaren 2 eğitmen tarafından desteklenirsiniz.
  • Farklı yoga stillerinin farkını (vinyasa, hatha flow, hatha) öğrenip, temel ve orta düzeyde kişisel pratiğinizi geliştirirken ders anlatmasını da öğrenirsiniz.
  • Yoga’nın felsefesini ve tarihini ezberlemek yerine, hayatınıza entegre etmenin yollarını keşfedersiniz.
  • Yoga pozlarında güvenli dokunmanın yanında Ayurvedik dokunma ve yoga masajı öğrenirsiniz.
  • Temel yoga pozlarını ve farklı bedenlere göre dinamiklerini incelersiniz.
  • Bilimsel olarak meditasyonun faydalarını öğrenirken, yogik ve Ayurvedik meditasyon tekniklerinde derinleşirsiniz.
  • Mantraları, mudraları içselleştirirsiniz.
  • Ayurveda’nin sihirli dünyasına girer, kendi beden tipinize ve beş elemente göre beslenmenin önemini kavrarsınız.

Uzmanlık programının içinde neler var?

  • Temel Yoga Pozları
  • Yoga Felsefesi, Yaşam Biçimi olarak Günlük Hayata Entegre Edilmesi
  • Yoga Tarihi
  • Yoga ve Ayurveda’nın Temellerine Giriş
  • Ayurvedik Beden Tipleri ve Beslenme
  • Yogik ve Ayurvedik Meditasyon Teknikleri
  • Anatomi  101, Fonksiyonel Anatomi
  • Mudra
  • Tekrarlanan Kutsal Sesler (Mantra)
  • Yoga Nidra
  • Bandha & Çakralar
  • Prayanama / Nefes Teknikleri
  • Dokunma : Ellerle Yönlendirme / Düzeltme/ Meditatif ve Derin Dokunuş
  • Shavasana Masajı
  • Ayurvedik Yüz, Boyun ve Baş Masajı / Ayak Masajı
  • Yoga ve Ayurveda’da Sağlıklı Ders Verme Teknikleri
  • Ders Verirken Uzman Dilini Bulma
  • Doğru Müzik Kullanımı, Müzik ve Uzman Dilinin Uyumu
  • Mezuniyet Dersinden İki Saatlik Geribildirim
  • Özde Çolakoğlu ile Atölye Çalışması: “Yoga Eğitmeni Olarak Dijital Alanı Nasıl Sağlıklı Kullanabilirim?” 

Nerede?

Goa Yoga / İstanbul – Moda/ www.goayoga.com.tr

Program tarihleri

Haziran – Eylül 2024 ( 8buluşma)

Sen de bu ailenin parçası olmak istersen; bilgi ve kayıt için: Goa Yoga’dan info@goayoga.com.tr ve 0533 685 13 73 ile ya da direkt bana yazabilirsin, ozdecolakoglu@gmail.com‘dan ulaşabilirsin.

Buluşmak ve yeniden tanışmak üzere…

İlginizi çekebilir: Hayatın tüm sertliklerine inat, ne kadar yumuşayabilirsin?

Özde Çolakoğlu: Çalışma Ekonomisinden mezun oldu. Mezun olduktan sonra metin yazarlığı, editörlük, sosyal medya uzmanlığı gibi farklı alanlarda uzun yıllar çalıştı. 2009 yılında yoga ile tanışmasının ardından farklı uzmanlar ve stillerle çalışma şansı yakaladı. Bedende başlayan bu öğretiyi daha da derinleştirmek isteyen Çolakoğlu bu amaçla ilk temel yoga uzmanlık eğitimini 2012 yılında aldı. O zamandan itibaren farklı birçok eğitime katıldı ve katılmaya devam ediyor. Ocak 2018’de Yoga Alliance’ın E- RYT 500 Sertifikasını almaya hak kazandı. 2013 senesinden itibaren çeşitli yoga merkezlerinde ders vermeye başlayan Çolakoğlu, 2017 yılında Githa Yoga ekibine katıldı ve stüdyonun ana hocalarından biri oldu. Bu dönemde stüdyonun büyümesi için kurucu ekip ile birlikte çalıştı, atölyeler ve eğitimler verdi. Çolakoğlu, yoga uzmanlık programları düzenleyerek uzmanlar yetişiyor. 200 ve 300 saatlik temel ve ileri yoga uzmanlık programları ve kamplar düzenliyor. 2021’de bu mesleğini stüdyo sahipliğine dönüştürmüştür. Kadıköy, Moda’da kurulan, Yoga ve Ayurveda merkezi Goa Yoga’nın kurucu ortağıdır.

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp